Trénujte so mnou pre ploché brušné dámske ploché bruško
Letná dovolenka Pffffui sa rýchlo blíži.
V auguste si plánujem vziať 2 týždne voľna z akejkoľvek prítomnosti na internete. Jednoducho môj notebook vypnem a nechám ho na stole, aby sa mu zaprášilo. Nekontrolujte môj facebook. Nepíš články. Neodpovedajte na telefón.
Rovnako ako vy, chcem dovolenku! Dovolenka na nádhernom mieste so slnkom a modrou vodou, ako je obloha.
Chcem sa ráno zobudiť, vyjsť na terasu a vidieť more. Užiť si kávu, keď ma slnko ohrieva na pleciach a otvorene sedí na tele.
Chcem ležať oddýchnutá na lehátku a kúpať sa na slnku, prečítať si z knihy, ktorú som navždy odkladala, a obdivovať, ako čln rozbíja vlny na obzore.
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Mmmm ... dovolenka ... žiadny pracovný stres ... žiadne domáce úlohy ... žiadny projekt na dokončenie ... žiadny vyzváňací telefón ... len, relaxácia ... . slnko .... Teplo ... limonáda na pláži ... vôňa vody z mora ……. bronz… .sloboda a zotavenie…. ADOR Vara.
Ale čím viac ju zbožňujem a viem, že mi robí dobre, tým bližšie, tým viac ma desí
A to preto, lebo viem, že to so sebou prináša ten nepríjemný okamih, keď musím predviesť svoje tvary a telo pred svojimi priateľmi, ktorí ma sprevádzajú k bazénu alebo k moru.
Leto je obdobím, keď už nemôžem skrývať svoje problémové partie po voľnom oblečení alebo úzkych rifliach.
Leto je časom pravdy.
Moment, keď moje tvary tela odrážajú všetku moju prácu v telocvični! V okamihu, keď musím byť FIT. Moment, keď moje plavky musia byť iba doplnkom môjho tela: s plochým a tvarovaným bruchom, s okrúhlym a vypuklým dnom (tiež to tu kážem), s tvarovanými rukami a vytiahnutými nohami.
Uvidíte, som spokojný s tým, ako vyzerám teraz, a viem, že za posledný rok som sa veľa vyvinul.
Prudko som strieľal do telocvične a lámal nové rekordy. Na nohách vidím nejaké svaly, ktoré som dovtedy nevidel. Alebo na pleciach nejaké pruhy, ktoré predtým neboli. Tuk na bokoch je preč a tento bočný pruh je načrtnutý na stehne.
Som si vedomý a viem, že vyzerám lepšie ako minulé leto. Oveľa lepšie!
ALE, viem, že to môže byť ešte lepšie. A chcem vyzerať lepšie!
Chcem byť definovanejší.
Chcem, aby moje svaly boli obrysové na chrbte!
Chcem, aby môj obrys štvorhlavého svalu vyzeral dobre na kolenách a nie s tukom, ktorý ho teraz zakrýva.
Chcem, aby moje ramená vynikli, keď nosím farebné tričká a svoj zadok, aby som v elektrických bikinách vyzeral beštiálne.
Do čerta, CHCEM MAŤ ŠTVORKY!
Chcem krásne tvarovaný pás a ploché bruško, z ktorého tak nenápadne a príjemne vychádzajú štvorčeky. Ako tínedžer som bol jedinýkrát, čo som nemal bruško. Potom som vždy musel ťahať za brucho, dvíhať hrudník a zadok, aby som sa „skryl“ z brucha. Ale štvorčeky, štvorce, ktoré som NIKDY nemal!
Mne sa také bruško nezdá ženské
Nie som fanúšik a nepáči sa mi, ako vyzerá masívne brucho u ženy.
Som na mňa ohromený a obdivujem svojimi ústami vodopádové ženy, ktoré majú veľké a šikmé mega kontúrované štvorce, pretože viem, že to v telocvični znamená veľa práce a veľa svedomitosti.
Ale mne sa jeden javí pre ženu príliš veľa, príliš groteskný. Vôbec nie ženské!
Podľa mňa musí mať fit žena krásne definované brucho, bez veľkého množstva tuku, so svalmi, ktoré sú tvarované, ale nie prehnané. Ploché brucho a vypracované štvorčeky, ale nie také veľké, aby rozšírili váš pás a ukradli vám ženskú krivku chrbta a bedier.!
No to je to, čo chcem.
Ploché bruško a tvarované štvorce, ktoré mi dokonale splývajú s krivkou môjho pásu. To je to, čo chcem toto leto.
Toto leto chcem byť tým dievčaťom, ktoré vyniká pri bazéne!
Áno, viem, znie to arogantne, ale už ma unavuje byť ako „väčšina“ a stratiť sa vo zvyšku sveta. Chcem vyniknúť. Chcem byť jedným z 3 dievčat, po ktorom všetci otočia hlavu na pláži.
Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. Ale čo do pekla ploché brucho a tvarované telo môžu mať. ZASLÚŽIM SI TO! Hlavne, že som veľa pracoval a pracujem a starám sa o seba iba v posilňovni, som si svedomitý s jedlom a vždy si dávam pozor na to, čo a koľko zjem, takže je čas posunúť výsledky svojej práce na inú úroveň.
Toto je druh plochého brucha ELITA, ktorý chcem! Moje dokonalé bruško!
Na vyššej úrovni. Úroveň ELITA.
Nie pre iného, ale tlak je vysoký.
Už nie som žena, ktorá sa môže miešať s mužmi!
Ľudia videli moje videá a obrázky a spoznali ma na ulici, v telocvični.
Som fit žena!
A to znamená, kráčajte ďalej! Aby boli fit so štvorcami.
Preto nový projekt Alexandru od AntrenorulMeuPersonal.ro prichádza a odchádza. Bolo to, akoby mi nebo poslalo znamenie
Alexandru nedávno spustila program „Abdomen Perfect Pana la Vara“ a ja som sa prihlásil a urobím to Sledujem tento tréningový program.
Ďalšie 12 týždňov Cvičím na dokonalé bruško s tréningovým plánom a programom určeným špeciálne pre toto! Aké je to super! V poriadku, trvá to 3 mesiace a do augustových prázdnin sú to tri mesiace!
Tento tréning nemohol byť lepší, vzhľadom na moju horiacu túžbu vyzerať toto leto beštiálne v plavkách.
Mám úplnú dôveru v Alexandruho systém a to nielen preto, že je to človek, ktorého prácu sledujem a čítam od začiatku do konca jeho články nabité informáciami, ale aj preto, že sa venujem posilňovni a svojej výžive metódam a technikám, ktoré používam. postaví sa. Alexandru pre mňa nie je len môj dobrý priateľ, ktorý mi ukázal, čo znamená tréning v posilňovni, ale je to aj môj mentor! Osoba, s ktorou vždy konzultujem svoje školenie a školenie svojich klientov.
Okrem toho je beštiálne školenie „Perfect Brucho do leta“:
- Každý týždeň dostávam ja a ďalší účastníci školenia čo musíme urobiť, s cvičeniami vysvetlenými vo videách, presným počtom sérií, potrebnými opakovaniami a optimálnym prerušením. Všetko mi zomiera v ústach, choď si za nimi len zacvičiť.
- Cvičenia sú náročné, presne to, čo teraz potrebujem! Sú navrhnuté tak, aby zvyšovali obtiažnosť z jednej fázy na druhú, aby svaly mohli obrysovať a roztopiť tuk na stehnách, spodnej časti a bruchu.
- Dostanem presne toľko, aby som sa najedol, aby som sa zbavil tuku. Alexandru počíta pre každého človeka (v závislosti od jeho cieľov a ideálnej hmotnosti, ktorú chce dosiahnuť) presne koľko musí zjesť aby dosiahol jeho škorpióna a poslal im všetky tieto výpočty e-mailom. Nie je priestor na pochybnosti. Budete presne vedieť, koľko bielkovín, koľko sacharidov a koľko tukov jesť, aby ste udržali svalovú hmotu a rozpustili tuk, a každý účastník si môže vypočítať (získať prístup k počítaču výživy), koľko zjedol do 17:00 a koľko môžem/mám jesť, aby dosiahli svoje kalorické ciele až do spánku.
V tejto fáze chcem vylúčiť každú možnú chybu a budem počítať a sledovať svoje kalórie! Použijem výživový počítač a spočítam si kalórie. A to preto, lebo chcem vylúčiť každú možnú odchýlku. Vklad je príliš vysoký a moje úsilie je príliš vysoké na to, aby som to neurobil. Už nechcem žiadne chyby. Už sa mi nechce tápať. Chcem niečo jasné a vypočítané. Vedieť, ako sa upraviť alebo kde sa mýlim.
- Zároveň to bude každý, kto sa zapojí do tohto projektu komunita . Ja a ďalších 49 účastníkov budeme unitárnym celkom. Ding, ding *** 50 OBMEDZENÝCH SEDADIEL ***
Skupina ambicióznych a odhodlaných ľudí, ktorí spolupracujú na dosiahnutí rovnakého cieľa!
Všetci budeme komunikovať na súkromnom fóre. Na tomto fóre nám Alexandru poradí, ako prispôsobiť cviky podľa vybavenia v posilňovni, ako zvoliť správnu váhu alebo ako prekonať chvíle, keď sa nič nehne, momenty plató.
Vždy bude v komunite, usmerňovať a odpovedať na otázky všetkých. Všetci budeme skupinou ľudí ‘trénovaných a trénovaných‘ 24 hodín denne 7 Alexandrom, odborníkom a špecialistom na fitnes a výživu. Čo môže byť chladnejšie ako pýtať sa na cvičenie alebo jesť po tréningu a hneď dostať odpoveď?.
