Toto je 5 tajných stravovacích trikov hviezd
Odhalili sme najlepšie tipy na chudnutie celebrít
Preč s kilami pohody! Pomocou týchto inteligentných trikov na chudnutie od celebrít môžete ľahko dosiahnuť požadovanú váhu .
Takže vyhlasujete vojnu na kilá
Nohavice sa zovreli - a blúzka bola niekedy voľnejšia. Je teda najvyšší čas vyhlásiť vojnu librám a konečne sa dostať skutočne do formy. Pokiaľ ale teraz držíte hladovku a len mrkváte, nebudete si chudnutie dlho užívať.
Je lepšie mať pár šikovný Integrovať triky do jeho každodenného života. Rovnako tak aj hviezdy. Či už sú to dychové cvičenia, zrušenie večere alebo recepty na smoothie - pripravili sme pre vás skvelé nápady, ako zhodiť kilá.
1. Obrázok zázvorový posilňovač
Pikantné a dobré pre štíhlu líniu! Podľa vedcov z Columbia University v New Yorku stimuluje Ďumbier zvyšuje váš metabolizmus a môže dokonca pomôcť obmedziť vašu chuť k jedlu. Niet divu, že hviezdy ako Helene Fischer (33) alebo Lena Gercke (30) veria v zázračnú hľuzu.
Či už v jedle alebo pití - zázvor ma sprevádza na každej túre,
pripúšťa popová speváčka.
prísady: 1 hľuza organického zázvoru - 500 ml vody
príprava:
1. Neošúpanú zázvorovú hľuzu umyte. Nakrájajte 6 plátkov, vložte do hrnčeka.
2. Na vrch nalejte horúcu vodu a nechajte strmé minimálne 10 minút.
3. Plátky nechajte vo vode, ako chcete, aby sa zintenzívnila aróma.
2. Spite v úplnej tme
Hormóny ovplyvňujú aj našu postavu! Podľa štúdie napríklad náš hormón melatonín v tele zaisťuje, že si udržíme svoju váhu. Problém: Melatonín sa produkuje v tme. Príliš veľa svetla môže inhibovať produkciu. Preto: spite najlepšie v absolútne tmavých miestnostiach alebo to robte radi Tyra Banks, 44: Bývalá supermodelka si v noci dáva masku na spánok.
3. Smoothie sila
Smoothie optimálne dodáva telu Vitamíny a minerály a môže pomôcť znížiť túžbu. Ale pozor: rozhodujúce sú ingrediencie! Niektoré instantné smoothie majú mimoriadne vysoký obsah cukru. Preto je najlepšie pripraviť si nápoj sami a tiež ho považovať za plnohodnotné jedlo. Zdravý nápoj tiež chutí Reese Witherspoon, 42 - spolieha sa po cvičení na smoothie bohaté na vitamíny.
Zelený zázrak (približne 114 kcal/100 g)
Zloženie: 1/2 uhorky - 200 g cherry paradajok - 8 listov bazalky - 100 ml kefír - soľ - korenie - nejaký čili prášok - kocky ľadu
Príprava:
1. Uhorku ošúpte a zbavte jadier, ovocie nakrájajte na kocky. Paradajky umyjeme, rozpolíme.
2. Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte na najvyššej úrovni, podľa chuti okoreňte, hotovo!
4. Kofeínový kop
Objednali ste si niekedy po jedle espresso? Odteraz by ste to mali robiť častejšie. Pretože Kofeín stimuluje náš obeh a stimuluje spaľovanie tukov a spotrebu energie.
5. Nakupujte chytro
Ísť hladný do supermarketu a nakupovať na víkend? Nie je to dobrý nápad! Štúdie totiž ukazujú, že v tomto prípade skončí v nákupnom košíku viac tukových a sladkých kalorických bômb. Odborníci na výživu preto odporúčajú, aby ste na nákupy chodili vždy s plným žalúdkom. Tiež Hollywoodska hviezda Kate Winslet, 42, sa spolieha na čerstvé a zdravé potraviny z trhu.