Tradičné rumunské polievky a polievky, vynikajúce pre imunitný systém
Teplá polievka alebo polievka s veľkým borščom vynikajúco vplývajú na imunitný systém, najmä v tomto období. Takže, do rúk sa vám dostanú babské recepty, choďte nakupovať a užívajte si chute detstva.
Jar prichádza s mnohými respiračnými vírusmi. Za týchto podmienok môže byť strava skutočným liekom.
„Pretože je to prechodné obdobie z chladného do teplého obdobia, väčšina ľudí je v tomto období prechladnutá a ja odporúčam slepačiu polievku,“ hovorí Maria Spiridon, odborníčka na výživu, k šou „Čo sa deje, pán doktor?“.
Veľa zeleniny, vody, boršču a korenia - Tu je recept na najjednoduchšiu polievku, ktorú by ste mali jesť každý deň. A zelenina varená s vidieckym kuracím mäsom je dokonalým liekom na prechladnutie.
Prirodzene chované kurča má najlepší tuk umiestnený pod kožou. A zložky tohto tuku sú skutočne užitočné pre imunitný systém.
Probiotiká sú tiež skutočným prínosom pre imunitu ktoré sa dajú zohnať, ak si pripravíte borščovú polievku. Prírodný boršč obsahuje otruby, vodu a majonézu. Ideálne je, keď ju nevaríte s polievkou.
Dr. Andreea Dragomirescu, odborník na výživu: „Je odstránený z obsahu vitamínov, najmä vitamínu C, môže byť pridaný samostatne, v surovej forme.“.
Počas tohto obdobia môžete variť ľahko a lacno zelené listové polievky a bujóny. Sú perfektné, bez ohľadu na kombináciu. Tekutina, ale aj vlákna zabezpečujú dokonalý priechod črevom a dokážu bojovať proti zápche.
Najlepšie recepty na polievky a polievky nájdete tu!
"Pre ľudí s nadváhou by som odporúčala, aby polievka alebo vývar boli iba zeleninou. Tam, kde je nadváha vysoká, odvádza akýkoľvek ďalší gram tuku naše kalórie," hovorí odborníčka na výživu Maria Spiridon.
A výborné sú zemiakové polievky alebo bujóny, ak ich kombinujete iba s inou zeleninou a nie s kúskami mäsa. Zemiaky uvaríme v šupke. Toto sa neskôr odstráni. Jednoduché varenie v škrupine zaisťuje nízky glykemický index konečného produktu, to znamená, že nemastí.
Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.