TRE a FSR Chvenie a otrasy stresu a traumy

otrasy

TRE a FSR: Chvenie a otrasy stresu a traumy

Všetci vieme, aký je to pocit, keď je celé telo napäté, pretože sme zažili niečo stresujúce, pretože sme príliš veľa alebo príliš dlho pracovali pod napätím alebo sme zaťali zuby a vytrvali v náročnom rozhovore.

Čo však môžeme urobiť, aby sme sa zbavili napätia?

TRE a FSR

Asi pred 15 rokmi prišla do Európy z USA nová metóda: neurogénne otrasy. Niekto to nazýva uštipačne psychogénnym chvením. Myslí sa tým svalový tremor, ktorý je zámerne vyvolaný a pracuje hlboko v spojivovom tkanive. Cvičenia na uvoľnenie TRE alebo traumy a ďalší vývoj metódy FSR (uvoľnenie stresu z fascie) využívajú prirodzenú schopnosť tela chvieť sa a uvoľňovať svaly. Tremor ovplyvňuje takzvané fascie, tie vlákna spojivového tkaniva, ktoré obklopujú a chránia všetky naše svaly a nachádzajú sa v celom tele.

Týmto spôsobom je možné dosiahnuť a uvoľniť dokonca aj sval psoas, ktorý hlboko vo vnútri brucha spája zadnú panvu s vnútornou časťou stehna. Tento sval je ťažko dosiahnuteľný ani pre masérov či fyzioterapeutov. A je zapojený do mnohých druhov bolesti. Príčinou môže byť napätá psoas, od bolesti hlavy po bolesti temporomandibulárneho kĺbu a škrípanie zubov až po bolesti v dolnej časti chrbta alebo sedacie bolesti. V lete býva po ohýbaní alebo krčení v záhrade bolestivo napätý, hobby záhradníci vedia svoje okolie.

Zahrievanie a chvenie

Špecifické zahrievacie cvičenia naťahujú svaly nôh a psoas a trochu ich unavujú. Unavený sval sa ľahšie chveje. Potom sa hľadá poloha na chrbte, v ktorej sa nohy samy začnú chvieť zvnútra smerom von. To, čo sa začína veľmi jemne, sa môže zmeniť na tras a chvenie, ktoré otriasajú celým telom. Po chvíli je cítiť hlboké svalové uvoľnenie, ktoré zahrnuje telo i dušu. Nakoniec vás dlane dokonca brnia, hoci ruky možno nič neurobili a pokojne ležali na podložke vedľa vás.

Moderná traumatoterapia

Neurogénne otrasy môžu pomôcť znížiť vnútorné napätie a blokády bez ohľadu na to, či sú zvonku iba ľahké a ťažko viditeľné alebo silné a uvoľňujú energiu. Tento typ psychoterapie tela môže byť veľmi užitočný, najmä pre traumatizovaných ľudí, ktorým sa často ťažko hovorí. Ale tiež kvôli profylaxii vyhorenia alebo jednoducho ako duševná hygiena nemusí byť trauma, aby ste s TRE alebo FSR urobili niečo dobré pre seba.