Trendový nápoj Preto vám biele smoothies môžu dokonca pomôcť pri chudnutí!
Biele smoothie: Znie to zdravo, ale zo začiatku to tak nemusí vyzerať. Konzistenciou pripomína lahodné krémové dezerty, v tom lepšom prípade tak vonia a chutia a veľmi vás zasýtia. Čo by však na tom malo byť zdravé?
Biele smoothies sa väčšinou skladá z vody a surových nespracovaných tukov. Čerstvé ovocie, neošetrené semená, avokádo alebo surové vajcia môžu, ale nemusia byť zahrnuté. Najdôležitejší je tuk. Menovite nasýtené tuky, ktoré sa v minulosti na diéte črtali a boli prísne zakázané, napríklad surový kokosový olej alebo orechové pyré.
Maslo zo surového mlieka alebo čerstvá smotana sú v bielom smoothie výslovne povolené ako dodávatelia tukov. Pridajte banán alebo avokádo a rýchlo sa dostanete k 500 kilokalóriám na nápoj.
Biele smoothies: Krémové silové jedlo
Prečo by tieto nasýtené tuky mali byť také zdravé, vysvetľuje ich zloženie, ktoré je veľmi podobné štruktúre tukov v ľudskom tele. Vedci na to prišli štúdiom stravovania pôvodných obyvateľov, ktorí majú obzvlášť vysokú dĺžku života. Podľa zistení je možné surové, neošetrené tuky mimoriadne dobre spracovať a využiť v ľudskom metabolizme.
Detoxikujte surovými tukmi
Detoxikačný účinok bielych smoothies je tiež úžasný. Detoxikujú telo, pretože prirodzene trávením odstraňujú toxické látky rozpustné v tukoch. Na rozdiel od nenasýtených mastných kyselín nedochádza k dehydratácii surových tukov, vďaka čomu pokožka vyzerá krajšie a sviežejšie a zastavuje pocit smädu.
Zbohom hranolky
A biele smoothie majú ďalší pozitívny efekt. Tí, ktorí konzumujú surové tuky, majú menšiu chuť na nasýtené tuky v spracovanej forme. „Závislosť“ na vyprážaných jedlách a hotových jedlách klesá, s príjemným pocitom sýtosti na základe surových tukov nakoniec zostanete zdravší a z dlhodobého hľadiska dokonca schudnete.
Energetická podpora zo surových vajec
Kombinácia bielych smoothies so surovými vajíčkami je zaujímavá najmä pre fanúšikov fitnes. Okamžite dodajú energiu a zabezpečia rast svalov. Rovnako ako v prípade surových tukov vo forme orechového oleja, orechového pyré, smotany alebo masla, je tiež veľmi dôležitá čerstvosť a kvalita surových vajec.
Pokiaľ ide o orechové pyré, najlepšie je dôverovať vlastnej príprave. Za týmto účelom jadrá orechov alebo mandlí namočte do vody najmenej na dvanásť hodín a za pridania vody ich pretlačte v mixéri.
Biele smoothie - možné sladké aj slané
Ak si myslíte, že chuť orechov, kokosu, smotany alebo masla je úplne iná, môžete prejsť na avokádo. Obsahujú tiež dobré nasýtené tuky a dajú sa ľahko a zaujímavo spestriť korením.
Sladké smoothies je možné kombinovať so všetkým ľahkým ovocím ako je ananás, hruška alebo medový melón a dochutiť citrónom. Ak ho milujete orientálne alebo exotické, vyskúšajte s ním škoricu alebo kardamón. Biele smoothie sa stáva ešte výraznejším - či už sladkým alebo slaným - s lúpanými konopnými alebo chia semiačkami.