Toto sú potraviny bez sorbitolu JEDTE CHYTREJŠIE

JEDTE CHYTREJŠIE

Prírodné alebo chemické: v mnohých potravinách je sorbitol - pozorne ich preskúmajte. EAT SMARTER tiež odhaľuje, čo sú potraviny bez sorbitolu.

Ako rozpoznať potraviny, ktoré obsahujú sorbitol?

Sorbitol je skrytý za číslom E E20 v zozname zložiek mnohých potravín. Čísla E432, E433, E434, E435 a E436 tiež obsahujú sorbitol. Dá sa predpokladať, že diabetické jedlá a diétne/ľahké výrobky, ako aj takmer všetky bežné výrobky na starostlivosť o zuby, žuvačky a pastilky na starostlivosť o zuby nie sú bez sorbitolu. Mnoho hotových jedál obsahuje sorbitol - hotové dezerty, musli tyčinky, sladké nápoje, džúsy a často aj hotové korenie môžu prekvapivo vyvolať bolesti žalúdka a hnačky a vysvetliť niektoré takzvané príznaky dráždivého čreva. Kto je tu určite potraviny bez sorbitolu by mali vždy starostlivo preskúmať zoznam zložiek. Sorbitol sa nachádza aj v mnohých prírodných produktoch, ako je ovocie - najmä sušené ovocie.

Tieto potraviny neobsahujú sorbitol alebo obsahujú iba malé množstvo sorbitolu:

Nemusíte sa báť mäsa, rýb, hydiny a vajec v akejkoľvek podobe. Klobásy sú tiež zvyčajne potravinami bez obsahu sorbitolu, ale pri balenom tovare by sa mal dodržiavať zoznam zložiek konzervačných látok.

Prílohy ako cestoviny, zemiaky, ryža, cereálne výrobky a chlieb sú tiež jedlami bez obsahu sorbitolu.

Zelenina ako hrášok, špenát, špargľa, karfiol, brokolica, varené huby, švajčiarska mangold, uhorka, tekvica, zeler, cuketa, čerstvé paradajky, mrkva, červená repa, paštrnák, kaleráb, červená a žltá paprika, olivy sa považujú za bezpečné.

Ovocie ako banány (malé množstvá), liči, avokádo a rebarbora majú iba nízky obsah sorbitolu. Semená a orechy neobsahujú sorbitol. Mliečne výrobky bez pridania ovocia alebo fruktózy sú tiež potravinami bez sorbitolu. Čo sa týka nápojov, čaj (čierny, zelený, bylinky), káva a voda určite neobsahujú sorbitol.