Top 6 potravín proti vráskam
Lisa Drayer, autor knihy Krása diéta: Vyzerať skvele ešte nikdy nebolo také lahodné a Tanya Zuckerbrot, zakladateľ Diéta s F-faktorom, nás učí, ako pomocou niektorých spomaliť proces vrások potravinový zázrak.
„Aj keď komerčné výrobky môžu mať určité výsledky, pokiaľ ide o vylepšenie vzhľadu koža, väčšina zložiek, ktoré obsahujú, sa nevstrebávajú, ale zostávajú na povrchu pokožky, “vysvetľuje Zuckerbrot. „A vyvážená strava je dostatočný a dodáva potrebné živiny “.
Okrem toho, že správna strava je „chutnejšou“ voľbou, dodáva Drayer, výrobky na starostlivosť neobsahujú všetky prvky prítomné v prírodných nespracovaných výrobkoch.
Tu sú potraviny, ktoré majú schopnosť čo najviac oddialiť výskyt vrások:
Brusnice
Najjednoduchším riešením, ako mať čo najdlhšie pevnú a žiariacu pokožku, je konzumovať výrobky, ktoré obsahujú antioxidanty hojne ako čučoriedky. Dennú porciu si pripravte spolu s nimi na raňajky celé zrniečka.
Mliečna čokoláda
„Nedávno sa uskutočnil experiment, ktorý ukázal, že po 12 týždňoch, v ktorých konzumovali denné nápoje s Čokoláda, ženy v štúdii mali vylepšený vzhľad pokožky. “ Vysvetlenie sa scvrkáva na flavonoidy rozpustný obsah čokolády, antioxidanty, ktoré zosilňujú krvný obeh v dermálnom tkanive.
Ovocie bohaté na vitamín C (jahody, guava, kivi)
Môžete stimulovať produkciu kolagén s pomocou ovocia, ktoré má vysoký obsah Vitamín C.. Neutralizujú voľné radikály a sú spojené s mnohými výhodami pre pokožku, vrátane menšieho množstva vrások a zvýšenej pružnosti. Zuckerbrot navyše hovorí, že „zmierňujú zápal a znižujú nepekné vačky pod očami“.
Mušle
Bohatýv zinok, Mušle sú kľúčovým prvkom rituálu starostlivosti o pokožku. Zinok pomáha regenerovať bunky a udržuje vlasy a nechty zdravé. Okrem toho vás chráni pred stavmi súvisiacimi s videním.
Paradajková omáčka
Chráni vás lykopén obsiahnutý v paradajkovej omáčke negatívne účinky slnka na pokožke. „Štúdie to dokazujú lykopén konzumované každý deň v malom množstve - napríklad vo forme paradajkovej omáčky - znižujú frekvenciu popálenín v pokožke. Ostatné potraviny s podobnými účinkami sú sladké zemiaky, špenát, mango a melón.
Losos
Losos, ktorý je všade zastúpený v najviac odporúčaných stravovacích návykoch, obsahuje veľa Omega 3 a dodáva pokožke potrebný príjem lipidov pre bezchybný vzhľad. Ak nemáte radi ryby, orechy a semiačka sú tiež bohaté na Omega 3.