Toto je 5 najlepších diét roku 2018 (podľa odborníkov)

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Takmer každý týždeň sa niekde objaví nová koncepcia výživy, ktorá by mala byť ešte lepšia ako čokoľvek predtým. Niet divu, že v tejto džungli diét niekedy stratíte prehľad o všetkom. Spojené štáty. Spoločnosť News spolu s odborníkmi preskúmala 40 najpopulárnejších postupov pri chudnutí a okrem iného ich hodnotila podľa toho, či sú ľahko implementovateľné, bohaté na živiny a efektívne z hľadiska chudnutia.

Toto je 5 najlepších diét roku 2018:

1. DASH Diéta

Web zvolil DASH stravu už ôsmy rok za najlepšiu v roku. Na rozdiel od iných prístupov nezakazuje veľké skupiny potravín alebo výživných látok. Povolené je sladké ovocie, ako aj zelenina, mliečne výrobky, ryby, hydina alebo celozrnné výrobky. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť produktom, ktoré sú obzvlášť slané, cukrom alebo tukom. Skratka DASH znamená „Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie“; táto metóda bola pôvodne vyvinutá ako liečba vysokého krvného tlaku a hladiny cholesterolu a na prevenciu cukrovky.

2. Stredomorská strava

Nie je to ďaleko od nového, ale stredomorská strava sa stále považuje za jeden z najzdravších a najefektívnejších spôsobov stravovania. Menu je založené na stredomorských krajinách, a preto je v ňom veľa šalátov a zeleniny, cestovín, čerstvých rýb a morských plodov, ako aj za studena lisovaný olivový olej, čerstvé bylinky a cesnak.

---