Trampolína a mini trampolína - výcvik hejmanov
Zabavte sa a posilnite imunitný systém s Trimilínom
Pravidelné trampolínové tréningy majú pozitívny vplyv na zdravie a chuť do života. Zažite neopísateľné potešenie z toho, že vás jemná ruka unáša nahor. A objavte, aké zábavné môže byť cvičenie! Jemný švih vytvára pocity šťastia. Aktivovaný obeh lymfy podporuje imunitnú obranu.
Čo robí tréning na trampolíne?
- Chráni kĺby a chrbticu
- aktivuje lymfatický systém
- posilňuje imunitný systém
- posilňuje svaly a spojivové tkanivo
- podporuje chudnutie
Cvičenie na trampolíne
Nápady na hry o Trimilíne
Pokyny na CD a DVD
Efektívne chudnite s tréningom na trampolíne
Mini trampolíny Heymans sú ideálnym fitness vybavením na efektívne chudnutie. O úspešnosti tréningu rozhoduje dĺžka tréningu a intenzita cvičení. Spaľovanie tukov podporuje každý deň minimálne 15 minút vytrvalostného tréningu. Zaujímavé Tipy týkajúce sa chudnutia vysvetľuje Joachim Heymans v brožúre „Fit or Fat“.
Oceľové pružinové trampolíny - šetrné ku kĺbom aj pri veľkom zaťažení
Oceľové pružinové zariadenia sú vhodné najmä na vytrvalostný tréning. Vibrujú elasticky a vydržia vysoké zaťaženie.
Porovnanie typov tréningu
Či už začiatočník alebo športový fanatik! Tréning na trampolíne je efektívny, ľahko sa učí a ľahko sa drží. V porovnávacej štúdii Dr. James R. White v Kalifornii v San Diegu, všetci účastníci 3 „disciplín“ ergometra, bežeckého pásu a trampolíny zlepšili svoju všeobecnú kondíciu a redukciu tuku. V prípade bicyklovania a bežeckého pásu sa však motivácia po roku výrazne znížila. Iba s mini trampolínou sa viac ako polovica účastníkov zúčastnila pravidelných školení.
Silný imunitný systém a dobrá nálada
Bez ohľadu na to, či si vyberiete mini trampolínu s gumovými káblami alebo oceľovým odpružením, ste šetrní k svojim kĺbom, šľachám a kostiam a zdraviu prospešní. Toto môžete posilniť pravidelným tréningom imunitný systém a aktivovať celý metabolizmus.
Okrem toho holisticky trénujete svoju silu, vytrvalosť, výdrž a rovnováhu. Serotonín, hormón šťastia, sa automaticky vyrába a zaisťuje dobrú náladu.
Celostný tréning na trampolíne má pozitívny vplyv na telo a myseľ:
- produkuje hormóny šťastia
- podporuje krvný obeh
- zlepšuje koordináciu
- podporuje odbúravanie stresu
- stimuluje mozgovú činnosť
- predchádza osteoporóze
Hojdačka pre začiatočníkov aj pokročilých
Začiatočníci, ktorí nikdy nešportovali na mini trampolíne, sa môžu pomaly začať jemne hojdať. To stimuluje lymfatický systém a aktivuje kardiovaskulárny systém. Chodidlá by mali byť počas celého tréningu v kontakte so skákacou podložkou. Ak aj ramená počas cvičení na mini trampolíne intenzívne vibrujú, zvýši sa intenzita vibračných impulzov.
Chudnite a zlepšujte kondíciu
Ak chcete schudnúť alebo vybudovať pevné svaly, pomaly zvyšujte svoj tréningový objem aspoň na 15 minút denne. Vďaka vytrvalému aeróbnemu cvičeniu môžete znížiť telesný tuk a efektívne zlepšiť svoju kondíciu a zdravie.
Mozogový beh - efektívny aj vo vyššom veku
Pravidelný mierny švih pomáha starším ľuďom zostať fit, fyzicky i psychicky. Po mozgovej príhode, demencii, srdcových problémoch alebo cukrovke 2. typu je cvičenie účinným prostriedkom. Hojdanie na mini trampolíne zabraňuje osteoporóze, chráni cievy, podporuje koordináciu a zmysel pre rovnováhu, a tak dokáže vyriešiť nestabilnú chôdzu. Bočné rukoväte, ktoré je možné pripevniť ku každému Trimilinu, uľahčujú hojdanie. Trampolína nepozná žiadny vek.
Beh, chôdza alebo skákanie
Mierne pokročilí športovci si môžu na mini trampolíne Trimilin posedieť niekoľko minút Chôdza alebo jogging. Skoky vyššie ako silové skoky sú vhodnejšie pre pokročilých športovcov. K tomu je ideálna mini trampolína Trimilin-jump s madlom. Pre vytrvalostný kardio tréning s vyššou srdcovou frekvenciou je napríklad Trimilin-med ideálnym tréningovým zariadením.
Rôzni nenároční začiatočníci-Cvičebné programy pre trampolínu v hale nájdete napríklad na DVD „Qi-Balancing“ v našom online obchode.
Gumové káblové trampolíny - trénujte aj s citlivými kĺbmi
Zariadenia z gumeného kábla sú vhodné na zdravý, efektívny beh a fitnes tréning a na uvoľnené hojdanie. Húpajú sa príjemne mäkko a elasticky.