Tréning v telocvični v Erlangene; Schwabach
Udržiavať sa fit!
Bohužiaľ v súčasnosti nesmieme byť tu pre vás osobne! Udržiavame vás v kondícii vďaka živým tréningom prostredníctvom ZOOM a tréningovým videám.
Naše živé tréningy!
14.11.2020
Kliknite sem a budete tam cez ZOOM:
Jóga s Innou Sobota 10:00 hod.
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID stretnutia: 830 1754 6140
Identifikačný kód: cityaktiv
Kardio Bodystyling s Tanjou sobota 16.30 hod.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID stretnutia: 864 4775 2980
Identifikačný kód: cityaktiv
HIIT s Tanjou a Ninou
Na tomto kurze HIIT od fitnescentra cityaktiv v Erlangene vás naša vedúca kurzu Tanja a Nina poriadne zapotí. Po holistickom rozcvičení trénujete v 6 blokoch po 45 sekúnd a s 15-sekundovou prestávkou pred ďalším cvičením. Všetky cviky sa opakujú dvakrát. Toto video je vhodné pre stredne pokročilú až pokročilú úroveň školenia. Zabavte sa na školení!
Fascia pilates od Erlangenu
V tomto videu z fitnescentra cityaktiv Erlangen vás naša trénerka Nina prevedie nádhernou reláciou fascie pilates. Všetko, čo potrebujete pre toto cvičenie, je váha vášho vlastného tela. Ideálne je trénovať naboso na podložke alebo povrchu. Tento tréning je vhodný pre začiatočníkov, ale aj ak pravidelne trénujete, chcete urobiť niečo dobré pre seba.
Aerobik v Erlangene
Z fitnescentra Erlangen cityaktiv s vami urobí tento skvelý kurz aerobiku naša vedúca kurzu Nina. Zabavte sa na školení v Erlangene!
Erlangen vám trénuje chrbát
Z fitnescentra cityaktiv v Erlangene robíte s Andreou v tomto videu niečo dobré pre chrbát. Tri hlavné oblasti spinálnej gymnastiky sú mobilizácia, strečing a posilňovanie. Toto video je vhodné, ak veľa sedíte, dokonca aj začiatočníci sa môžu pripojiť k tomuto videu. Na toto cvičenie chrbtice nepotrebujete žiadne pomôcky. Zabavte sa na tomto videu. Tešíme sa na váš komentár, či bolo pre vás toto video dobré:) Príjemné školenie v Erlangene!
Zatancujte si fit v Erlangene!
Nina prichádza k vám domov s jej druhým tanečným videom:) Toto video je vhodné pre strednú úroveň tréningu. Potrebujete len trochu miesta a potom môžete začať tancovať! Bavte sa tancom v Erlangene.
Zlepšite svoje svaly v Erlangene
Naša inštruktorka kurzu Sonja z telocvične cityaktiv v Erlangene s vami v tomto videu intenzívne trénuje vaše základné svaly. Na toto cvičenie potrebujete iba podložku alebo podložku. Toto video zvládnete dobre ako začiatočník, aj keď už pravidelne trénujete. Posilnite svoje svaly v Erlangene!
Styling tela v telocvični cityaktiv Erlangen
Naša trénerka Nina s vami urobí styling tela s mnohými funkčnými cvičeniami. Toto video je skvelé pre vás, ak už pravidelne trénujete a radi navštevujete kurzy Niny v stredu vo funkčnej veži alebo DeepWork. Na tento tréning potrebujete podložku, ak chcete, zaobídete sa bez topánok. Udržujte sa v kondícii v Erlangene!
Erlangen trénuje váš žalúdok
Naši tréneri Tanja a Vanessa z fitnescentra cityaktiv v Erlangene s vami intenzívne trénujú brušné a základné svaly. Na toto cvičenie potrebujete 1,5 litrové fľaše s vodou a podložku alebo podložku. Toto cvičenie je pre vás dobré, ak chcete intenzívne pracovať na brušných svaloch. Ako začiatočníci sú samozrejme povolené aj prestávky:) Príjemný tréning v Erlangene!
