Top 5 najobľúbenejších diét roku 2013
1. Paleo diéta
Jednoznačne najobľúbenejšie dieta z roku 2013 to je paleo dieta, tiež známa ako primitívna ľudská strava alebo paleolitická strava.
Do paleo dieta môžete jesť mäso a zeleninové výrobky, pokiaľ nie sú spracované. Zoznam povolených potravín preto obsahuje ovocie, zeleninu (okrem múčnej zeleniny), chudé mäso, orechy, semená, morské plody a potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov (avokádo, olivový olej atď.). Je dobré vyhnúť sa mliečnym výrobkom, sladkostiam, klobásam, polotovarom, škrobu a alkoholu.
2. Detoxikačná strava s prírodnými šťavami
Jedným z dôvodov, ktoré vám bránia v chudnutí, je skutočnosť, že vaše telo je príliš preplnené toxínmi. V takom prípade môžete postupovať podľa a džúsová detoxikačná diéta, ktorá by nemala trvať dlhšie ako 7 dní. Detoxikačná diéta s prírodnými šťavami, ktorá sa v roku 2013 umiestnila na 2. mieste vo vyhľadávaní, si získava čoraz viac priaznivcov.
Táto diéta zahŕňa konzumáciu prírodných zeleninových a ovocných štiav ráno, na obed a večer. V opačnom prípade môžete jesť iba šaláty. Aj keď výsledky budú viditeľné veľmi rýchlo, z dôvodu veľmi nízkeho kalorického príjmu môže byť z dlhodobého hľadiska takáto strava nebezpečná, pretože svojmu telu pripravíte základné výživné látky.
3. Stredomorská strava
Zo všetkých režimov chudnutia, Stredomorská strava je to najzdravšie a najvyváženejšie. Tento rok sa umiestňuje na 3. mieste vo vyhľadávaní a je ideálny na to, aby sa stal životným štýlom. Môžete jesť ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, olejniny, semená, bylinky, celozrnné výrobky a mäso, hlavne ryby.
Stredomorská strava vám pomáha schudnúť, pretože potraviny, ktoré konzumujete, sú plné a obsahujú živiny, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov.
4. Master Cleanse Diet
Majster očistiť diétu alebo limonádová diéta je obmedzujúca a krátkodobá strava, ktorá poskytuje rýchle výsledky. Diéta trvá 10 dní, počas ktorých je dovolené piť iba vodu s citrónovými a preháňacími čajmi. Denne by ste mali skonzumovať 6 - 8 pohárov limonády, počas tohto obdobia však nesmiete jesť nič pevné. Diéta Maste Cleanse, ktorá je kritizovaná za množstvo uvalených obmedzení, je úspešná a čoraz viac používateľov internetu hovorí, ako veľmi sa im podarilo dodržať tento režim.
5. Ketogénna strava
V neposlednom rade v najobľúbenejšie diéty roku 2013 vkĺzol tiež ketogénna strava, čo zahŕňa konzumáciu hlavne potravín s vysokým obsahom tukov a bielkovín a zníženie spotreby sacharidov až o 5%, vrátane tých, ktoré sú obsiahnuté v zelenine, ovocí a obilninách.
Na čele zoznamu povolených potravín sú mäso (bravčové, hovädzie, ovčie, jahňacie), ryby, vajcia, fermentované syry, maslo, rastlinné oleje a olejnaté semená. S mierou môžete jesť karfiol, cuketu, papriku, uhorky, citrusové plody, jablká a kivi.