Training Endomorph - Endomorph Training - Protein Shakes, Aminos; uren a bielkovinové tyčinky

Endomorf

Bez ohľadu na chorobnú obezitu má všetko v endomorfoch zaoblené tvary. Vďaka silnejšiemu vývoju tukovej vrstvy zmizne viditeľná svalová hmota a budú pôsobiť mäkko. Nie je viditeľná žiadna kosť, končatiny sú zapustené a vyzerajú špicaté. Stehná a plecia celkom zreteľne vyčnievajú z lýtok a predlaktí. Ich kostra je menej jemná ako kostra ektomorfu, ale tiež menej mohutná ako svalnatá mezomorf.
Silný vývoj ich zažívacieho systému im dodáva zavalitú, niekedy až nafúknutú postavu, zdá sa, akoby sa celý ich organizmus plne sústredil na stravovanie.

protein

Endormorfy majú často pomalý metabolizmus

Endomorfný typ je bežnejší u žien, ktoré majú relatívne silnejší tráviaci systém (kvôli účinkom niektorých ženských hormónov produkovaných vaječníkmi). Ženy majú prirodzene viac tuku, aby mohli dieťa nosiť a kŕmiť ho vlastnými zásobami. Preto sa v nich v prípade tehotenstva ukladá energia vo forme tuku. Na rozdiel od ektomorfov je štítna žľaza v endomorfoch menej aktívna. Ich metabolizmus je pomalý a menej rýchly ako iné typy tela. Na oplátku nepotrebujete veľa jedla, čo je výhoda v prípade ich nedostatku. Endomorfy majú zriedka problémy s chrbticou. Vaša chrbtica, ktorá je obklopená veľkým objemom vašej hornej časti tela, sa prispôsobila zaťaženiu, ktoré sa má niesť, stratila časť svojho vyklenutia a získala tak tvar stĺpika. Naproti tomu kolená často spôsobujú problémy endomorfom.

Diéty pre endomorfné typy

Aby mali endomorfy formu a kontrolu nadbytočného tuku v tele, musia kombinovať pravidelné cvičenie s prísnou diétou. Zároveň musíte byť opatrní, aby ste nespadli do pasce pretrénovania, aby ste sa vyhli príznakom nedostatku výživy spôsobeným príliš prísnymi diétami.
Cennými kalóriami môžete ušetriť pomocou produktov s nízkym obsahom sacharidov, ako sú napríklad proteínové koktaily s nízkym obsahom cukru a proteínové tyčinky. L-karnitínové produkty v tekutej forme alebo v kapsulách sa tiež často používajú vo fáze tréningu odbúravania tukov.