Cvičenie celého tela od Erlangenu
Bodyfit s Tanjou a Vanessou sú k dispozícii vo fitnescentre Erlangen cityaktiv. Toto školenie je dobré pre vás, ak už pravidelne trénujete a chodíte na kurzy. Bodyfit je tréning celého tela s kardio a silovými jednotkami. Potrebujete 1,5 litrové fľaše na vodu, žinky alebo čistiace handry a karimatku. Bavte sa s Tanjou a Vanessou z telocvične v Erlangene.
Cvičenie pilates v meste Erlangen
Cvičenie pilates v Erlangene
Naša inštruktorka kurzu Karolina vás prevedie touto jednotkou Pilates z fitnescentra cityaktiv v Erlangene. Tešte sa na svoje školenie v Erlangene!
Zlepšiť mobilitu v Erlangene
Z fitnescentra cityaktiv v Erlangene s vami pracuje Andi na zlepšení a udržaní vašej mobility. Toto video je perfektné po cvičení alebo po dlhom dni v práci na kancelárskej stoličke;) Toto video je vhodné pre každého, či už ste začiatočník alebo profesionál, už teraz ste veľmi flexibilní alebo chcete zlepšiť svoju mobilitu.
HIIT 4.0 od fitnes štúdia Erlangen
Tímová výučba Tanji a Karoliny z fitnescentra cityaktiv v Erlangene. Tešte sa! Tieto dva vás zahrejú a pri jednoduchých cvikoch vás zapotia. Kurz je štruktúrovaný do piatich častí, z ktorých každá trénuje 45 sekúnd 4-krát a 15 sekúnd do ďalšieho cvičenia. Predtým s vami dvaja urobia rozcvičku na celé telo. Jednotka končí power finále a malým strečingom. Toto video je vhodné pre stredne pokročilú až pokročilú úroveň školenia. Príjemnú zábavu s videom! Ak ste sa zabávali na školení v Erlangene, zanechajte nám komentár;)
Kardio dystyling s Tanjou a Karom
Trénujú s vami naši inštruktori kurzu Tanja a Karolina z nášho fitnescentra cityaktiv v Erlangene. Potrebujete podložku a dve žinky alebo čistiace handry. Toto školenie je vhodné pre mierne pokročilých až pokročilých.
Cvičte doma v Erlangene!
Cvičenie pilates s Karolínou z Erlangenu
Z fitnescentra cityaktiv v Erlangene vás pri jemných cvikoch spotí naša trénerka Pilates Karolina.
Týmito cvikmi posilňujete svoje základné svaly.
Tešte sa na skvelú jednotku Pilates od Erlangenu!
HIIT s Tanjou a Vanessou z Erlangenu
Zabavte sa na našom 2. kurze HIIT od fitnescentra cityaktiv v Erlangene. Tanji počas tréningu podporuje Vanessa. Na cvičenie potrebujete 2 čistiace handry alebo kuchynské utierky a podložku alebo podložku. Veľa zábavy pri cvičení:)
Cvičte doma v Erlangene!
Cvičenie pilates pre vašu fasciu z Erlangenu
Naša lektorka kurzu Nina s vami trénuje z fitnescentra cityaktiv v Erlangene. Ťažiskom tréningovej jednotky je tréning fascie kombinovaný s cvičením Pilates.
Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých.
Zostaňte zdraví a trénujte doma v Erlangene!
Erlangen robí jogu
Náš učiteľ jogy Chris vás prevedie nádhernými asánami. Zameriavate sa tu na zadnú časť nôh, otvorenie bedier a rotácie.
Na začiatku vám dá vynikajúci nápad na zamyslenie pre váš každodenný život. Užite si s touto jogovou jednotkou veľa zábavy!
Pravidelne cvičte jogu v Erlangene!
Styling tela s Ninou z Erlangenu
Nina prichádza k vám domov z nášho fitnescentra cityaktiv v Erlangene s týmto skvelým kurzom stylingu tela. Potrebujete iba karimatku a môžete ihneď začať.
Bavte sa na tomto kurze. Zostaňte zdraví a trénujte doma v Erlangene!
Kurz HIIT 3.0 od Erlangenu
V tomto kurze HIIT z Erlangenu vás naša trénerka cityaktiv Tanja poriadne potí. Cvičenie pozostáva z jednoduchých cvikov zameraných iba na vaše telo. Po všeobecnej rozcvičke trénujete v piatich blokoch, každý s 45 sekundovým cvičením a 15-sekundovou prestávkou. Všetky cviky sa opakujú dvakrát. Potom to ide na ďalšie cvičenie. .
