Top 7 potravín, ktoré nie sú zdravé pre dieťa
To spôsobí, že ich chuťové poháriky stratia citlivosť, a preto im bežné jedlo už vôbec nepríde lákavé.
Tu je 7 zdanlivo zdravých jedál, ktoré by deti nemali jesť vôbec:
Šťavy sú obľúbené u detí všetkých vekových skupín. Majú výhodnú cenu a sú zabalené tak, aby prilákali pozornosť najmenších. Tu však výhody balenej šťavy končia. Pohár džúsu obsahuje 5-6 lyžičiek cukru. Rozpustený cukor sa okamžite vstrebáva do krvi, čo je zlé pre metabolizmus uhľohydrátov. Americká pediatrická akadémia odporúča namiesto pitia džúsu jesť ovocie. Vďaka vláknine v ovocí sa šťava postupne vstrebáva. Môžete sa tiež pokúsiť prinútiť vaše dieťa, aby pilo čerstvo vylisovaný džús alebo smoothie.
Aby ste si vybrali zdravý jogurt, musíte si prečítať jeho ingrediencie. V prvom rade si nekupujte najnebezpečnejšie jogurtové výrobky, ktoré nie sú uložené v chladničke, ale na bežných policiach. Po druhé, kupujte namiesto sladkých prírodných jogurtov. Ovocné jogurty obsahujú veľa cukru, tukov a kalórií, čo vedie u detí k nadmernému priberaniu a k zvýšenému riziku vzniku cukrovky.
Cereálne vločky, müsli a iné podobné jedlá vyzerajú veľmi zdravo v reklamách, ktoré tvrdia, že obsahujú veľa vitamínov a minerálov. V skutočnosti tieto potraviny neobsahujú zdravé prvky. Všetky zdravé prvky kukurice, pšenice a ovsa sa pri výrobe odstránia a zostanú iba sacharidy. Týmto jedlom je veľmi ťažké uspokojiť váš hlad, takže až o pár hodín neskôr bude dieťa opäť hladné. Dobrou náhradou sú ovsené vločky, do ktorých môžete pridať ovocie a olejnaté semená, aby ste vytvorili atraktívnejšie raňajky.
Deti do 2 rokov by nemali jesť med. Môže to spôsobiť nielen možnú alergickú reakciu, ale niekedy med obsahuje baktérie, ktoré môžu viesť k závažnému infekčnému ochoreniu nazývanému botulizmus.
Hrozno obsahuje vitamíny a minerály, ktoré deti potrebujú. Existuje však vážny dôvod, prečo by im nemalo byť dovolené konzumovať: sú veľké a klzké a dieťa sa nimi môže udusiť. Hrozno tiež sťažuje dieťaťu trávenie. Banány môžu byť vynikajúcou náhradou pre deti do 2 rokov.
Multivitamíny pre deti
Vitamíny sú dosť kontroverznou témou. Rodičia sa namiesto konzultácie s odborníkom často spoliehajú na svoje vedomosti a skúsenosti, čo je úplne nesprávne a môže byť nebezpečné. Bez ohľadu na to, aké užitočné sú vitamíny pre zvieratá, mali by byť predpísané iba lekárom. Deti musia prijímať potrebné vitamíny z potravy, nie sú potrebné žiadne doplnky!
Pokiaľ ide o výber medzi džúsom a mliečnym koktailom, každý rodič by sa zastavil pri druhom.
Ale ako sa ukázalo, sú rovnako nebezpečné ako džúsy a obsahujú veľa tuku a cukru. Posledné štúdie hovoria, že konzumácia takého tučného nápoja môže viesť k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. Tento produkt je nebezpečný aj pre dospelých, nehovoriac o deťoch.
Je nemožné nenechať vaše deti piť cukor vôbec, ani to nie je potrebné. Naozaj dôležité je vytvoriť si správny prístup k sladkým jedlám. Vysvetlite deťom, že sladkosti sú zákusky a že nemôžu nahradiť bežné jedlá. Ak má človek ako dieťa dobré stravovacie návyky, je veľká pravdepodobnosť, že sa bude zdravo stravovať aj v dospelosti.