Trampolína di; alebo prináša obruč životný štýl; Fórum krásy
Člen od 28. októbra 2004
2 747 príspevkov (ø 0,47/deň)
Ahoj
Minulý týždeň som dostal zadarmo trampolínu.
Existujú špeciálne cviky, napríklad na žalúdok? Neviem si predstaviť, že len \ "niečo utiahnete \" skokom alebo tak.
Chcel by som trampolínu využívať efektívnejšie, pretože momentálne cez ňu ráno a večer 2 minúty preskakujem. Ale netuším.
Aký dlhý deň by som musel dúfať, že niečo urobím? Alebo je to len \ "detská hračka \"?
A máte aj to, že po 5 minútach sa všade potíte?
Bolo by skvelé, keby ste mi mohli dať niekoľko tipov! ^^
Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø 3,68/deň)
áno, niečo prináša. A keď sa spotíte, všimnete si to tiež, že?
10 minút skákania na trampolíne je rovnako efektívne ako 30 minút ľahkého joggingu. Skáčem 5 minút pred raňajkami a medzi 10 až 20 minút večer alebo popoludní (podľa nálady). Skákanie na trampolíne stimuluje cirkuláciu a tým aj spaľovanie tukov. Je to také efektívne, pretože takmer všetky svaly v tele skáču dokopy (pozor na svoje lícne svaly - pozerajte sa pri skákaní do zrkadla, krivo sa smejete, verte mi).
Člen od 20. 09. 2004
1 252 príspevkov (ø 0,21/deň)
milujem svoju trampolínu. Skáčem 20 minút 5-6 krát týždenne a dosť ma to dostalo.
Všetko je prísnejšie a pevnejšie a tiež menej.
Tiež som začal s 5 minútami a o minútu viac každý deň.
Dostanete fiter.
Teraz som zvýšil svoju pracovnú záťaž na 30 minút. Bývam na piatom poschodí bez výťahu.
Kedysi som bol vyčerpaný. Teraz mi to nevadí.
Nemám problémy ani s kolenami, pretože poskakovanie na kĺboch nie je také zlé.
Spravidla som mal problémy s inými športmi.
Pri výskoku si tiež všimnete, že sú oslovené všetky svalové skupiny.
Takže som fanúšikom trampolíny.
Člen od 28. októbra 2004
2 747 príspevkov (ø 0,47/deň)
No, to všetko znie skvele
Skúsim každé ráno a večer skočiť na 5 minút a
potom pomaly pribúdať.
Cez víkend mám viac času, takže by to mohlo byť aj 20 minút
Bolo by skvelé, keby som sa kvôli tomu trochu osviežil, pretože po výstupe po schodoch som hotový. aj keď kráčam zo suterénu na druhé poschodie v dome.
A tiež sa pozriem do zrkadla! Smiech je tiež zdravý
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,96/deň)
ak chcete trochu schudnúť alebo zabrániť priberaniu, každý pohyb niečo prináša. Čím intenzívnejšie je úsilie, tým logickejšie prináša každá minúta. Takže ak začnete lapať po dychu a potiť sa, je to jasný znak toho, že to funguje.
Ak chcete budovať svalovú hmotu, trampolína určite nie je vhodná, ale je skvelá na výdrž. V tomto zmysle: bavte sa!
Člen od 8.2.02
840 príspevkov (ø 0,14/deň)
Kúpil som jeden svojim deťom a skočil - wow, v prvom rade vám veľmi rýchlo dôjde dych a v druhom rade si okamžite všimnete, koľko svalov sa aktivuje, aké ste nikdy predtým nepoznali
Členka od 8. decembra 2004
104 príspevkov (ø0,02/deň)
moja trampolína je stále v garáži - mami, hneď ju dostanem a začnem robiť niečo pre letnú postavu. Mimochodom, dobrý nápad
Člen od 30. 9. 2003
534 príspevkov (ø0,09/deň)
Môžem odporučiť dobrú knihu so skvelými cvikmi, aj na brucho s trampolínou.
Kniha sa volá \ "Mini-Trampolin \" od Marion Grillparzerovej a je poradkyňou GU. Objednal som si ju z amazonu za 12 €.
Skáčem každý deň a je to veľká zábava.
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.