Tortová strava; Komunita Kjero - Vyskúšajte produkty zadarmo

Uhasenie požiaru alkoholom nie je v skutočnosti dobrý nápad. Ak máte smäd, nedávajte si do úst ani lyžicu soli. To, k čomu sa dostávame, je pravdepodobne jasné: Koláčová diéta znie viac ako otázne, ale nechceme ju úplne vyradiť z našej ponuky jedál. Ukážeme vám, ako tortová diéta funguje (alebo nefunguje) a na čo by ste si pri tortovej diéte mali dať pozor.

tortová

To, čo je pri tortovej diéte povolené, sa nazýva vyvážená strava. Nemali by ste zabudnúť ani na dostatok pohybu. Ak dodržíte tieto dva body, každý deň pre vás existuje sladký kúsok koláča - koláč takpovediac za odmenu. To neznie zle.

V jednoduchom jazyku to znamená: denne skonzumujete 1 200 až 1 300 kilokalórií a máte dovolené zjesť kúsok koláča. Na raňajky sa poskytuje okolo 250 kalórií, na hlavné jedlo 350 na obed a večer. Zahrnuté je tiež stredné občerstvenie na 100 kalórií a na kúsok koláča je plánovaných okolo 250 kalórií. Uvidíte, počítanie kalórií je na dennom poriadku! Veľa zeleniny, málo sacharidov a málo tuku je vo vašom jedálničku.

DR. Oetker vydal celú knihu o tortovej diéte (prostredníctvom Heyne-Verlag) s mnohými receptami na torty a torty. Mali by ste byť schopní pretiahnuť zlovestnú tortovú diétu. Recepty na koláče v tejto knihe sú dostatočné na štyri týždne a nájdete tiež všetky druhy výživových tipov na úsporu kalórií.

Koláčová diéta nie je mono diétou, ako je čokoládová alebo ovocná a zeleninová strava, ale pomáha dosiahnuť chudnutie vyváženou stravou. Je pravda, že pokrok trvá o niečo dlhšie ako pri mono diétach, ale tortová diéta je šetrnejšia k vášmu telu a môže dosiahnuť dlho očakávaný úspech pri chudnutí.

Dostatok pohybu by nikdy nemal chýbať, nech už si vyberiete akúkoľvek stravu. Behanie, plávanie, chôdza - udržuje vás fit a zvyšuje vašu pohodu a podporuje tiež každú diétu, vrátane našej tortovej diéty.