Top 5 potravín, vďaka ktorým bude vaša pokožka túto zimu žiariť; VIVANATURA
Môžete cítiť suchú a šupinatú pokožku a vaša pokožka môže vyzerať matne, vaše pery suché a vaša pokožka bude svrbieť a podráždená. Okrem správnej každodennej starostlivosti o pleť musíme starostlivo sledovať, čo konzumujeme, aby bola pokožka žiarivá a zdravá počas celého zimného obdobia.
Diéta môže pomôcť chrániť pokožku pred suchosťou a ultrafialovým (UV) slnečným žiarením, minimalizovať vrásky a iné príznaky starnutia a dosiahnuť hladkú a žiarivú pleť.
1. Olivový olej
Olivový olej je vhodný pre vašu pokožku, najmä v zime, keď má tendenciu vysychať. Je bohatý na vitamíny A a E, ako aj na množstvo ďalších prírodných minerálov a mastných kyselín a pomáha zvlhčovať pokožku, aby si udržala špecifickú pružnosť a hebkosť.
2. Grapefruit
Grapefruit obsahuje vitamín C, antioxidant, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi. Obsahuje tiež lykopén, ktorý pomáha udržiavať hladkosť pokožky.
Prítomnosť draslíka môže zabrániť vzniku vrások a škvŕn, ktoré sa objavujú s vekom, ako aj chrániť pokožku pred škodlivými UV lúčmi. Grapefruitové aminokyseliny robia pokožku pevnejšou a jemnejšou.
Unikátna fytochemická zlúčenina známa ako grapefruitový naringín navyše znižuje toxíny v pečeni, čím sa pokožka stáva zdravšou.
Suchú pokožku z chladného zimného obdobia môžete upokojiť aj avokádom. Avokádo je dobrým zdrojom vitamínov A, C a E a spolu s mononenasýtenými tukmi pomáha udržiavať prirodzenú vlhkosť pokožky. Toto ovocie obsahuje aj kyselinu listovú, horčík a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú pokožku.
Mrkva je bohatá na vitamín A a ďalšie antioxidanty, vďaka ktorým môže byť pokožka zdravá, žiarivá a žiarivá aj v najchladnejších zimných dňoch. Môžu tiež zabrániť prejavom starnutia, ako sú vrásky, pigmentácia a depigmentácia pokožky.
5. Brokolica
Brokolica je ďalšou zdravou zeleninou pre vašu pokožku. Je vybavený prísadami uznávanými na stimuláciu pokožky, ako sú vitamíny A a C, ako aj prírodnými estrogénmi, ktoré s jej pružnosťou dokážu zázraky.
Zatiaľ čo vitamín C stimuluje produkciu kolagénu, aby bola pokožka zdravá, vitamín A chráni bunkové membrány pokožky a zabraňuje jej poškodeniu pôsobením slnka.
Vitamíny skupiny B v brokolici vám navyše pomôžu zbaviť sa suchých škrupín, jedného z najbežnejších kožných problémov, s ktorými sa ľudia stretávajú v chladných zimných dňoch.
Zdroj: Top10HomeRemedies