Top 5 najviac nezdravých jedál
V minulosti sa články na tomto blogu v zásade týkali aspektov, ktoré vás ovplyvňujú pozitívnym spôsobom. Tento článok sa ale líši tým, že sa vzťahuje na tie jedlá, ktoré vám najviac škodia a že ak sa vzdáte, váš život bude oveľa lepší. Potraviny v tomto článku nezahŕňajú nejasné potraviny, ktoré nie sú komerčne dostupné a aj tak nie sú veľmi populárne. Poďme začať!
1. Cola a kyslé šťavy
Všetky kyslé šťavy majú v zásade prehnaný obsah kalórií a cukru a na oplátku vám prinášajú iba dočasný pocit rozkoše. Dvojlitrová plechovka coly obsahuje takmer polovičný počet kalórií, ktoré by ste mali denne skonzumovať. Len zdržaním sa džúsu si teda môžete zabezpečiť jedlo navyše a ďalšie dostatočne konzistentné. To isté sa deje s inými džúsmi, ako sú Fanta, Sprite alebo Mountain Dew, všetko s približne rovnakou prehnanou úrovňou kalórií a spadajúcou do kategórie, ktorej sa dá vyhnúť.
2. Čipy
100 gramové vrecko obsahuje viac ako 500 kilokalórií. Ak teda zjete 4 vrecká za deň, môžete sa už vzdať pitia alebo konzumácie niečoho iného ako vody. Tých 500 kilokalórií navyše obsahuje asi 40 gramov tuku a iba 5 gramov bielkovín, takže konzumácia tohto jedla vám neposkytne potrebné bielkoviny, ale prinesie vám nadbytočný tuk.
3. Pizza
Toto rýchle občerstvenie nemusí nevyhnutne obsahovať veľké množstvo kalórií, ale skonzumované množstvo je zvyčajne dosť veľké. Malá pizza váži asi 350 gramov a vedie k asi 950 kilokalóriám (asi polovica toho, čo by ste mali zjesť za deň). Veci by boli v poriadku, iba keby sme spotrebovali malé množstvo, napríklad plátok/dva. Väčšinou sa však konzumuje celá pizza a počet bielkovín a tukov v nej nie je veľmi dobre známy tým, čo sa odporúča.
4. Šaorma
Rovnako ako pizza shaorma, prináša vysokú hladinu kalórií v kombinácii s nízkym obsahom bielkovín a vysokým obsahom tukov. Táto kombinácia spôsobuje nedostatok tela a dáva vám pocit, že nie ste unavení.
5. Čokoláda
Napriek tomu, že chutí dobre a má určité výhody, prebytočná čokoláda je škodlivá. Je zrejmé, že nadmerná konzumácia môže viesť k prebytočnému cukru a pravdepodobne aj k výkrmu. Čokoláda s hmotnosťou iba 100 gramov a s približne 500 kalóriami.
Tento článok by mohol obsahovať v podstate všetko, čo znamená nezdravé jedlo alebo rýchle občerstvenie. Najdôležitejšie je zdržať sa džúsu, pretože sú to najjednoduchší spôsob, ako znížiť obrovské množstvo kalórií alebo ho nahradiť niektorými prospešnými kalóriami.
Ak máte jedlo, ktoré si myslíte, že stojí za zmienku v tomto článku, pozývam vás, aby ste nám zanechali komentár.