TRAIFIT - Lexicon (informačná oblasť)

Hlavná navigácia

Svalový tonus

Pokojové napätie - skrátenie svalov - svalový tonus

Pokojové napätie

svalový tonus

Sval má vždy určité pokojové napätie, t.j. H. vždy sa stavia proti úseku s určitým napätím, aj keď nie je stimulovaný nervom. Zodpovedajú za to vysoko elastické vlákna vo svale, ktorých úlohou je priviesť sval späť do pôvodnej dĺžky. Ak silovým tréningom naberáte hrúbku svalov, zvyšuje sa toto pokojové napätie, ktoré sa nedá znížiť ani natiahnutím. Strečing však môže zväčšiť rozsah pohybu, a preto by sa mal robiť pravidelne.

Skrátenie svalov

Skrátenie svalu (možné len na krátku dobu) sa musí brať do úvahy nezávisle od toho. Myslí sa tým na jednej strane obmedzenie pohyblivosti a na druhej strane podmienka, že sa dosiahne optimálny vývoj sily pri menšom uhle spoja, ako zodpovedá štandardnej alebo referenčnej hodnote (napr. Pri porovnaní zľava-doprava).

Svalový tonus

Aktuálny svalový tonus (aktuálne svalové napätie) je vždy prispôsobený situácii. Túto adaptáciu je možné regulovať pomocou oblasti v mozgovom kmeni (Formatio reticularisvom). Aj keď sval nie je viditeľne stiahnutý, môže mať v závislosti od situácie iný svalový tonus. Napríklad keď je človek studený, tento tón sa zvýši, aby sa vydávalo teplo. Úroveň aktivácie CNS ovplyvňuje aj nadmorskú výšku. Napríklad počas spánku je svalový tonus celého svalstva nižší ako krátko pred súťažou.

Udržiavanie svalového tonusu si vyžaduje pomerne veľké množstvo energie. Takže mať veľa svalovej hmoty znamená, že je potrebných veľa energie. Ak chcete schudnúť, nemali by ste preto ignorovať výhodu zvýšeného pokojového metabolizmu.