Tréning na trampolíne
Cvičenie na trampolíne udržuje naše telo fit, zdravé a robí nás štíhlymi!
Ideálne riešenie pre zdravé cvičenie za relatívne krátky čas. NASA štúdiou dokázala, že tréning na trampolíne je o 68% účinnejší pri budovaní vytrvalosti a svalov ako beh. Museli by ste behať asi pol hodiny, aby ste dosiahli rovnaký efekt, aký dosiahnete za 10 minút na trampolíne. Cvičenie na trampolíne je navyše oveľa ľahšie na kĺboch ako behanie. Na trampolíne je vynikajúco trénovaný aj zmysel pre rovnováhu, motoriku a metabolizmus.
Cvičenie na trampolíne veľmi pozitívne vplýva na celé telo ako napr B. Vytrvalosť ako kardiovaskulárny alebo silový vytrvalostný tréning. Na trampolíne sa dá trénovať aj rovnováha alebo rovnováha a koordinácia. Cvičenie na trampolíne podporuje vzpriamené držanie tela a úpravu fyziologických a ergonomických pohybových sekvencií. Aktivácia antigravitačných svalov a panvového dna, ovládanie tela a pohybové schopnosti, metabolická aktivácia a redukcia hmotnosti sú ďalšie výsledky, ktoré je možné dosiahnuť tréningom na trampolíne.
Trampolína tiež zlepšuje cirkuláciu v prípade porúch krvného obehu, pôsobí proti celulitíde a osteoporóze, ako aj preťaženiu žíl alebo preťaženiu lymfy a znižuje napätie a nervozitu. Na trampolíne sa tiež optimálne aktivuje spojivové tkanivo a vnútorné orgány! Dôležité pre športovcov: skákanie na trampolíne je ideálny spôsob rozcvičenia a prípravy na ďalšie športy.
Trampolína je vynikajúci spôsob, ako sa dostať na deň skoro ráno fit. Počas niekoľkých minút ste úplne hore, svieži a máte dobrú náladu pre celý deň. Pre úradníkov v kancelárii: každú chvíľu preč od obrazovky, päť minút na trampolíne si vyčistí hlavu a prinesie novú energiu.
Trampolínu je možné použiť na dosiahnutie fyzickej zdatnosti každodenným cvičením, zároveň to tiež výrazne podporuje odbúravanie stresu. Skákanie na trampolíne je navyše skutočne zábavné, nezáleží na tom, aký mladý alebo starý je používateľ trampolíny. Skákať 20 minút na trampolíne je ako behať 30 minút, tréningový efekt je až o 68% vyšší ako pri behu a je obzvlášť šetrný ku kĺbom. Skákanie na trampolíne je tiež ideálne na spaľovanie tukov a optimálne podporuje chudnutie. Neustále striedanie beztiaže a jemného brzdenia pri skokoch a poskakovaní na trampolíne masíruje každý sval a bunku v tele. Trampolína je k dispozícii vo všetkých predstaviteľných veľkostiach pre vnútorné i vonkajšie použitie. Vďaka tomu je skákanie na trampolíne možné za každého počasia a skákanie nie je jediné, čo môžete s trampolínou robiť, pretože s určitou praxou sa na nej môžete hojdať, chodiť a behať.
Trampolína pre záhradu zaujíma z hľadiska priemeru osobitné postavenie, tu by mala byť v popredí zábava, tu je zvlášť dôležitá dostatočná veľkosť pre bujaré šteklenie a skákanie, pretože čím väčší je priemer trampolíny pre záhradu, O to väčšia je zábava a bezpečnosť, aj keď sa môžete zabaviť aj na menšej trampolíne. Vaša vlastná bezpečnosť je pri kúpe trampolíny vždy na prvom mieste, a preto musí výplň na okrajoch zakrývať všetky ostré rohy a hrany, aby sa zabránilo zraneniu. Pri umiestňovaní trampolíny na záhrade treba venovať osobitnú pozornosť pevnému a rovnému povrchu a v blízkosti trampolíny nesmú byť žiadne ostré alebo hranaté predmety, takže skákanie na trampolíne je čistá radosť.