Trendové športy Schudnite zábavným športom
Trendové športy
Šport by mal byť zábavný a v ideálnom prípade tiež nechať zhodiť kilá. Pre mnohých je však potrebné určité úsilie, aby ste mohli začať a vstali. Buď je zlé počasie, alebo príliš krátky čas. Málokedy sme kvôli výhovorkám v strate.
Takže máme nové Trendové športy vybrali, ktoré sú skutočne zábavné.
Aqua cyklistika
Poznáte bicyklovanie v posilňovni? No, aqua cyklistika funguje podobným spôsobom, len nie na súši, ale pod vodou. Veľký efekt podvodného bicyklovania: Aktivita metabolizmu tukov je trikrát vyššia ako pri porovnateľnom tréningu v posilňovni.
Spotreba kalórií je pozoruhodná: cykloturistika Aqua spáli až 9 kilokalórií za minútu.
Tanec pri tyči
V USA si tanec pri tyči (tanec na tyči) podmanil už všetky fitnes štúdia. Hviezdy ako Kate Hudson tiež prisahajú na sexi tanečné medzihry.
Polhodinou tréningu spálite až 400 kalórií.
Telesná pumpa
Kurzy telových pump sú teraz ponúkané v každom fitnes štúdiu. Cvičenie s činkami sa zameriava na problémové oblasti. Aby cvičenie nebolo príliš nudné, tréning prebieha v skupine s hraním rytmickej hudby. Cez rôzne cviky sú zamerané na všetky svalové skupiny, lektor kurzu predvedie choreografiu.
Pri cvičení Body Pump by ste mali spáliť 400 až 600 kalórií za hodinu.
Skočte na trampolínu
Je skákanie na trampolíne iba pre deti? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Šťastné poskakovanie zlepšuje našu kondíciu, dodáva vám dobrú náladu a je považované za zabijáka kalórií.
A keď skáčeme okolo s dobrou náladou, spotrebujeme až 750 kalórií za hodinu.
Cvičenie zumby
Zumba existuje v USA už viac ako desať rokov. Tradičná Zumba je klasický tanečný tréning s prvkami merengue, salsy, brušného tanca, flamenca a tanga. Temperamentnými pohybmi je spaľovanie tukov správne zásobované. Kurzy zumby sú dnes k dispozícii takmer v každom väčšom meste.
Počas jednej hodiny Zumby sa spáli okolo 400 kalórií.