Použitie valeriánov, vedľajšie účinky a interakcie - Elainey

Fotografie: Anderson Guerra zo spoločnosti Pexels

Valerián sa najčastejšie používa pri poruchách spánku, najmä pri neschopnosti zaspať (nespavosť). Používa sa tiež orálne na úzkosť a psychický stres, ale vedecký výskum na podporu týchto použití je obmedzený.

Všeobecné informácie

Valerián je rastlina. Nachádza sa v Európe a v častiach Ázie, ale rastie aj v Severnej Amerike. Doplnky používané ako lieky sú vyrobené z koreňa valeriány lekárskej.

Vo výrobnom priemysle sa výťažky a olej z kozlíka lekárskeho používajú ako dochucovadlá do potravín a nápojov.

Ako to funguje?

Zdá sa, že pôsobí ako sedatívum na mozog a nervový systém.

Valerián: Použitie a efektívnosť

Možno efektívne pre:

Neschopnosť spať (nespavosť). Aj keď existujú určité protichodné výskumy, väčšina štúdií ukazuje, že môže skrátiť čas potrebný na zaspanie asi o 15 až 20 minút. Tiež sa zdá, že zlepšuje kvalitu spánku.

Zdá sa, že najlepšie fungujú dávky 400 - 900 mg extraktu užívané 2 hodiny pred spaním. Pred viditeľným účinkom môže byť potrebné ďalšie niekoľko dní, dokonca až štyri týždne.

Užívanie kozlíka lekárskeho by tiež mohlo zlepšiť kvalitu spánku ľudí, ktorí sa vzdajú užívania liekov na spanie. Niektoré výskumy však naznačujú, že nespavosť nezlepšuje tak rýchlo ako „prášky na spanie“.

Menopauzálne príznaky. Výskum ukazuje, že užívanie 675 - 1060 mg koreňa denne počas 8 týždňov môže znížiť závažnosť a frekvenciu návalov horúčavy u žien po menopauze.

Nedostatočné dôkazy pre:

Psychické vedľajšie účinky spôsobené liekmi na HIV.Efavirenz je liek, ktorý sa používa na liečbu infekcie HIV. U ľudí užívajúcich efavirenz sa môžu vyskytnúť psychiatrické vedľajšie účinky. Výskum ukazuje, že užívanie koreňa kozlíka lekárskeho každý večer po dobu 4 týždňov môže zlepšiť kvalitu spánku a úzkosť u ľudí užívajúcich efavirenz. Zdá sa však, že nezabráni psychózam ani samovražedným myšlienkam.
Úzkosť. Existujú protichodné dôkazy o účinnosti kozlíka lekárskeho na úzkosť. Niektoré výskumy ukazujú, že liečba kozlíkom lekárskym môže znížiť úzkosť. Iné štúdie však nepreukázali žiadny účinok. Protichodné výsledky môžu byť spôsobené rozdielmi v použitých dávkach alebo typom/závažnosťou liečenej úzkosti.
Depresia. Výskum naznačuje, že podávanie s ľubovníkom bodkovaným zlepšuje príznaky depresie. Vyššie dávky (1 000 mg) s ľubovníkom bodkovaným zlepšujú príznaky depresie rýchlejšie ako nízke dávky (500 mg).
Poruchy menštruácie (dysmenorea). Výskum naznačuje, že užívanie 255 mg trikrát denne počas dvoch menštruačných cyklov znižuje bolesť a potrebu ďalších liekov proti bolesti počas menštruácie.
Predmenštruačné poruchy (PMS). Výskum naznačuje, že užívanie 255 mg trikrát denne počas dvoch menštruačných cyklov znižuje bolesť a potrebu ďalších liekov proti bolesti počas menštruácie.
Nepokoj. Výskum naznačuje, že užívanie jednej alebo dvoch tabliet špecifického kombinovaného produktu, ktoré poskytujú dávku 160 mg extraktu z koreňa kozlíka lekárskeho a 80 mg extraktu z listov balzamu citrónového (roinita) jedenkrát alebo dvakrát denne zmierňuje príznaky silného nepokoja (dysfunkcie) u detí do 12 rokov .

