Top 7 jesenných jedál, vďaka ktorým budete tučnejší
Top 7 jesenných jedál, vďaka ktorým budete tučnejší. Vyvarujte sa im!
Mnohé z jesenných jedál a jedál sú plné „skrytých“ kalórií, ktoré narušia vašu snahu schudnúť alebo udržiavať sa v kondícii.
Aj keď je zima a musíte si obliecť ďalší kabát alebo dva, neznamená to, že musíte jedálniček „obliecť“ do tukov a cukrov, vďaka ktorým ste veľmi tuční.
Pochúťky pripravené cez leto na jeseň a v zime obsahujú okrem iného džemy alebo lahodné ovocné džemy, ktoré vás lákajú zakaždým, keď otvoríte dvere miestnosti.
Ak držíte diétu alebo sa snažíte udržiavať fit, je lepšie sa týmto produktom vyhnúť. Sú plné cukru a dokonca aj konzumácia jednej čajovej lyžičky zbytočne dodáva vašej postave kalórie.
2. Zeleninová krémová polievka
Paradajkové polievky v letnej sezóne postupne nahrádzajú krémové polievky, ktoré sú mimoriadne chutné a výživné. Sú dobrou voľbou, ak nemáte problémy s váhou. Pokiaľ sa ale snažíte schudnúť, je dobré si byť istý, že neobsahujú maslo, syr, kyslú smotanu ani krutóny. Márne sa tomu hovorí zeleninová polievka, ak sú posypané prísadami plnými kalórií.
3. Tekvicový/tvarohový koláč
Na jeseň začnú koláče v rúre stúpať. Ten s tekvicou je špecifický pre dané ročné obdobie a je často vašou prvou voľbou ako dezert. Aj keď je tekvica (koláč) zdravým jesenným jedlom, keď je súčasťou koláča, do ktorého sa pridávajú cukry a pečivo vyrobené z margarínu, stráca veľa výživných látok. Koláč je navyše bombardovaný množstvom kalórií, ktoré sa túžia premeniť na rožky na bokoch alebo na celulitídu.
Zdravšie nie sú ani tvarohové koláče. Okrem tých istých koláčových listov obsahujú mastný syr, vajcia a veľa cukru - kombinácia, ktorá rýchlo zničí vaše úsilie pri chudnutí.
Držte sa ďalej od týchto potravín a jedzte čerstvé jesenné ovocie, pretože sú plné a majú malý počet kalórií: jablká, slivky, dule, hrušky, hrozno atď.
Ak je hrozno bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty a pomáha pri chudnutí, nesmie sa mušt pochváliť rovnakými výhodami. Zachováva si iba časť základných živín a je obohatený o cukor.
Steaky boli stredobodom pozornosti a v horúcom období, ale boli grilované a pozostávali z chudého mäsa - kuracieho alebo rybieho. Keď necháva chladno, grily sa nahradia bravčovými steakami s pečenou omáčkou alebo vyprážané a dobre poliate tukom. Jedná sa o kalorické bomby, ktoré dodávajú telu vrstvu po vrstve tuku.
Aj keď vám jeseň ponúka čerstvé a výživné ovocie na rozmaznávanie, často ich nahradíte lahodnými jablkami v lístkovom ceste alebo inými pochúťkami na základe pečeného alebo vyprážaného ovocia. obsahujú tiež pôsobivé množstvo tuku, cukru a príchutí, ktoré narušia váš hmotnostný barometer.
Plnka sú tie prípravky, na ktoré sa používa mleté mäso. Jeseň je obdobím, kedy jete veľa papriky, cukety, paradajok plnených mäsom. Ak ste si počas leta dali pauzu od musaka alebo sarmalute, potom ich na jeseň v ponuke určite znova zavediete.
V strave by ste sa mali za každú cenu vyhnúť mletému mäsu. Okrem toho, že má tendenciu „tvrdo padať“ na žalúdok a sťažovať trávenie, obsahuje aj mimoriadne vysoký počet kalórií v kombinácii s inými zložkami.