Top 5 kombinácií jedál, ktoré urobia s vašim telom zázraky; Biocorner; BLOGY
Niektoré potraviny sú známe svojimi výživovými výhodami. Ak sa niektoré druhy zeleniny, ovocia a obilnín osvedčili ako vynikajúce voľby pre zdravie nášho tela, je zrejmé, že v kombinácii týchto superpotravín sa ich výhody zdvojnásobia.
Takže, chcete si zvýšiť imunitu, chcete mať krajšiu pokožku, pevnejšie kosti a spaľovať tuky? Na dosiahnutie týchto cieľov môžete pripraviť rôzne jedlá. Vybrali sme 5 najlepších kombinácií jedál, ktoré urobia s vašim telom zázraky.
Brokolica + paradajky = kontrola rakoviny
Brokolica a paradajky sú veľmi účinné v boji proti rakovine a vedci zistili, že spoločne môžu poskytnúť lepšiu ochranu. Súčasné spotrebovanie je oveľa účinnejšie ako spomalenie rastu buniek rakoviny prostaty.
Rada: Šálka a pol brokolice a dve a pol šálky paradajok (alebo paradajkovej omáčky) urobí zázraky.
Čakanka + kel = silnejšie kosti
Kel je kráľovná vápnika (obsahuje ho trikrát viac ako špenát). Vedci však tvrdia, že absorbujete veľa vápniku, ak kombinujete kel s čakankou. Prečo? Pretože táto tmavočervená zelená je bohatým zdrojom inulínu, sacharidov, ktoré zvyšujú absorpciu vápnika v črevách.
Rada: Rozmixujte ich v neskutočne zdravom šaláte!
Červená paprika + čierna fazuľa = lepšia imunita
Máte vegetariánsku stravu alebo sa len snažíte vzdať mäsa? Vstrebávanie železa uľahčíte, ak do svojej stravy pridáte červenú papriku.
Čierne fazuľové železo má inú formu ako železné mäso a je ťažšie stráviteľné samostatne. Konzumácia potravín bohatých na vitamín C, ako je červená paprika, premení železo na typ, ktorý je pre telo ľahšie stráviteľný.
Rada: Podľa štúdie sa ukazuje, že ženy, ktoré si do jedál pridali 63 miligramov vitamínu C (asi šálka nasekanej červenej papriky), absorbovali trikrát viac železa.
Jogurt + čučoriedky = Silnejšie telo
Toto je ideálna kombinácia po intenzívnom tréningu. Čučoriedky obsahujú zložky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu, zatiaľ čo jogurt je bohatým zdrojom bielkovín, ktoré opravujú svalové praskliny pri cvičení.
Sacharidy v oboch dodávajú svalom glykogén, ktorý sa ukladá ako energia (nedostatok glykogénu v tele spôsobuje únavu).
Rada: Vaše telo s väčšou pravdepodobnosťou absorbuje glykogén v priebehu nasledujúcich 15 minút po tréningu.
Vajcia + mango = pevnejšia pokožka
Chcete vylepšiť vzhľad a pevnosť svojej pokožky? Vyskúšajte túto výkonnú kombináciu. Vajcia sú prirodzene bohaté na dve esenciálne aminokyseliny pre úplnú tvorbu kolagénu v pokožke. Všetky potraviny bohaté na vitamín C, napríklad mango, pracujú s týmito kyselinami na zvýšení produkcie kolagénu a prirodzená kolagénová rezerva tela sa po krátkom čase obnoví. Pokožka bude vyzerať oveľa lepšie!
Rada: Na ďalšie raňajky zjedzte dve vajcia a nakrájané mango, čo je dosť pre vašu dennú dávku vitamínu C.
Ste pripravení využiť tieto kombinácie jedál s úžasnými výhodami? Zásobte sa BIO ovocím, zeleninou a mliečnymi výrobkami TU.
Bol pre vás náš článok užitočný? Zaregistrovať informačný bulletin a prostredníctvom e-mailu dostanete tipy na zdravší život!