Tracy Anderson tipy na dobré rozlíšenie - FIT FOR FUN
Dobré rozhodnutia sa prijímajú rýchlo, ich dodržiavanie je niečo iné. Tracy Anderson odhaľuje, čo robiť, aby bol bastard v roku 2015 zachovaný pokoj.
Možno ste to cítili rovnako: V novembri vás sťahovali nohavice, nemohli ste si spomenúť na posledné cvičenie s najlepšou vôľou na svete, vlastne všetky znaky smerovali k tréningu, tréningu, tréningu a konečne k lepšej strave. Kiežby to nebolo pre ten malý hlas v mojej hlave: „Och, čoskoro je vianočný čas, sú tu sušienky, Stollen a varené víno, taký diétny plán nie je teraz vynútiteľný. Odložíme to na budúci rok a začneme rok 2015 naozaj odznova!
2015 by bol pripravený
Rok 2015 je starý len pár dní a už to všetko vyzerá takto: Je príliš chladno, príliš tmavo a všeobecne príliš zamračené pre ten malý hlas a ten bastard sa chutí na vozidle - taška s čipmi vľavo, diaľkové ovládanie v pravom Jediná vec, ktorá vadí, je veľa ponúk fitnes návnad počas reklamnej prestávky. Malo by to byť každý rok rovnaké? Rozhodnutie je na vás, ale pre hviezdneho trénera Tracy Andersona je odpoveď jasná: Nie, a nemusí to tak byť!
Tracy Anderson alebo zosobnená disciplína
Američanka Tracy Anderson z Indiany ich pozná všetky: Už trénovala s hollywoodskymi kráskami ako Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz alebo Jennifer Aniston a vyvinula svoju vlastnú metódu, metódu Tracy Anderson, ktorá sľubuje ženám telo tanečnice s príslušnou disciplínou. V prípade Tracy to znamená v jednoduchom jazyku: Športovať môžete šesťkrát týždenne.
Čo vlastne chceš?
Pokiaľ ide o novoročné predsavzatia, Tracy má tiež jasné pravidlá. Predstavila ju časopisu People. Číslo jedna je: uvedomte si, čo chcete. Nie každý z nás sa musí stať baletkou, ale každý, kto chce niečo dosiahnuť, potrebuje stratégiu, ktorá k tomu patrí. Nechajte si poradiť, ako sa tam dostať: Ktoré cviky sú obzvlášť užitočné? Ako by ste mali zmeniť svoje stravovacie návyky?
Nakopnite toho bastarda do zadku
Ako už bolo naznačené, v živote Tracy Anderson sú zriedka lenivé dni a chce, aby to robili aj jej zákazníci. Ich názor je: musíme sa naučiť lepšie starať o svoje telo a naše telá sa chcú hýbať. Vlastne každý deň. Má jednoduchý príklad: päť minút denne si čistíme zuby, čo je dosť malá časť nášho tela, takže zvyšku by sme mali venovať 30 až 60 minút.
Jedlo je nevyhnutné
Cvičenie a zdravé stravovanie idú ruka v ruke, a preto platí Tracy Anderson: Ak chcete v Novom roku niečo zmeniť, musíte brať do úvahy oboje. Nemá zmysel sa napchávať rýchlym občerstvením, aj keď stále beháte do posilňovne. Len tak je nezmysel najskôr schudnúť a potom začať trénovať. Blondínka s oceľovým telom nemá záujem sa karhať. Spolieha sa skôr na biopotraviny, ktoré boli spracované čo najmenej. Jedlo by malo byť čo najbližšie k prírode, potom je aj zdravé.
Nech to kolíše dieťa!
Motivácia je nevyhnutnosťou a v slabých chvíľach nestačí myslieť na tie krojované rifle, ktoré musel niekto v noci určite ušiť pevnejšie. Ak stojíte na crossovom trenažéri a skutočne by ste mali robiť inú jednotku, myšlienka na legíny je zrazu nehanebne zvodná. To je miesto, kde hrá hudba! Tracy sa spolieha na zoznamy cvičení, ktoré povzbudzujú ľudí, aby pri tréningoch šli o krok ďalej. Podľa ich vlastného vyjadrenia sú na ňom v súčasnosti hudobné hviezdy ako David Guetta, Wyclef Jean, Taylor Swift a Michael Jackson.