Toto by malo byť TAJOMSTVO dlhovekosti. Prečo sú Japonci slabí a žijú tak dlho

Uverejnené: 25.06.2014, 09:18.
Aktualizované: 25.06.2014, 09:21

Je známe, že Japonci žijú 100 rokov, ale Krajina vychádzajúceho slnka sa môže pochváliť najnižším stupňom obezity na svete.

tajomstvo

Je známe, že Japonci žijú 100 rokov, ale Krajina vychádzajúceho slnka sa môže pochváliť najnižším stupňom obezity na svete.

Žiadny dezert: Japonci sú zvyknutí jedlo ukončite ovocným alebo zeleným čajom, namiesto koláča. Japonci konzumujú v priemere, 48,8 g cukru denne, zatiaľ čo napríklad Briti prijmú 100,4 g denne.

Morské riasy: Obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí. Vedci z Newcastle University preukázali, že alginát, zlúčenina extrahovaná z rias, vo veľkej miere bráni telu vstrebávať tuky z potravy.

Diéta so sójou, rybami a zeleninou: Konzumujte päťkrát krížovejšia zelenina (kapusta, karfiol, brokolica) ako ktorákoľvek iná osoba. „Majú dôležitú protirakovinovú úlohu. Okrem toho jedia veľa oceánskych rýb a morských rias, bohatých na minerály, najmä jód a kvety, a sú veľmi dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, tvrdí odborníčka na potraviny Corina Zugravu.

Chôdza: Pretože šoférovanie je v Japonsku drahá voľba, veľa Japoncov kráča alebo používa verejnú dopravu.