Stres. Výskum naznačuje, že užívanie 600 mg počas 7 dní pred psychickým záťažovým testom znižuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu a pocity tlaku, keď sú vystavené stresu. Iný výskum zistil, že užívanie 100 mg pred rozprávaním pred publikom znižuje pocity úzkosti. Ďalšia štúdia zistila, že užívanie jednej dávky kombinovaného produktu obsahujúceho 360 mg a 240 mg citrónového balzamu v noci znižuje úzkosť spôsobenú stresom. Zdá sa však, že táto kombinácia zvyšuje úzkosť, ak sa podáva v dávkach vyšších ako 1080 mg a 720 mg citrónového balzamu.
Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD).
Syndróm chronickej únavy.
záchvaty.
Epilepsia.
Bolesť hlavy.
Príznaky menopauzy vrátane návalov horúčavy a úzkosti.
Mierne chvenie.
Bolesť svalov a kĺbov.
Podráždený žalúdok.
Ostatné podmienky.

Na vyhodnotenie účinnosti kozlíka lekárskeho na tieto účely je potrebný ďalší dôkaz.

prečítajte si tiež:

Nedostatok lipázy: vysoký cholesterol, žlčové kamene, problémy s prostatou, sklon k cukrovke

Fosfatidylserín zmierňuje príznaky Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, ADHD a depresie

Vedľajšie účinky a bezpečnosť

to je Pravdepodobne BEZPEČNÉ pre väčšinu ľudí, ak sa používajú v krátkodobom liečivom množstve. Klinický výskum uviedol v štúdiách trvajúcich až 28 dní bezpečné používanie liekov alebo doplnkov valeriány lekárskej na viac ako 12 000 ľudí. Bezpečnosť dlhodobého užívania nie je známa.

Niektoré informácie naznačujú, že kozlík lekársky je MOŽNO BEZPEČNÉ keď ho užívajú deti 4 - 8 týždňov.

Valeriána lekárska môže u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, duševné poruchy, excitabilita, nepokoj, poruchy srdca a dokonca nespavosť. Niektorí ľudia sa ráno po užití valeriány cítia leniví, najmä pri vyšších dávkach. Niektorí ľudia pociťujú sucho v ústach alebo ťažké sny.

Najlepšie je po užití kozlíka viesť vozidlo a nepoužívať nebezpečné zariadenia. Dlhodobá bezpečnosť valeriánov nie je známa. Pri dlhodobom používaní môže po ukončení liečby spôsobiť príznaky z vysadenia.

Aby sa predišlo možným vedľajším účinkom pri ukončení liečby valeriánom po dlhodobom užívaní, je najlepšie pomaly znižovať dávku do jedného alebo dvoch týždňov pred úplným ukončením liečby.

Osobitné bezpečnostné opatrenia a varovania:

Tehotenstvo alebo dojčenie: Nie sú dostatočné informácie o bezpečnosti valeriánov počas tehotenstva alebo laktácie. Zostaňte v bezpečí a vyhnite sa použitiu.

Chirurgia: Valerián spomaľuje centrálny nervový systém. Anestézia a iné lieky používané počas chirurgického zákroku tiež ovplyvňujú centrálny nervový systém. Kombinované účinky môžu byť škodlivé. Nepoužívajte valerián najmenej dva týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom.

interakcie

Hlavná interakcia

Neužívajte túto kombináciu:

Alkohol interaguje s látkou VALERIANA

Alkohol môže spôsobiť ospalosť. Valerián môže tiež spôsobovať ospalosť. Ak užijete veľké množstvo kozlíka lekárskeho s alkoholom, môže to spôsobiť príliš veľa ospalosti.

Alprazolam (Xanax) interaguje s látkou VALERIANA

Valerián môže znížiť čas tak rýchlo, ako pečeň rozkladá alprazolam. Používanie alprazolamu môže zvýšiť vedľajšie účinky a vedľajšie účinky alprazolamu, napríklad ospalosť.

Valerián môže spôsobiť ospalosť. Lieky, ktoré spôsobujú ospalosť a letargiu, sa nazývajú sedatíva. Užívanie valeriánov so sedatívami môže spôsobiť nadmernú ospalosť.

Niektoré z týchto sedatívnych liekov zahŕňajú alprazolam (Xanax), klonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), lorazepam (Ativan), midazolam (Versed), triazolam (Halcion) a ďalšie.

Valerián môže spôsobiť ospalosť a letargiu. Lieky, ktoré spôsobujú ospalosť, sa nazývajú sedatíva. Užívanie kozlíka so sedatívami môže spôsobiť nadmernú ospalosť.