Toto je najlepší čas dňa na konzumáciu ovocia - a na chudnutie!
Prvý krok na ceste k vysnívanej postave: Dajte dostatok ovocia do plánu výživy. Ako však dosiahnuť maximálny (tukový cestový) efekt pomocou vitamínových bômb, ako sú smoothies a ovocné šaláty? Odpoveď: ich konzumáciou v TÚTO dennú dobu ...
Čerešne sú chutné a zdravé
Letná dovolenka sa blíži a vy ste ešte ďaleko od pocitu bikiny? Ranný pohľad na váhu je neúprosnou pripomienkou, že ste svoji deklarovaný ročný cieľ „schudnúť“ nedosiahli ste znova? A rifle, ktoré ste si kúpili o číslo menšie - takpovediac ako motivácia - stále nesedia? Potom pre vás bohužiaľ máme zlé správy: Samotné fitnes nedáva dole kilá. Tiež jeden zdravá výživa je predpokladom pre nový pocit tela. A nie, nestačí len nútiť sa, aby ste sa celý deň zahryzli do jablka. Naopak: na nich správne načasovanie príjmu vitamínov záleží.
večer?
Čo sa stane v tele, keď večer jete ovocie?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Že ľudské telo tri až štyri ovocné jedlá denne požadované je známe. Mali by sa však jesť do večera. Dôvod: Jedzte ovocie tesne pred spaním, je všetko, len nie prospešné. Je dobre známe, že ovocie má vysoký podiel fruktózy - a je potrebné ju spracovať, uvoľňuje energiu, ktoré nemôžete použiť vo svojom spánku. Jesť ovocie večer bráni dobrému spánku (čo je tiež predpokladom zdravého životného štýlu podporujúceho fitnes!).
Poludnie?
Vitamínová bomba v čase obeda? Varovanie, kameň úrazu!
Samozrejme, že to dokážeme, aby sme každý deň popíjali naše smoothies a žiť zdravo všade naokolo. Je to však aj reálne? Určite nie! Stojace v každodennej práci cez obed buď do jedálne, alebo na obedovú poradu Na programe prídu hladní školáci domov a obed je pripravený v každodennom živote ich mamy, na dovolenke máme naozaj lepšie veci ako robiť niekde niekde ďalšie ovocné jedlo. A najmä k obedu ste k tomu naklonení najväčšia chyba z hľadiska efektívneho príjmu vitamínov Príprava: Čisté ovocie - napríklad smoothies - by malo nikdy v kombinácii s akýmkoľvek iným jedlom na konzumáciu. Prečo? Pretože sú také ťažšie stráviteľné. A to zase spôsobí, že ste skôr leniví ako aktívni.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ráno!
Ovocie ráno spôsobí, že kilá vypadnú - a motivácia stúpa!
Nielen vitamíny v ovocí poskytujú vášmu telu skutočnú energiu. Podporuje aj spracovanie vlákniny a zdravých sacharidov, ktoré obsahuje. A najlepšie ráno! Čisté ovocné jedlá okamžite dodajú energiu - podľa toho by sme ich mali jesť, keď to druhé potrebujeme. Namiesto toho, aby ste si po výdatných raňajkách trochu zdriemli alebo (oveľa horšie) neraňajkovali, je to ono Najefektívnejším spôsobom, ako to dosiahnuť, je ráno použiť smoothie alebo ovocný šalát. The Hlad tiež znižuje prísun vitamínov a živín - a skutočne začínate deň zdravý, svieži a plný energie! Mimochodom: Predstavujeme tu správne raňajkové cvičenie.