Top 9 produktov starostlivosti o životný štýl v zdravotníctve
Väčšina dospelých potrebuje jeden alebo viac doplnkov výživy denne. Pôsobia ako preventívne opatrenia proti chorobám a zdravotným stavom, ako aj na pomoc pri udržiavaní kondície.
Z potravy často neprijímame potrebné množstvo výživných látok. Z tohto dôvodu sú výrobky zdravotnej starostlivosti dostupné na trhu. Tieto doplnky dodajú vášmu telu živiny potrebné pre udržanie zdravia. Doplnky výživy zvyčajne zahŕňajú mastné kyseliny, vitamíny, minerály a aminokyseliny.
Zdravotnícke výrobky v Indii:
Tieto výrobky môžu byť vo forme piluliek, kapsúl, prášku na zdravie a zdravých nápojov.
1. Srvátkový proteín:
Srvátkové bielkoviny sú bohatým zdrojom vitamínu D a omega 3. Často sa používajú na pomoc pri riešení chudnutia a podvýživy u detí i dospelých. Srvátkový proteín je možné brať ako celé jedlo, keď je uvarený.
Pozrieť viac: Henna je dobrá na sivé vlasy
2. Omega 3 tuky:
Naše telo prirodzene neprijíma omega 3 mastné kyseliny z potravy. Preto sú k dispozícii doplnky pre rovnaké látky. Väčšina doplnkov omega 3 je odvodená z rybieho oleja. Rybí olej sa spracuje a kapsuly sa vyrábajú doma. Tieto kapsuly sú balené a predávané vo voľnom predaji. Mnoho z nás bude potrebovať tobolky omega 3 mastných kyselín a rybieho oleja
3. Vitamín B12:
Komplex vitamínu B12 je jedným z najdôležitejších vitamínov potrebných pre telo. Obsahuje tiamín, riboflavín, niacín, biotín, kyselinu listovú a kobalamíny. Nedostatok vitamínu B vedie k mnohým komplikáciám, ako sú hnačky, hypertenzia, pivo. Preto je potrebné zabezpečiť dostatočné množstvo denne. Doplnky pomáhajú telu dodať potrebné množstvo.
4. Vitamín D:
U mnohých ľudí sa vitamín D považuje za nízky. Pomáha udržiavať silný imunitný systém a podporovať zdravie. Slnko je dobrým zdrojom vitamínu D. V prípade nedostatku sú však k dispozícii doplnky výživy.
5. Probiotiká:
Tieto mikroorganizmy majú veľa zdravotných výhod. Budú bojovať proti baktériám a vírusom. Môžu sa nachádzať v určitých fermentovaných potravinách, ako sú mlieko alebo jogurty. Pretože nie sú dostatočne prirodzene dostupné na konzumáciu, rôzne doplnky, ktoré ich používajú ako prísady, sa vyrábajú na lekárske účely.
Pozrieť viac: Tipy na starostlivosť o vlasy Shahnaz Hussain
6. Škorica:
Škorica je plná výživných látok a antioxidantov. Budú chrániť telo a chrániť ho pred choroboplodnými zárodkami a baktériami. Pomáha tiež kontrolovať hladinu cukru v krvi. Škorica je dostupná vo forme prášku aj vo forme tabliet. Zvyčajným odporúčaním sú 2 - 3 g pridanej škorice.
Je známe, že kurkuma zmierňuje zápal a prispieva k podpore dobrého celkového zdravia. Obsahuje kurkumín, ktorý je prírodným antiseptikom, antibiotikom. Výskumy ukazujú, že kurkuma bojuje aj proti rakovinovým bunkám. Denné doplnky by nemali presiahnuť 500 mg.
8. Vláknina:
Vláknina pomáha stabilizovať krv. Pomáha tiež pri správnom trávení potravy. Nedostatok môže viesť k tráviacim problémom a gastrointestinálnym poruchám, ako je syndróm dráždivého čreva, zápcha a plynatosť. Vláknina udržuje cholesterol pod kontrolou. Doplnky poskytnú množstvo, ktoré vaša strava nedokáže poskytnúť. Sú dostupné v rôznych formách, ako sú oleje, tablety a prášky.
9. Zdravé prášky a nápoje:
Okrem ďalších doplnkov odporúčajú lekárski vedci aj zdravotné prášky a zdravotné nápoje dostupné u každého chemika. Zdravé prášky je možné pridávať do pyré a mlieka, ktoré je možné brať každé ráno na raňajky, zdravé nápoje sú alternatívou ku kofeínovým nápojom a sýteným nezdravým nápojom.
Doplnky by sa mali dopĺňať iba vyváženou stravou a predpísanými liekmi. Mali by sa užívať iba na lekársky predpis. Je dôležité správne porozumieť zdravotným výhodám doplnkov, ktoré užívate, pretože niektoré výrobky môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky.