Trendový trend pôstu - prečo je dobré nejesť 18 hodín v živote; Vedomosti
Pôst je starý ako ľudstvo samo a je pevne zakotvený v našich génoch. Má dômyselné účinky na naše zdravie a životnosť
Zdravý životný štýl s potenciálom zhodiť kilá • Prerušovaný pôst je v súčasnosti veľmi populárny a vysoko ho oceňujú aj zdravotnícki pracovníci.
Jedným z nich je Dr. med. Petra Bracht, doktorka všeobecného lekárstva a naturopatie, odborníčka na bolesť a autorka bestsellerov. Svoju novú knihu „Intervallfasten: für eine Long Leben“ - „Štíhla a zdravá“ venovala výžive, vďaka ktorej sa tento týždeň umiestnila na 1. mieste v zozname bestsellerov BILD v kategórii literatúra faktu.
Lekár vysvetľuje: „Musíme pochopiť, že pokus o boj proti chorobám pomocou liekov a operácií nemôže viesť k vyliečeniu, ak sú príčinami predovšetkým: nesprávne stravovanie a nedostatok fyzického pohybu • "Nedá sa vypnúť."
Prerušovaný pôst je založený na princípe prirodzených telesných cyklov: Podľa toho by sme mali jesť jedlo iba medzi 12. a 20. hodinou (ešte lepšie pred 18. hodinou), aby sa dalo použiť medzi 18. a 20. hodinou a štvrtou hodinou. vylučovanie môže prebiehať nerušene od štvrtej do dvanástej poludnia. Ak je tento cyklus prerušený raňajkami, odpadové materiály sa hromadia v medzibunkovom priestore a spojivovom tkanive, sieti fascií a „vrhajú“ to.
Znovu a znovu zažívam, ako prerušovaný pôst v kombinácii s vegánskou stravou a cvičením robí choroby „nadbytočnými“. Ľudia, ktorí podľa tohto princípu žili dlho, sú veľmi zdraví. Preto som presvedčený, že vďaka diéte, ktorú navrhujem, bude pravdepodobnosť ochorenia veľmi malá
Výhody výživy pre Bracht sú zrejmé: zápalové procesy sú zastavené po celom tele. Pôst údajne pomáha pri chorobách, ako je akné, astma, zápcha, kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak a fibromyalgia.
Ako funguje prerušovaný pôst?
- - Prerušovaný pôst má priamy vplyv na ľudskú genetickú výbavu tým, že aktivuje opravné molekuly (sirtuíny). • - Preplnené rastové aktivátory sú vypnuté • „čo má predĺženie života • •, zatiaľ čo organizmus súčasne spustí program samoliečby. - - «Prerušovaný pôst zasahuje do chronických zápalových procesov, pomáha pri hojení a brzdí deštruktívne biochemické procesy. • - - Bunky začnú recyklovať (starý) bielkovinový odpad a znova ho použijú ako nový stavebný materiál vo forme aminokyselín. - - - Ak je bunka poškodená príliš, prerušovaný pôst je schopný viesť túto bunku k „kontrolovanej samovražde“, aby už nemohla ublížiť - napríklad ako rakovinová bunka. Tieto bunky • Ziel „ktorých cieľom je byť nesmrteľný a nekonečne sa rozširovať • sú poháňané k hladu pomocou ketónov vytvorených počas pôstneho metabolizmu. Zdroj: „Intervalový pôst: Za dlhý život • štíhly a zdravý“ Dr. med. Petra Bracht
Vo svojej novej knihe Dr. Prináša tipy, ktoré uľahčujú začatie prerušovaného pôstu: Pôst 16 hodín denne si vyžaduje trochu zvyknutia, najneskôr však po desiatich dňoch sa zvyk začne presadzovať. A zavrieť dvakrát alebo trikrát do ôsmich hodín jesť je potom čistý pôžitok. “
Tipy na úspešný štart
Knižný tip
Prerušovaný pôst: pre dlhý život - štíhly a zdravý Autor: Dr. med. Petra Bracht Schudnite bez jojo efektu a zostaňte zdraví. Nepotrebujete žiaden čas na prípravu, žiadne zábehy a môžete začať kedykoľvek a kdekoľvek Zásada: Jete dvakrát až trikrát po dobu 8 hodín a potom 16 hodín postíte. Výsledok: žiadny pocit hladu, žiadny pocit sýtosti, namiesto toho sila a jasnosť tela i mysle! Okrem toho nadbytočné kilogramy spadnú samy, posilní sa imunitný systém a zmiernia sa rôzne choroby a ťažkosti. Špeciálna vec o Dr. Brachtova metóda: Kombinácia zdravej rastlinnej stravy a špeciálne vyvinutého cvičebného programu od špecialistu na bolesť Rolanda Liebscher-Brachta umožňuje, aby bol prerušovaný pôst taký efektívny. Vďaka špecifickému 14dennému programu s receptami a špeciálnymi cvičeniami je začiatok detská hračka. Vďaka prestávkam na jedlo budete môcť regenerovať, štíhli a zdraví - bez hladovania! Vydali spoločnosti Graefe a Unzer, stojí 14,99 eur
tiež čítať
Hawkingovo dedičstvo: Jeho knihy sa opäť stali posmrtne najpredávanejšími
Knihy Stephana Hawkinga zmenili náš svetonázor. Po jeho smrti sa opäť umiestňovali na popredných priečkach bestsellerov.
Žiadna strecha nad životom: Kniha bez domova je tiež bestsellerom v BILD
„Žiadna strecha nad životom“: Životný príbeh bezdomovcov Richard Brox sa dostal na 17. miesto v zozname bestsellerov BILD/kniha literatúry faktu.
Prerušovaný pôstny trend: prečo je dobré nejesť 18 hodín
Prerušovaný pôst si pochvaľujú aj zdravotnícki pracovníci. DR. Bracht vysvetľuje zdravú výživu, ktorá by mala tiež zhodiť kilá.