Top 6 neznámych zdravotných výhod tekvice
Okrem svojej silnej arómy a chuti má tekvica mnoho zdravotných výhod, napríklad pomáha telu bojovať proti srdcovým chorobám. Miestni poľnohospodári navyše tvrdia, že tento rok máme bohatšie tekvicové ovocie a že ceny sú správne, preto vás vyzývame, aby ste čo najlepšie využili to, čo táto úžasná zelenina ponúka telu.
1. Zlepšuje videnie
Napríklad porcia tekvicového pyré obsahuje viac ako 200% požadovaného denného príjmu vitamínu A odporúčaného odborníkmi, čo je vitamín, ktorý pomáha zlepšovať videnie, najmä u ľudí so zrakovými problémami v tme alebo pri slabom osvetlení. . Tekvica je tiež bohatá na karotenoidy, zlúčeniny, ktoré jej dodávajú oranžovú farbu, vrátane betakaroténu, ktorý organizmus tiež premieňa na druh vitamínu A, ktorý poskytuje telu mimoriadnu ochranu.
2. Pomáha pri chudnutí
Tekvica je vynikajúcim zdrojom vlákniny, má však extrémne nízky obsah kalórií, vďaka čomu získate sýtosť bez nákladov na ďalšie kilogramy. Diéta s vysokým obsahom vlákniny pomáha znižovať chuť do jedla, štúdia z roku 2009 zistila, že ľudia, ktorí pred obedom zjedli malú porciu tekvice, nielenže zjedli menej, ale dokázali si udržať svoju postavu na požadovanej úrovni.
3. Stará sa o svoje srdce
Vlašské orechy a semená, vrátane tekvicových semien, sú mimoriadne bohaté na bylinné chemikálie nazývané „fytosteroly“, ktoré lekári uznávajú ako prospešné pri znižovaní „zlého“ cholesterolu, ktorý sa nazýva aj LDL.
4. Znižuje riziko rakoviny
Podľa Národného onkologického ústavu obsahuje tekvica rovnako ako jeho oranžoví súdruhovia - mrkva a sladké zemiaky - antioxidant beta-karotén, prospešný pri prevencii rakoviny. Podľa lekárov sa zdá, že potraviny obsahujúce betakarotén pomáhajú telu v boji proti rakovine oveľa viac ako doplnok výživy. Tekvicové semiačka sa spájajú aj s priaznivými výsledkami v boji proti určitým typom rakoviny.
5. Starajte sa o svoju krásu pokožky
Rovnaká sila antioxidantov, ktorá vás chráni pred rakovinou, vám tiež pomáha udržiavať krásu pokožky a predchádzať vzniku vrások a škvŕn, ktoré sa objavujú s pribúdajúcim vekom.
6. Pomáha proti svalovej horúčke spôsobenej tréningom
Počuli ste niekedy, že banánom sa hovorí „prírodná energetická tyčinka“? Zdá sa, že tekvica odteraz získava svoj názov, pretože sa zistilo, že časť tekvice obsahuje dvakrát toľko draslíka ako banán. Okrem dodanej energie pomáha draslík obnoviť telo po fyzickej námahe a udržiavať svaly funkčné na maximálnej úrovni aj po ukončení tréningu.