Toto je najlepší čas na večeru - podľa odborníkov ELLE
3 hodiny pred spaním - odborníci tvrdia, že je najlepší čas na večeru!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odborníci na výživu sa zhodujú, že nie je nijako zvlášť zdravé večerať veľmi neskoro, napríklad ako Španieli - ale kedy je vhodný čas na posledné občerstvenie?
Správny čas na večeru je obzvlášť dôležitý, pretože sa potrebujete dobre vyspať, aby váš metabolizmus tukov bežal na plné obrátky a vaše telo mohlo spustiť všetky potrebné opravné a detoxikačné procesy.
To je toľko hodín, ktoré by mali ležať medzi večerou a spánkom
Platí teda nasledujúce pravidlo: posledné jedlo dňa by ste mali mať tri hodiny pred spaním. Takto získate telu dostatok času na strávenie potravy.
Podľa časopisu Time Magazine štúdia ukazuje, že konzumácia ťažkých jedál tesne pred spaním môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a zabrániť únave. To znamená, že kocovina je predprogramovaná na ďalší deň.
Ideálny čas na večeru je medzi 18. a 20. hodinou - určite nie neskôr!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies