Tradičná čínska medicína (TCM) - čo to je
Čínske príslovie hovorí: „Na liečbu choroby nepotrebujete skvelého lekára - ale skutočného majstra na udržanie zdravia!“ Tradičná čínska medicína (TCM) sa v tejto krajine stala veľmi populárnou. Ako to funguje?
Čo je tradičná čínska medicína (TMC)?
Tradičná čínska medicína (TMC) je holistický liek založený na obnovení vnútornej rovnováhy. Súčasťou TMC je napríklad určitá strava, akupunktúra, qigong, masáž Tuina a bylinná medicína.
Jin a Jang: Základ TCM
Známy čínsky symbol Jin a Jang predstavuje vzťah medzi odpočinkom a pohybom, dňom a nocou, teplou a studenou. To sú protichodné energie. Predpokladom dobrého zdravia a pohody je, že Yin a Yang sú vo vzájomnom vyváženom vzťahu. Jin: materiál alebo materiál, pokojný, tmavý, chladný. Jang: aktívny, dynamický, jasný, horúci. Podľa čínskeho učenia tieto dve sily dosahujú optimálny stav v prírode, u ľudí a zvierat, ako aj v celom vesmíre, keď sú v rovnováhe. V čínskej medicíne Yin predstavuje materiál alebo materiál v tele, zatiaľ čo Yang zahŕňa pohyblivé impulzy a energiu. V súlade s tým nastáva fyzické nepohodlie, keď sú jin a jang v nerovnováhe.
TMC výživa (čínska dietetika)
Diéta hrá v tradičnej čínskej medicíne zásadnú úlohu. Výživa TMC je založená na princípe piatich prvkov zem, voda, oheň, drevo a kov. V strave TMC predstavuje týchto päť prvkov päť príchutí a ich účinky sú priradené rôznym orgánom. Pomocou stravy TMC by sa mala nastoliť rovnováha a harmónia medzi jin a jang - predpoklad dobrého zdravia. Podľa princípu 5-prvkovej stravy môžu byť potraviny priradené buď k jin alebo jang, a teda majú buď chladivý a prečisťujúci účinok (jin), alebo otepľujú a dodávajú silu (jang).
Akupunktúra v tradičnej čínskej medicíne
Akupunktúra je najbežnejšou liečebnou metódou tradičnej čínskej medicíny v Nemecku. To zahŕňa prepichnutie určitých kožných bodov jemnými ihlami. Orientáciu na to poskytujú neviditeľné energetické kanály (poludníky). Podľa čínskej medicíny akupunktúrna liečba prináša životnú energiu Qi bez prekážok. Štúdie preukázali vplyv akupunktúry na rôzne ochorenia a choroby.
Ako funguje akupresúra?
Akupresúra je liečebná metóda od TČM, ktorá súvisí s akupunktúrou. Malo by to tiež prinútiť Qi, aby opäť prúdilo rovnomerne. Rozdiel: Zatiaľ čo jemné ihly sa vkladajú do pokožky v akupunktúre, body na pokožke sú stimulované tlakom v akupresúre. Akupresúra sa dá urobiť aj bez terapeuta.
Sprievodca akupresúrou: Ak škvrna pri stlačení mierne bolí, našli ste správny bod. Akupresúru začnite malým tlakom, neskôr môžete trieť alebo tlačiť o niečo silnejšie. Na to použite špičku palca alebo ukazováka. Pre niektoré body sa dá použiť aj necht. Ak máte bolesti, oblasť naopak len jemne pohlaďte. Ak chcete stimulovať funkciu tela, masírujte proti smeru hodinových ručičiek. Ak chcete funkciu stlmiť, pohyb sa vykoná v smere hodinových ručičiek. V tabuľke sú uvedené najdôležitejšie akupunktúrne body:
Ako funguje masáž Tuina?
Termín Tuina je zložený zo slabík „Tui“ = tlačiť, tlačiť a „na“ = chytiť, ťahať. To tiež vysvetľuje, ako funguje masáž Tuina. Terapeut lieči pacienta od hlavy po päty, stláča ho a malými krúživými pohybmi zasahuje do tkaniva. Takto by sa mali vyriešiť blokovania. Tuina sa úspešne používa pri ťažkostiach s pohybovým aparátom, problémami s chrbtom a kĺbmi. Terapeutické masáže Tuina sú veľmi intenzívne a niekedy aj bolestivé.
Qigong: Čo znamená teória pohybu?
Pohybová meditácia Qigong je súčasťou tradičnej čínskej medicíny. V preklade znamená tento výraz: neustále cvičenie (gong) s cieľom získať viac energie (čchi). Cieľom Qigongu je načerpať novú silu a znížiť stres a napätie. Na trhané a vyčerpávajúce akcie sa mračíme. Ruky a nohy sa pohybujú v harmonických, splývavých a zaoblených postavách.
Príklad: Stojíte voľne vo vzpriamenej polohe, ideálne vonku, a predstavujte si, že vaše nohy majú korene v zemi. Ruky držte mierne na úrovni žalúdka. Čoskoro nastane hlboká relaxácia. Teraz uvoľnite ruky od seba a pomaly ich posúvajte smerom hore cez hlavu. Otočte dlane nahor, až to bude vyzerať, akoby ste podopierali oblohu. Počas celého procesu pokojne dýchajte. Predstavte si, že kyslík prenikol hlboko do vášho tela cez dlane. Teraz postupne vráťte ruky späť do východiskovej polohy a dlho vydýchnite.
Ako hodiny na orgánoch tikajú?
Podľa TCM Qi preteká organizmom na dvanástich poludníkoch (cestách). V pravidelných dvojhodinových intervaloch sa zameranie Qi mení z jedného orgánu na druhý - tento orgán potom beží na krátky čas plnou rýchlosťou. V záujme posilnenia zdravia a pohody je preto dôležité vedieť, kedy je ktorý orgán „postupne“ a kedy zaplavený čchi.
Bylinná medicína v čínskej medicíne
V tradičnej čínskej medicíne sa používajú hlavne bylinné lieky (fytoterapia). Pre tradičnú rastlinnú medicínu sa používajú kvety, listy, kôra alebo korene rôznych liečivých rastlín. Selekcia sa vykonáva podľa priradenia rastlín k jin alebo jang, ich chuti a účinku na rôzne orgány. Tak vzniknú individuálne recepty, ktoré sú zostavené pre konkrétneho pacienta. Typickou liečivou rastlinou z čínskeho bylinného lieku je ženšen: má adaptogénny účinok, ktorý zvyšuje toleranciu stresu a používa sa napríklad na zvýšenie fyzickej a duševnej výkonnosti a na zotavenie po chorobe.