TransformationTuesday Katrin s veľkou motiváciou schudla 50 kíl
Katrin chcela dlho chudnúť. Ale zjavne nikdy nebol ten pravý čas - vždy bolo čo robiť. Nakoniec ospravedlnila výhovorky a zamerala sa na pozitívne účinky. Odvtedy sa stratilo hrdých 50 kíl.
Niekoľko mesiacov chcela Katrin konečne začať chudnúť. Ale zrejme ten pravý okamih nikdy nenastal.
Vždy prichádzali sviatky, prázdniny a narodeniny, ktoré si tiež užila z kulinárskeho hľadiska a preto sa nechcela obmedzovať.
Mladá žena týmto spôsobom postupne pribúdala - až nakoniec vážila okolo 130 kíl. Túžba schudnúť tu bola, len správna motivácia ešte dlho čakala.
Spoločne pre lepší život
Zásadný bod nastal, keď jej sestra dostala knihu o počítaní kalórií.
„Stále som ju‘ vyhlásila za šialenú, ale nejako som to chcela vyskúšať, ”spomína si Katrin v príspevku na Instagrame.
Potom ju však napadla myšlienka: „Čo ak je to skutočne„ také jednoduché “? Čo keď to tentokrát naozaj bude fungovať?“
Odvtedy Katrin prevrátila svoje stravovacie návyky naruby.
Nový vzťah k jedlu
Nekontrolované stravovanie bolo pri mnohých príležitostiach nahradené cieleným pôžitkom a vôľou podporiť vaše telo vhodným jedlom.
„To, že v potravinách je dôležitá energia, som si uvedomila, až keď som sa téme venovala intenzívnejšie,“ referuje svojim nasledovníkom.
„Stravujem sa, aby som svojmu telu dodal cenné palivo, aby fungovalo tak, ako má - a som za to nesmierne vďačný.“
Odvtedy si Katrin oveľa viac uvedomuje prísady a oveľa viac si vychutnáva jedlo a varenie.
Počúvajte pocit vlastného tela
Zvyšovanie motivácie chcieť niečo zmeniť na svojom vlastnom správaní je jedna vec. Je ťažšie skutočne začať a zostať motivovaný dlhší čas.
Preto Katrin rada pre všetkých, ktorí chcú schudnúť: „Nájdite cestu, ktorá VÁS vyhovuje VÁM a predovšetkým cestu, ktorá je pre vás v budúcnosti uskutočniteľná.“
Pretože z dlhodobého hľadiska sa nedá vydržať nijaká strava, ak sa príliš obmedzujete a nakoniec vás jedlo prestane baviť. Dva dôležité tipy od Katrin sú preto:
- Počúvajte svoje telo.
- Prestaňte jesť, keď ste plní.
Pri chudnutí nejde o to, zakázať si všetky druhy dobrôt, ale skôr o vytvorenie zdravej rovnováhy. To tiež znamená: keď je žalúdok plný, je plný.
Takto môžete jesť zdravšie, chudnúť a stále si občas dopriať svoje obľúbené jedlo.
Nestrácajte motiváciu
Samozrejme, takýto proces chudnutia nie vždy ide ideálne a existujú medzery, ktoré je treba akceptovať.
„Ale presne o to ide na tejto ceste a nakoniec budeš hrdý na to, že si sa nevzdal a nemusel začať odznova.“
Trvalo asi dva roky, kým Katrin konečne klikla a začala chudnúť. Ale tým je jej výdrž o to väčšia.
Vie, že jej jedálniček nemusí byť vždy úplne ukážkový a že malé „prešľapy“ alebo neúspechy sú úplne v poriadku a sú súčasťou procesu.
S výdržou pre lepšiu kvalitu života
Jedinou dôležitou vecou nie je pochovať si hlavu do piesku, ak stagnuje číslo na váhe alebo na tanieri pristálo viac koláča, ako bolo plánované.
Aby sa mohla naďalej motivovať, Katrin si pamätá, čo doteraz dokázala.
„Nikdy sa nechcem vrátiť k tejto váhe a predovšetkým: nikdy sa nevrátiť k tejto nespokojnosti,“ zhŕňa posledných pár mesiacov.
Fotografie spredu jej pripomínajú, do akej miery sa už nechce vrátiť späť a jej dobrý pocit z tela potvrdzuje jej úspech.
„Moje telo, moje kĺby, kosti, orgány a tiež moja psychika ďakujem!“
Zaobchádzanie so svojím telom jej pomáha nielen pri znižovaní hmotnosti - je tiež spokojnejšia a šťastnejšia, získala viac radosti zo života a energie.