- A najchladnejšia je ako Budem viesť a viesť ženy v komunite . Yuhuu ... šťastný tanec! Odpoviem na otázky dievčat, ktoré ma nasledujú s týmto tréningovým programom.
Fit žena pracuje bok po boku a podporuje ženy, ktoré trénujú na FIT telo!
Nielen, že zverejním výsledky z každého môjho tréningu (koľko opakovaní s tým, ako ťažké, ako energické alebo mdloby sa cítim po tréningu alebo ako tvrdo sa zdržím skĺznutia k nezmyslom), ale aj vás podporím VY, ten, kto sa zúčastní tohto školenia. Ak sa bude Alexandru väčšinou zameriavať na mužských účastníkov (každopádne rád odpovie aj na otázky žien), poviem, aké sú úpravy a zmeny z pohľadu ženy: čo robiť, čo robiť, ďalšie cviky na dno, ako trénuješ na zastávke, čo robiť ako žena a ako kombinovať jedlá tak, aby si sa toho tvrdohlavého tuku zbavil.
Veľmi som chcel, aby ste vedeli, že vstupujem do tohto projektu a že sa budem nasledujúcich 12 týždňov riadiť týmto tréningovým a výživovým plánom.
A to preto, že ak patríte k mojim ambicióznym čitateľom, ktorí tvrdo makajú v posilňovni, trénujete svedomite a viete, že dokážete viac.
Chcete mať definované a pevné stehná … A nie želatínové a nadýchané?
Chcete okrúhle ramená a silné ruky …. A nie z tých, ktoré sa trepotajú dopredu!
Chcete vysoké a vypuklé dno? .... a už ťa unavuje vidieť to ploché?
Chcete mať definované brucho s tvarovanými štvorcami? Jeden z tých krásne obrysových a nie mužských. Už vás nebaví sťahovať bruško v plavkách a byť ako väčšina?
Ste so sebou spokojná, ALE CHCETE VIAC?
chcem ťa pri sebe!
Chcem trénovať bok po boku! Chcem byť tímom: Ja, VY a ďalšie ženy v komunite.
Tím Amazon!
Kde sa ženy navzájom povzbudzujú a podporujú. Poradia a strelia si do zadku, keď vyjde na terasu znie lepšie ako tréning v posilňovni alebo keď je pokušenie domáceho koláča väčšie ako ambícia uspieť.
Verte mi, že je nevyhnutné mať podporný systém!
Niekoho, za koho sa bude zodpovedať.
Niekto, kto vás bude monitorovať a bude vás držať na uzde.
Aby ste sa držali zodpovednosti, keď vynecháte tréning, alebo sa chválite, keď smelo upustíte od zmrzliny frappe.
Dievčatá, ktoré doma trénujú na Fese Ferme, mi to často píšu na fóre. A viem, že keď sa mám ku komu „hlásiť“, som viac motivovaný robiť veci dobre!
Keď už hovoríme o tom, ak trénujete doma a chcete schudnúť a definovať svoje telo, mali by ste vedieť, že vo Fese Ferme máme komunitu, fórum, kde diskutujeme všetky ženy, ktoré sa venujú programu odbornej prípravy a výživy, odpovedajú na otázky o prispôsobenie, obavy o výživu alebo motivačné tipy. Fese Ferme je teda podobné dokonalému brušku, len je špeciálne pre ženy, ktoré trénujú doma a nemajú čas chodiť do posilňovne.
Namiesto toho, ak trénujete v posilňovni a cvičíte na váhe, odporúčam vám, aby ste so mnou trénovali aj na tomto tréningu.!
povedal som ti, Chcem ťa so sebou v komunite Abdomen Perfect Pana la Vara!
Ide o to, že tréning a výživa sú o niečo pokročilejšie a nie každému vyhovujú.
Aby ste dodržali tréningový plán, musíte už mať nejaké skúsenosti v telocvični.
Totiž ako žena už musíte robiť a mať skúsenosti s ohybmi kolena činka/činka, narovnávaním činky/činky, tlakom na hrudník.
To znamená, že do programu nemôžete vstúpiť ako úplný začiatočník. Myslím, že môžete, ale nemáte čas sa naučiť, ako cvičiť základné cviky a zároveň spaľovať tuky.
Je to program pre pokročilejšie dievčatá. Chlapi, ktorí trénujú v posilňovni a už vedia, čo majú jesť s plavákom.
Z toho, čo ste mi napísali, mám medzi svojimi čitateľkami také ženy. Haaaaa-le-lu-ia!
Možno ste to dievča, ktoré robí činky v posilňovni, spodný mostík s hrazdou alebo rám pre jednu ruku.
Ak áno a chcete to ploché brucho, krásne tvarované, musíte využiť túto šancu! Musíte sa ku mne pridať! MUSÍTE sa zapojiť do projektu „Perfektné brucho do leta“.
A dokonca DNES, pretože miesta sú obmedzené a my ich uvoľňujeme v pondelok!
Otvorte odkaz nižšie a objavte celé školenie a školenie a zistite, ako si môžete kúpiť svoje miesto v komunite a programe!