Top 9 chýb, ktoré by ste nemali robiť pri učení sa lyžovania EdenSki
Typické chyby začiatočníkov v prvých hodinách lyžovania
Chyby, ktoré sa naučia v prvých hodinách lyžovania, sa časom stávajú nesprávnymi návykmi a ich oprava je oveľa náročnejšia, ako samotná asimilácia správnej techniky od samého začiatku. Ďalej uvádzame najbežnejšie chyby, ktoré sa vyskytujú v prvých hodinách lyžovania a ktoré je potrebné okamžite napraviť, aby sa zabezpečil rýchly pokrok na lyžiach a zabránilo sa dlhodobému učeniu sa zlým návykom.
Tvrdohlavé chyby
Tvrdohlavým chybám sa tiež dá najľahšie vyhnúť, pretože akonáhle pochopíme, prečo k nim dochádza a prečo sú klasickým nie-nie, môžeme sa ich iba vzdať. Ak ste hanbliví a nechcete si zo seba robiť srandu, verte nám, že si budete robiť srandu aj tým, že sa budete učiť sami!
1. Snažíš sa učiť sám a myslíš si, že nepotrebuješ pomoc
Pre vašu vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť ostatných lyžiarov je veľmi dôležité, aby ste mali špeciálnu podporu, keď sa začnete učiť lyžovať. Bez správnej polohy na lyžiach a bez znalosti výstroja nie je možné mať príjemný zážitok a je veľmi pravdepodobné, že nepríjemný zážitok skončí zranením, či už osobným alebo iným dospelým alebo v horšom prípade deťmi, na svahu.
2. Na ťažké svahy sa dostanete príliš skoro
Ďalšou zásadnou chybou je, že už po niekoľkých hodinách lyžovania, v ktorých sa človek naučil základné znalosti a človek, ktorý sa naučil lyžovať, získal trochu odvahy, sa rozhodne vydať priamo zo svahu pre začiatočníkov na ťažký svah. Aj keď je základná technika rovnaká, je potrebné precvičiť si zručnosti ovládania lyží v procese kĺzania sa po snehu na progresívnych svahoch pred dosiahnutím náročného svahu. Na hore je veľa premenných, ako napríklad typ a kvalita snehu, viditeľnosť a počasie, ktoré môžu tiež ovplyvniť schopnosť začiatočníka prispôsobiť sa náročnejším svahom.
Technické chyby
Aj keď je kĺzanie na lyžiach cez zasnežené jedle v dokonalej zimnej krajine asi jedným z najkrajších pocitov, začiatok nie je taký rajský.
Pocit pošmyknutia sa veľmi líši od akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností a dospelí sa vždy obávajú. Deti sa spravidla učia rýchlejšie nie preto, že majú vyvinutejšie fyzické alebo intelektuálne schopnosti, ale práve preto, že sa neboja a nerobia typické chyby uvedené nižšie.
Niektoré chyby sa niekedy vyvíjajú predovšetkým zo strachu, a nie z dôvodu chýbajúcich predstáv o lyžiarskej technike. Strach môže spomaliť vaše učenie. Pády sú dôležitou súčasťou pokroku, takže sa k nim správajte ako k takým.
3. Opriete sa dozadu
Najčastejšou chybou je umiestnenie sa na lyžiach. Začiatočníci cítia potrebu oprieť sa dozadu a veria, že takto pribrzdia, keď v skutočnosti zvládnu iba naložiť lyžiarske chvosty (namiesto správnych špičiek) a stratiť nad nimi kontrolu.
4. Neohýbajte kolená
Ďalším vychýlením kolien je polohová chyba. Pokiaľ sú nohy rovné a kolená nie sú pokrčené, holenná kosť nie je v priamom kontakte s jazykom topánky a lyže nie sú ovládateľné. Akékoľvek zatáčanie, zrýchlenie alebo spomalenie lyží sa vykonáva rôznymi činnosťami, ktoré holenná kosť prenáša na lyže jazykom topánky.
Ďalšou chybou, ktorá vyplýva z nesprávnej polohy na lyžiach a chybného tlaku vyvíjaného na ich chrbát, je porušenie špičiek lyží, pri ktorých je takmer nemožné znovu získať kontrolu.
5. Držíš ruky zle
Horná časť tela má pri lyžovaní kompenzačnú úlohu a nemala by sa príliš pohybovať, najmä pri rekreačnom lyžovaní. Mnoho začiatočníkov, ktorí nemajú správnu polohu na lyžiach, majú pocit, že nad nimi strácajú kontrolu, sa snažia chaotickým pohybom paží na jednu alebo druhú stranu obnoviť rovnováhu. Pretože tlak na lyže musí byť vyvíjaný v ich prednej časti, musí ťažisko celého tela spadnúť nad vrcholy lyží, a preto musia byť ruky držané pred telom, nie zozadu.
6. Pozeráte sa dole
Okrem nich si začiatočníci tiež vypestujú hlúpy zvyk pozerať sa na lyže dole, pretože sa snažia namiesto toho, aby cítili, vidieť, čo robia. To vedie k strate rovnováhy na lyžiach a nemožnosti vidieť, čo sa deje okolo, na svahu, urobiť správne rozhodnutie o smere jazdy.
7. Lyže majte príliš blízko
Začiatočníci a dokonca aj mierne pokročilí lyžiari sa tiež stretávajú s častou chybou, a to so vzdialenosťou medzi lyžami. Buď držia lyže veľmi blízko pri sebe, čo ovplyvňuje ich stabilitu a vyváženie, alebo príliš ďaleko, čo núti lyže, aby sa dotýkali snehu vnútornými okrajmi namiesto podrážky lyže, čo neumožňuje správne zatáčanie a zastavovanie manévrov. Správna vzdialenosť, v ktorej by sa mali lyže udržiavať, je šírka bokov lyžiara, teda táto od osoby k osobe v závislosti od jej fyzickej konformácie.
8. Hýbte bokmi
Ďalšia častá chyba nastáva, keď sa začiatočníci pokúsia urobiť prvé zákruty presunom hmotnosti tela na vonkajšej lyži, čo je akcia nevyhnutná na spustenie zákruty. Boky sa nevedomky pohybujú v opačnom smere, čo marí snahu hornej časti tela umiestniť ťažisko lyžiara na vonkajšiu lyžu. Pohyb bedier v opačnom smere iba kompenzuje sklon tela a ťažisko zostáva rovnaké.
9. Zvolíte nesprávne vybavenie
Na EdenSki sa naučíte správne lyžovať, pretože inštruktori v našom tíme nahlásia chyby včas. Pre každú chybu existujú konkrétne cviky na jej nápravu a na naučenie sa správnej techniky lyžovania, na rýchly postup bez zranení a na to, aby si mohli lyžovanie vychutnať čo najrýchlejšie na všetkých zjazdovkách, ktoré hora poskytuje.
Poďte s nami lyžovať túto zimu! Kontaktuj nás a zarezervuj si nejaké lyžiarske kurzy.