Tréning doma Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Sen o pohodlných ľuďoch z celého sveta: domáce tréningy, svetlo, plánované sedenie na gauči a nikdy viac. Raj reklám na zariadenia, pomocou ktorých dosiahnete formu výkonného športovca za 5 minút tréningu denne, ale ktoré sa v lepšom prípade stanú vešiakmi odevov vyhodených vpred cez iné miesta. Teraz si myslím, že musíte byť veľmi naivní, aby ste si mysleli, že keby taká metóda skutočne fungovala, objavila by sa druhá a stovka, alebo že by ste videli ľudí v inej podobe ako v reklamách.
Vyzerať dobre je spôsob života: investície sú trvalé do tréningu, stravovania, času odpočinku. Výnimky sú veľmi zriedkavé a džbán často nejde k vode.
Čo môžete doma naozaj robiť? Môžete robiť čokoľvek, v závislosti od rozpočtu, ktorý máte (môžete si zariadiť koniec koncov profesionálnu izbu), organizácie a vytrvalosti. Teoreticky môžete vyzerať veľmi dobre a môžete trénovať doma. To sa v podstate podarí len málokto. Keď snívate o tom, ako budete trénovať doma, musíte brať do úvahy takúto bežnú vec.
Výhodou domáceho tréningu je úspora času, úspora peňazí, vyhýbanie sa kontaktu s inými ľuďmi (pre tých, ktorí sú príliš zložití alebo desocializovaní na to, aby chodili do posilňovne). Podľa priestoru a rozpočtu si môžete dokúpiť rôzne doplnky, ale ja by som šiel po veľmi jednoduchých: matrac, lano, lopta, trenažér na vyváženie, závažia, gumičky, tlakovú lavicu, stacionárny bicykel alebo eliptický stroj. Podľa toho, čo máte v úmysle, sa od začiatočného bodu, vytrvalosti a vynaliezavosti môžete dostať na slušnú úroveň a svojpomocne, doma.
Zázračné zariadenia v televíznych reklamách sú pre idiotov. Bod. Nezáleží na tom, či ste na také svinstvá minuli peniaze, ostatným sa to stalo. Musíte byť hlúpi, aby ste si mysleli, že môžete mať také telo ako tie v reklamách, ktoré robia niekoľko hlúpych cvičení niekoľko minút denne. To je pravda, že ak to prijmete, môžete ísť ďalej. Pre sedavého človeka, ktorý nemá o športe nijaké tušenie, sa to môže javiť ako dôveryhodné, ale pre tých, ktorí sa trochu snažili pribrať pár kíl svalov alebo spáliť tuk, sú to iba zlé vtipy.
Realita je taká, že väčšina ľudí, ktorí sa zameriavajú na trénovanie doma, v určitom okamihu skončí stropom (nedostatok dostatočne pokročilých prostriedkov na výcvik) a väčšinou ich demotivujú. Dom je spojený s odpočinkom, sedením za počítačom alebo televízorom, časom stráveným s priateľmi alebo rodinou. Dom je zriedka stimulujúcim miestom pre výcvik.
Ak chodíte do posilňovne, ťažia z vás tri základné veci: pokročilejšie prostriedky na dosiahnutie vašich cieľov, motivácia a ďalšie informácie. Aj keď trénujete vonku (najmä v lete), okrem slnečného žiarenia a okysličenia je motivácia oveľa vyššia, ako keď sedíte ako potkan v jeho postieľke.
Aj keď teoreticky môžete trénovať doma na pomerne vysokej úrovni, vrátane minimálneho príslušenstva, moja rada je ísť do jednej telocvične alebo dokonca do niekoľkých (každá so svojimi špecifikami).