Trénujte sebaúčinnosť Pozitívne účinky boli preukázané - FOCUS Online

Trénujte sebaúčinnosť

Znie to jednoducho - a je to tak. Odborníci sú si istí, že každý, kto sa prostredníctvom tohto školenia posilní, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahne svoje ciele. Výcvik sebaúčinnosti nemá nič spoločné s jednoduchým „Tschakka - zvládneš to!“ Stovky vedeckých štúdií dokazujú pozitívne účinky vysokej vlastnej účinnosti. „Výskum ukazuje, že sebestační ľudia sú zdravší a úspešnejší ako ostatní,“ hovorí Schmitz. „Zotavujú sa rýchlejšie po operáciách, zdravšie sa stravujú, viac používajú kondómy a priemerne viac zarábajú.“

trénujte

Kanadský psychológ Albert Bandura objavil tento konštrukt. Dokázal, že ľudia s vysokou sebaúčinnosťou pripisujú úspech svojim vlastným schopnostiam a úsiliu - a to je užitočné pre budúce projekty. Menej sebestační ľudia veria, že uspeli iba náhodou alebo zásahom iných. Dôležité: Táto viera je čisto subjektívny pocit a nemusí zodpovedať skutočným schopnostiam.