Toto sú lapače kalórií v letných večerných novinách Mníchov
Mníchov - Ak si chcete v lete udržať svoju ťažko získanú plážovú figúru, mali by ste si dať pozor na kulinárske pasce: teplota zvyčajne stúpa so sladkými a kalorickými pokušeniami.
Čítajte tu: Drž sa ďalej od pevných šortiek! Stylingové tipy pre vysoké ženy
Bez ohľadu na to, či je to zmrzlináreň za rohom alebo spoločenská grilovačka s priateľmi - v lete je dosť príležitostí zhrešiť.
Mali by ste sa týmto lapačom kalórií vyhnúť.
Zmrzlina
Či už zo zmrzlinárne alebo z mrazničky v supermarkete: Krémová zmrzlina vo vafle alebo na tyči je zriedka zdravá alebo dokonca s nízkym obsahom tuku. Hodnoty populárnych odrôd a značiek sa pohybujú medzi 200 a viac ako 500 kalóriami. Zdravou a sviežou alternatívou je domáca zmrzlina: Z čerstvého ovocia, vody a medu alebo agávového sirupu môžete vykúzliť lahodné nízkotučné kalórie. Ak sa vám páči štýlový, môžete zmraziť jedlé kvety v malých tvaroch.
Letné drinky
Aperol Spritz, Hugo alebo Campari Orange - v horúcich teplotách lákajú čerstvé alkoholové pokušenia na každom rohu. Spomínané nápoje však obsahujú pomerne vysoký počet kalórií. Aj povinná pivná záhrada shandy s limonádou s vysokým obsahom cukru je jednou z letných pascí na kalórie. Ľahšou alternatívou sú napríklad striekance na biele víno.
Krém a mascarpone
Ovocie ako jahody alebo rebarbora sú obzvlášť osviežujúce a chutné, najmä v lete. Sám o sebe úplne neškodný, ale sezónne ovocie sa zvyčajne dodáva v kombinácii so smotanou alebo mascarpone. Či už v krémových kokteiloch alebo letných ovocných koláčoch: Strawberry and Co. by ste si mali vychutnať upravené. Tí, ktorým chýba sladkosť, môžu ako náhradu cukru použiť agávový sirup alebo javorový sirup.
Šalát z paradajok a mozarelly
Je to letné jedlo par excellence: šalát z paradajok a mozzarelly chutí sviežo a ľahko - ale taliansky syr v skutočnosti obsahuje veľa tuku. Napríklad kopček byvolej mozzarelly má v priemere okolo 300 kalórií. Nenechajte sa tým „šalátom“ oklamať: paradajka-mozzarella je súčasťou leta, ale treba ju chápať ako bohaté hlavné jedlo a nie ako prílohu. V prípade pochybností sú dobrou alternatívou ľahké výrobky s menším obsahom tuku.
Grilované mäso
Grilovacie párty s priateľmi alebo útulné grilovanie so susedmi sú v lete takmer na dennom poriadku. Pri grilovaní však treba postupovať opatrne: Mastné párky alebo bravčové kotlety nie sú na každodenné použitie. K mäsu by ste si mali zvoliť najmä ľahkú hydinu alebo jahňacie mäso. Ak dochutíte baklažánom, cuketou alebo paprikou, dajte na grilovanie niečo spestriť. Ako omáčky sa odporúčajú ľahké, domáce alternatívy s jogurtom alebo tvarohom namiesto kečupu a podobne.