Tréningový plán - štart - bežecký pás, veslovací trenažér, domácnosť, crossový tréner - fitness cieľ kardiovaskulárny,
Za každý vytrvalostný a silový tréning dostanete vedecky podložený a viacúrovňový tréningový plán, ktorý je špeciálne prispôsobený vám a vášmu cieľu fitnes.
Vyvinutý pre všetky bežecké pásy, veslárske trenažéry, domáce a crossové trenažéry, ako aj pre všetky posilňovne a posilňovacie cviky zadarmo.
Zadajte údaje o tele a cieľ tréningu
Ktorý cieľ v oblasti vytrvalosti alebo sily chcete dosiahnuť? Čím presnejšie napájate systém údajmi z tela, tým lepšie je tréningový plán prispôsobený vám.
Výdrž resp
Kompletná skúška pevnosti
Systém vám dá test, ktorý zodpovedá vášmu kardio stroju alebo posilňovni a určí, ktoré metódy/intenzity a ktoré váhy/odpory sú pre vás to pravé.
Vytlačte si tréningový plán
a začať
Cvičebné videá vám ukážu, ako správne trénovať na kardio prístroji alebo ako cvičiť silové cviky. Celý pokrok môžete zdokumentovať v tréningovom denníku.
Profesionálne a efektívne
Jednoducho lepšie trénujte doma s der-Trainingsplan.de!
Máte fitness vybavenie alebo posilňovňu a nechcete len „nejako trénovať“? Vezmeme vás za ruku a ukážeme vám, ako dosiahnuť svoj tréningový cieľ rýchlo a profesionálne! Či už muž, žena, starý, mladý, trénovaný alebo začiatočník - počas domáceho tréningu dostanete najlepšiu možnú podporu!
Pri vytrvalostnom tréningu sa pre všetky odporúčané tréningové metódy určujú vaše individuálne hodnoty pulzu a príslušné tréningové časy. V silovom tréningu je k dispozícii viac ako 250 cvičení, ktoré sú pre vás metodicky štruktúrované podľa niekoľkých tréningových plánov. Vaše individuálne hmotnosti sa tiež určujú pomocou silového testu pre každé cvičenie a súvisiacej silovej metódy.