Top 10 trikov pre vašu každodennú energiu! Zenyth
Medzi najpredávanejšie výrobky na celom svete patria lieky a stimulanty, ktoré nám dodávajú viac fyzickej a duševnej energie. Energia alebo „dobré zdravie“ je to, čo každý deň hľadáme rôznymi spôsobmi, hlavným je jedlo. A napriek tomu, koľko poznáte ľudí, ktorí sa nesťažujú, že sú vždy unavení a slabí? Ak sa problém zhorší, je dobré niektoré testy konzultovať s lekárom. Všeobecne môžeme získať viac fyzickej a duševnej energie prostredníctvom niekoľkých jednoduchých zmien životného štýlu a stravovania.
1. Nevynechávajte raňajky!
Ľahké a výživné raňajky sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Dôvodov tohto odporúčania je veľa: „prebudenie“ metabolizmu, výživových zdrojov pre všetky orgány vrátane mozgu pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a kontrolovať inzulínovú odpoveď atď. Záver? Nevynechávajte raňajky, ak chcete mať energiu celý deň!
2. Vyvarujte sa nadmernej konzumácii „prázdnych kalórií“!
Rafinovaný cukor, biela múka a spracované potraviny zvyšujú hladinu cukru a cholesterolu v krvi, vyžadujú viac zdrojov na spracovanie a dodávajú príliš málo energie. Alkohol patrí do rovnakej kategórie prázdnych kalórií. Znížte spotrebu alebo sa jej vyhnite, ako môžete!
3. Zvyšuje spotrebu antioxidantov!
Voľné radikály sú metabolickým produktom po premene potravy na energiu, ale tiež produktmi rôznych patogénov, toxínov a alergénov. Čím vyšší je oxidačný stres produkovaný voľnými radikálmi, tým viac sa vyčerpávajú energetické zásoby tela. Proti tejto situácii bojujú komplexné antioxidanty (vitamíny a minerály) z prírodných zdrojov. Chceš dobrý tón každý deň. Vyberte si vitamín C z prírodných zdrojov, napríklad z bobúľ. Nezanedbávajte antioxidačné látky v zelených potravinách (riasy chlorella, zelený jačmeň, brokolica, špenát, žihľava atď.) A v korení, ako je kurkuma, zázvor a ďalšie.
4. Jedzte potraviny, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene
Na detoxikáciu pečene potrebujete glutatión, dôležitý super-antioxidant v procesoch detoxikácie pečene. Glutatión je produkovaný telom, ale nevyvážená strava, znečistenie, toxíny, rôzne chemikálie znižujú jeho hladinu. Krížová zelenina (kapusta, brokolica, karfiol, kel ...), paradajky, avokádo, špargľa, potraviny obsahujúce vitamíny skupiny B, vitamíny C a E, kyselina alfa-lipoová a selén, rastliny ako zbrojnica patria medzi riešenia, ktoré môžu zvyšuje hladinu glutatiónu. Rovnaký efekt má aj cvičenie!
5. Jedzte čo najfarebnejšie jedlá!
6. Viac vlákniny každý deň!
Vláknina detoxikuje tráviaci trakt, pomáha šetriť energiu po celý deň, znižuje glykemický index potravy a hladinu cholesterolu - dostatok dôvodov na zvýšenie príjmu vlákniny, ako odporúčajú všetci odborníci na výživu. Je veľmi ľahké zjesť viac vlákniny, ak si do svojho jedálnička pridáte otruby psyllia, ľanu a ovsa (patria medzi najbohatšie zdroje vlákniny), ale aj hrušky, maliny, jablká, pomaranče, figy, fazuľa a iné strukoviny., korenie ako škorica, kari a rôzne bylinky, orechy a surové orechy atď.
7. Znížte spotrebu kofeínu!
Z tohto dôvodu musíte znížiť spotrebu kávy, ale aj iných nápojov a jedál. Káva je stimulant, ktorý vám dodáva energiu náhle, ale zrazu ju stratíte. Z rovnakého dôvodu sa vyhnite neustálej konzumácii energetických nápojov. Zelený čaj je oveľa lepší!
8. Oslaďte si deň tmavou čokoládou!
Tmavá čokoláda - dobrá chuť, dobrá pre nízky príjem cukru a tiež „bombu“ antioxidantov!
9. Cez deň iba zdravé občerstvenie!
Nevyhýbajte sa zdravým a výživným občerstvením počas dňa. Mnohokrát sme vyčerpaní a bez energie len preto, že zabúdame jesť! Zdá sa vám to známe? ... Problém môžete vyriešiť surovým ovocím a zeleninou, cereálnymi sušienkami, sendvičom so syrom a paradajkami, surovými lieskovými orieškami a orechmi, prírodným jogurtom, do ktorého pridáte cereálie alebo med atď.
10. Správne hydratujte!
Strata 2% telesných tekutín v dôsledku nedostatočného príjmu tekutín môže viesť k zníženiu energie tela až o 20%. Pite najmenej 2 litre vody alebo prírodných tekutín (čaj, džúsy) denne a všetky orgány a procesy vo vašom tele budú pracovať efektívnejšie.
Integruje tiež minimálnu úroveň cvičenia do denného rozvrhu, aj keď iba vo forme prechádzky alebo použitia schodov namiesto výťahu. Paradoxne, čím viac energie prekonáme a čím viac sa dokážeme pohybovať, tým viac energie naše telo vyrobí. Vyskúšajte a budete presvedčení!
Vyberte si svoj energetický doplnok!
Nie je vôbec ťažké byť trochu opatrný v tom, čo, ale aj kedy a ako sa každý deň stravujete. Dobré účinky na vašu dennú energiu si určite všimnete! Pomôcť vám v tom môžu naše výrobky ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte, prírodný vitamín C, BioGreens a hepatoprotektívny čaj LiverHelp, pretože obsahujú veľa výživných látok, ktoré podporujú dennú energiu vášho tela.
Dobré trávenie šetrí vašu energiu!
ColonHelp Probiotikum Forte je ideálnou kombináciou vlákniny (prebiotiká), probiotík a rastlín na reguláciu tráviacich funkcií. Ukázalo sa, že probiotiká pomáhajú zvyšovať energetickú hladinu tela reguláciou zažívacích porúch, urýchľujú elimináciu toxínov, stimulujú vstrebávanie živín z potravy a produkciu protizápalových látok.
Detoxikácia vám vráti energiu!
ColonHelp Detox Forte - prémiový produkt na účinnú detoxikáciu, pomáha regulovať tráviace poruchy, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity, ale môžu spôsobiť aj ďalšie problémy, ako sú migrény, nespavosť, kožné problémy, hormonálne poruchy, nízka imunita.
Pre extra energiu: vitamín C.!
Prírodný vitamín C zo 7 bobúľ plus med a propolis je „bombou“ antioxidantov a bioflavonoidov, ktorá si bude užívať váš imunitný systém, srdce, mozog ... a vlastne celé telo!
Pretekajúca energia, keď sa pečeni darí!
Čaj LiverHelp pomáha pečeni lepšie plniť viac ako 500 životne dôležitých funkcií, stimuluje elimináciu toxínov a podporuje produkciu energie v pečeni.