Top 14 letných plodov, ktoré pomáhajú pri chudnutí - Cluj News

Najlepšie 14 letné ovocie, ktoré vám pomôžu schudnúť

letných

V lete chce každý vyzerať v plavkách čo najlepšie a ak chcete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy, je tu ovocie, ktoré je vhodné jesť:

Z jahôd urobte zdravé občerstvenie bez kalórií (samozrejme nemusíte pridávať cukor, šľahačku alebo iné polevy). Jahody obsahujú omega-3 mastné kyseliny, vitamín C, vlákninu a antioxidanty.

Vzdajte sa ťažkých dezertov a obráťte svoju pozornosť na čerešne. Sladké a šťavnaté, tieto plody majú iba 87 kalórií na 140 g. Čerešne navyše obsahujú antioxidanty, ktoré chránia vaše telo pred rakovinou a cholesterolom.

Slivky sú bohatým zdrojom vlákniny a vitamínu C. Môžu sa stať vynikajúcim dezertom, ktorý potláča chuť do jedla.

Pred obedom alebo večerou pomáhajú jablká blokovať vstrebávanie tuku v tele. Jablká navyše znižujú produkciu zlého cholesterolu až o 34%.

Plody manga bohaté na antioxidanty obsahujú bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Chutné a nízkokalorické ovocie z manga sa môže stať vynikajúcim exotickým občerstvením.

Jeden alebo dva kúsky kivi denne vám pomôžu schudnúť vďaka chlorofylu, látke, ktorá energizuje pečeň a pomáha jej rýchlejšie spaľovať tuky. Kiwi navyše obsahuje vitamín C a pomáha lepšiemu fungovaniu pľúc, čím zmierňuje príznaky ako sipot alebo dýchavičnosť až o 32%.

Keby matka príroda urobila rebríček superpotravín, figy by boli pravdepodobne medzi prvými. Sú bohaté na vlákninu, draslík, kyselinu listovú a vitamíny, sú to nápady pre srdce. Fíky, sladké a nízkokalorické, môžu byť zdravým a chutným občerstvením.