Trend sports 2020 zoznam 12 špičkových športov ottonova
Je pre vás joging príliš nuda, trénovanie s činkami? Ak sa chcete stať fitnesom a hľadáte výzvu, môže vás osloviť niektorý z nových trendových športov. Stručne sme pre vás zhrnuli, čo je horúce v roku 2020. Ktorý z nových športov vám vyhovuje?
Čo sú trendové športy vs. klasické športy?
Trendové športy kombinujú staré športy novými spôsobmi alebo ponúkajú inovatívne spôsoby pohybu. Na rozdiel od klasického športu stále neexistujú organizácie, ktoré by stanovili súbor pravidiel alebo organizovali súťaže. Čím viac ľudí začne s trendovým športom, tým skôr sa vytvoria malé skupiny s vlastnou subkultúrou. Slávny príklad: korčuliari, ktorí boli v 90. rokoch vonku v uliciach Nemecka, mali plné džínsy a korčuliarske čiapky.
Pojem „trendový šport“ však nie je jasne definovaný. Preto sa toto slovo často používa pre športy, ktoré sa už presadili a sú v súčasnosti obzvlášť populárne.
Zostavili sme zoznam trendových športov pre rok 2020, ktorý obsahuje oboje: Na jednej strane šialené nové výtvory, ktoré sú ťažko známe. Na druhej strane, nie tak nové športy, ktoré si nachádzajú čoraz viac fanúšikov, a preto sú v trende.
12 trendových športov, ktoré by sa mohli stať vašim športom v roku 2020:
1. Trail running - beh mimo vychodenú cestu
Trail running znamená opustiť spevnené cesty a zabehať si cez kopec a vyraziť do kopca. To zaisťuje veľa rozmanitosti a trénuje váš pohybový aparát. Rôzne pôdne podmienky si vyžadujú vašu koordináciu a schopnosť reagovať.
Komu tento šport vyhovuje: Ak radi beháte a pešiu turistiku a chcete to skombinovať, môže byť trailový beh novou výzvou pre váš bežecký tréning.
2. Lyžiarske túry vo voľnom teréne
Mimo vychodených ciest môžete podniknúť aj lyžiarske túry. Preplnené svahy necháte za sebou a preskúmate úplne nové trasy. Je dôležité, aby ste sa na také dobrodružstvo dobre pripravili a aby ste vedeli presne, ktoré behy absolvujete. Mali by ste so sebou aj lavínový batoh a jedlo. Mali ste tiež vopred absolvovať lavínový kurz.
Komu tento šport vyhovuje: Skialpinizmus je niečo pre skúsených lyžiarov, ktorí nie sú odkázaní na monitorované zjazdovky.
Šport v zime
3. Airboarding namiesto snowboardingu
S airboardingom nastupujete dole zjazdovkou - keď ležíte na vzduchom naplnenej doske! Naberáte čoraz viac rýchlosti, kým rýchlosť nedostane váš adrenalín na vysoký prevodový stupeň.
Komu tento šport vyhovuje: Máte radi zimné športy a ste radšej vonku a čo najrýchlejšie? Potom skúste airboarding!
4. HIIT - Získajte rýchlo kondíciu vďaka vysoko intenzívnemu intervalovému tréningu
Zrýchlite z 0 na 100 - a potom si urobte krátku prestávku. To je princíp HIIT! Má vám pomôcť rýchlo spáliť čo najviac tukov. Dosahujete svoje limity a po krátkom čase sa môžete tešiť na znateľné tréningové úspechy. Jednoduchý trendový šport pre halu, ktorý má všetko. Ak už HIIT poznáte alebo sa chcete viac naťahovať, HIIT joga môže byť pre vás. Prvky jogy zaisťujú budovanie stability a sily. Jednotlivé ásany sa spájajú do toku, ktorý rýchlo zvýši váš srdcový rytmus.
Komu tento šport vyhovuje: HIIT pochádza z vysoko výkonného športu. Ak radi posúvate svoje hranice a chudnete, budete HIIT milovať.
Ako presne funguje HIIT tréning?
5. Bike pólo - trendový šport zo Seattlu
Na začiatku roku 2000 pár cyklistických kuriérov zo Seattlu uvažovalo o tom, ako by mohli prekonať nudné prestávky. O niečo neskôr chytili bicykle a na bicykloch začali hrať pólo. Všetko, čo potrebovali, bola pouličná lopta a palice vyrobené zo starých lyžiarskych palíc a rúrok. Pravidlá sú jednoduché. Všeobecné pravidlo je: vyhral prvý, ktorý strelil päť gólov.
Komu tento šport vyhovuje: V cyklistickom póle sa kladie dôraz na zábavu. Šport je však náročnejší, ako by ste si mysleli. Ak sa nevyhýbate kontaktu tela na tele, máte cit pre loptové športy a ľahko držíte svoj bicykel pod kontrolou, tento nový šport môže byť pre vás.
6. Pádlovanie v stoji na horúce dni
So SUP stojíte na veľkej doske a bezstarostne pádlujete cez jazero alebo rieku. Musíte sa neustále vyvážiť a trénovať svoje koordinačné schopnosti. Zároveň sú oslovené a precvičené vaše hlboké svaly.
Komu tento šport vyhovuje: Ste vodná krysa a máte radi rovnováhu? Potom by SUP mohlo byť niečo pre vás.