Užite si s týmto spoteným tréningom veľa zábavy. Zostaňte zdraví a trénujte doma v Erlangene!
Cvičenie pre žalúdok z posilňovne v Erlangene
Z telocvične cityaktiv s vami Tanja veľmi intenzívne trénuje brušné svaly. Najskôr krátka rozcvička, potom sa hneď začnú cvičiť. Túto tréningovú jednotku môžete absolvovať po kurze alebo len tak.
Bavte sa na tomto tréningu na brucho! Zostaňte doma v Erlangene a trénujte!
Cvičenie pilates od spoločnosti Erlangen
Z telocvične Erlangen cityaktiv vás Karolina prevedie doma skvelou jednotkou Pilates. Ona vás prevedie touto náročnou jednotkou na základe princípov Pilates. Svoje jadro posilníte najmä pomocou Power House.
Potrebujete iba podložku alebo podložku.
Zabavte sa doma v Erlangene na tréningu Pilates.
Spinálna gymnastika z Erlangenu
S Andreou z telocvične cityaktiv môžete urobiť niečo dobré pre svoju chrbticu. Pracovali ste v troch hlavných oblastiach: posilňovanie, mobilizácia a strečing. Pre túto jednotku nepotrebujete žiadne náradie.
Urobte niečo pre chrbát doma v Erlangene!
Fitness kurz tanca z Erlangenu
Nina prichádza so svojím prvým videom priamo z telocvične cityaktiv v Erlangene. Prevedie vás kurzom tanečného aerobiku. Potrebujete len trochu priestoru na pohyb. Potom môžete začať.
Užite si veľa zábavy s týmto skvelým tréningom. Zostaňte doma v Erlangene a trénujte!
Jóga v Erlangene
Na tejto tréningovej jednotke vás náš učiteľ jogy Chris z fitnescentra cityaktiv v Erlangene prevedie lekciou jogy s množstvom cvičení rovnováhy a rovnováhy. Zlepší sa tým vaša stabilita.
Rovnako ako my a zdieľajte nás, ak sa vám školenie páčilo.
Erlangen trénuje s Tanjou
Naše prvé video z fitnes štúdia cityaktiv v Erlangene. Intenzívne HIIT cvičenie s našou vedúcou kurzu Tanjou. Potrebujete dva mopy, dve plné fľaše s vodou. Nie viac!
Stačí sa zúčastniť! Zostaňte fit a zdraví! Cvičte doma v Erlangene!
Jóga v Erlangene s Chrisom
Vo fitnescentre cityaktiv v Erlangene vás náš učiteľ jogy prevedie jednotkou jogy pre vaše plecia. Karimatku potrebujete iba vtedy, keď si musíte vziať podložku na jogu.
Stačí sa zúčastniť! Ak sa vám páči, tak ako my a zdieľajte video!
Cvičenie celého tela
Stačí si doma zacvičiť v Erlangene! Andi a Vanessa vám ukážu skvelé cvičenie. Potrebujete iba veci, ktoré doma určite máte: stoličku, batoh a uterák.V prvom kole uvidíte ľahkú verziu, potom ťažkú. Cvičenie sa vykonáva s 45 sekundovou záťažou a 15 sekundami odpočinku.
Stačí sa zúčastniť! Ak sa vám páči, tak ako my a zdieľajte video!
Cardio Bodystyling od spoločnosti Erlangen
Z nášho fitness štúdia cityaktiv vás naša Tanja riadne potí pri kurze Cardio Bodystyling. Potrebujete len dve žinky alebo handry na čistenie, dve fľaše s nápojmi a podložku. Bavte sa tréningom. Komentujte, či sa vám školenie páčilo. Zdieľajte a lajkujte nás!
Aktívna prestávka v Erlangene
Z našej cityaktivity v Erlangene sme pre vás navrhli aktívnu (obedovú) prestávku. Po tomto tréningu začínate popoludní fit a plní energie.
cityaktiv - viac ako len fitnes štúdio v Erlangene a fitnes štúdio vo Schwabachu. Sme vaši odborníci na fitnes, wellness a zdravie s osobnou podporou - presvedčte sa sami a navštívte nás!