Tracy Anderson Takto sa tento tréner udržuje vo forme - napriek vínu a čokoláde!
Ako osobná trénerka sa Tracy Anderson starala o veľa celebrít a je super drzá a štíhla. Teraz prezradila, čo má na stole.
Sme príliš šťastní, že sa môžeme orientovať na štíhle modely. Chceme vedieť, čo jedia a kedy a ako cvičia, aby vyzerali presne ako oni. Ten, kto je predurčený na túto vzorovú rolu, je Tracy Anderson, fitnes tréner hviezd.
Svojimi tipmi už uviedla do formy Kim Kardashian (38), Gwyneth Paltrow (46) a mnoho ďalších celebrít. O fitnes hviezdach sa jej však už v skutočnosti nechce rozprávať. Orientovať sa na telách celebrít nie je zdravé, uviedol Anderson pre britské online noviny „dailymail.co.uk“.
Tak ju teda použijeme ako sprievodkyňu. Povedala online športovému portálu „sporteluxe.com“ a online magazínu „harpersbazaar.com.au“, čo celý deň zje.
Tieto štyri každodenné chyby bránia vášmu vysnívanému telu
Tipy na fitnes: Čokoláda a víno sú súčasťou
Najdôležitejšie základné pravidlá ako prvé: Tracy Anderson neje spracované jedlo. Všetko musí byť v každom prípade organické. Ale zvlášť nemá rada ovocie a tiež drží ruky od sushi - zo strachu pred parazitmi.
Namiesto toho má vždy so sebou zdravé občerstvenie, aby ju nelákalo jesť rýchle občerstvenie na cestách. To znamená, že jej jedlá vôbec neznejú ako diéta:
Anderson nejedáva pri raňajkách vždy to isté. Káva je nevyhnutnosťou, ale pije koktail s plnotučným mliekom, kel a čokoládovým sirupom. Ďalšiu variantu raňajok tvorí hrianka s vajcami, rukolou, aioli a syrom.
Na obed miluje Anderson mexické jedlo. Prakticky každý deň má nachos s fazuľou, paradajkami, kuracím mäsom a strúhaným syrom.
Večera potom znie ako diétne jedlo bohaté na bielkoviny: Tracy Anderson rada zje steak so šalátom a zemiakovou kašou alebo lososom alebo inými rybami.
Medzi tým je podľa jeho vlastného vyjadrenia každý deň čokoládová tyčinka. Anderson o sebe hovorí, že je závislá na čokoláde. Kráľovná fitnes si tiež dopraje pohár vína niekoľkokrát týždenne. Tiež rada jedáva s pizzou.
Tipy na fitnes: Žiadny zisk bez usilovnosti a stravovania
Ale s vysnívanou postavou to nie je také ľahké. Koniec koncov, Anderson sa preslávila svojim fitnes programom „Metóda Tracy Anderson“. Bývalá tanečnica to navrhla, keď kedysi sama pribrala 18 kíl.
Cvičenie sa zameriava na tréning takzvaných pomocných svalov pomocou pohybov podobných tancu. Cvičenie jednu až dve hodiny denne je stále súčasťou denného režimu odborníka na fitnes.