7. Behanie pre telo a myseľ
Vedomie zažíva boom - a teraz sa dostalo aj na scénu bežcov. Ak beháte s rozvahou, máte na mysli nielen svoje tréningové ciele, ale aj tu a teraz. Hlavnú úlohu zohráva dýchanie, držanie tela a vnímanie životného prostredia. Takže sa nielen vyčerpáte, ale aj relaxujete v prítomnom okamihu. Naučíte sa používať spojenie tela a mysle na konkrétne zníženie stresu.
Komu tento šport vyhovuje: Ak nemáte čas na meditáciu, môžete ju ľahko začleniť do svojho bežeckého tréningu. Mindful running je vhodný pre všetkých, ktorí chcú tiež trénovať svoju schopnosť sústrediť sa a relaxovať s duševným wellness.
8. HYROX - nová fitness súťaž
Hyrox kombinuje beh s tréningami: po každom kilometri trénujete funkčné silové tréningy. Zameriavate sa proti ostatným účastníkom súťaže.
Komu tento šport vyhovuje: Ak sa radi meriate proti ostatným a máte radi vytrvalosť aj silový tréning, môže vás Hyrox baviť.
9. Trendové športové surfovanie: 2020 prvýkrát na olympiáde!
Surfovanie nie je nové. Surfovanie však bude súčasťou olympijských disciplín prvýkrát v roku 2020, a preto ho možno oprávnene považovať za trendový šport. Surfisti napriek tomu stelesňujú túžbu po slobode: ďaleko od telocviční a skazených funkcionárov hľadajú surferi predovšetkým dokonalú vlnu. Cestujú po celom svete, so svojim príležitostným surferským účesom vždy vyzerajú uvoľnene a na pláži stretávajú kopu ľudí.
Komu tento šport vyhovuje: Surfovanie vyzerá príležitostne, ale je to tvrdá práca. Mali by ste byť fit alebo chcete byť zručne pádlovať do mora. Samozrejme, musíte byť tiež sebavedomý plavec a byť schopný prekonať okolo 200 metrov bez toho, aby vás unavil. Odmenou vám bude pocit šťastia, ktorý je ťažké opísať a ktorý zažije veľa surferov, keď sa vydajú na dokonalú vlnu.
10. Racketlon - kombinácia loptových športov
Racketlon kombinuje stolný tenis, badminton, squash a tenis. Pravidelne sa konajú turnaje, na ktorých môžu súťažiť národní i medzinárodní fanúšikovia loptového športu.
Komu tento šport vyhovuje: Po raketlone sú žiadaní všestranní hráči. Ak sa neviete nabažiť stolného tenisu a podobne a máte radi rozmanitosť, môže byť vašim športom raketa!
11. Cvičenie s vlastnou váhou zadarmo - klasický tréning s činkami bol včera!
Cvičenie s činkami neznie presne ako vzrušujúci extrémny šport. Čoraz viac fitnes trénerov však prináša tréningu s činkami nový impulz: Ak dokážete správne vykonať určitý cvik, hneď sa naučíte ďalšie. Procesy sa líšia a trénujete rôzne svalové skupiny. Nový silový tréning nefunguje iba s rôznymi typmi činiek, ale aj s medicinbalmi. Možno si ju pamätáte zo školy.
Komu tento šport vyhovuje: Chcete nabrať svalovú hmotu, ale ste netrpezliví a rýchlo sa nudíte z opakujúcich sa cvikov? Cvičenie s vlastnou váhou zadarmo vám môže poskytnúť rozmanitosť, ktorú potrebujete, aby ste doslova zostali na lopte.
12. Aerial Yoga - plávajúca v úseku
Pri leteckej joge sa naťahujete a naťahujete v uteráku, ktorý je pripevnený k stropu. Látka unesie vašu telesnú hmotnosť, takže jedno alebo druhé držanie tela bude pre vás jednoduchšie.
Komu tento šport vyhovuje: Aerial Yoga podporuje silu, vytrvalosť, flexibilitu a vaše blaho. Neustále sú v činnosti najmä svaly jadra a žalúdka. Ak chcete zažiť jogu novým spôsobom, mohla by byť pre vás zaujímavá Aerial Yoga.
V trende: šport s nositeľnosťou - špičková technická podpora pre tréning
Podľa celosvetového prieskumu trendov v oblasti fitness do roku 2020 sú nositeľné doplnky top trendom roka. Fitness trackery počítajú každý krok a na konci dňa vám ukážu, či ste cvičili dosť. Niektoré môžete dokonca pripojiť k svojmu smartfónu, aby ste nezabudli na svoj tréning. Keď je čas si zašnurovať bežecké topánky, ozve sa alarm.
Komu tento šport vyhovuje: Geekovia a nerdi, ktorí sa vrhajú na najmodernejšie technológie a chcú presne zdokumentovať svoje tréningy, sa s nositeľnými pomôckami skvele zabavia. Existuje široká škála zariadení, ktoré ponúkajú viac alebo menej funkcií v závislosti od cenového rozpätia
Chcete sa dozvedieť viac o nositeľných materiáloch?
Teraz ste videli dlhý zoznam príkladov nových a trendových športov. Možno máte chuť cvičiť s HIIT jogou alebo pozorne behať so svojím fitnes trackerom. Ak tam ten správny šport ešte nebol, nie je to také zlé. Pretože to nemusí byť trendový šport, vďaka ktorému budete fit a flexibilní. Možno už osvedčený šport je pre vás to pravé?
Teraz ste motivovaní?
Jeannette Stowasser
Jeannette je online redaktorka v odbore zdravotníctvo a od roku 2011 píše články, elektronické knihy a biele knihy o najrôznejších medicínskych témach.