Trénujte žalúdočný (ženský) názor chlapcov; ) (Obrázok, šesťbalenie, testosterón)
Ahojte:) Mám 15 rokov a žena:)
Nechcem teda chudnúť, chcem iba trénovať brucho, aby som mala šestku;) osobne si myslím, že je to naozaj pekné:)
Teraz moja otázka na chlapov (asi v mojom veku) tu;)
Ako sa vám páči s dievčatami?:) asi tak ->
7 odpovedí
Ahoj! To vyzerá skvele! Takmer všetky ženské svetové hviezdy majú v dnešnej dobe šestku a trénujú na nej. Ako tréning sú v zásade postačujúce brušáky a/alebo brušáky. Cvičte naraz 1 deň a potom prestávku 1 deň. Pre ženy je to o niečo náročnejšie ako pre mužov, pretože im chýba testosterón, ale tiež nechcú hory svalov. Prajem pekný týždeň bez stresu.
vyzerá to naozaj perfektne: D, ale keby to bolo trénované ešte tvrdšie, už by mi to nepripadalo sexi
No, ako na obrázku, je to v poriadku, ale inak mi pripadajú ženy so šiestimi baleniami nesexyxické.
Myslím si, že ani šestkové balenie nie je pekné;) Ale ak je to naznačené alebo trénované, myslím si, že je to pekné:)
Ak chcete mať slabé šesť balíčkov, musíte chudnúť, pokiaľ už nie ste dosť chudí. Pretože sixpack vidíte, iba ak nemáte (takmer) žiadny tuk na bruchu, bez ohľadu na to, ako dobre máte trénované svaly
Už som dosť štíhla;) veľkosť 1,74m a asi 53kg;)
Ak chcete vidieť šesťbalenie, musíte znížiť percentuálny podiel telesného tuku a tým schudnúť. Podľa mňa to s dievčatami nevyzerá dobre, zdá sa mi to príliš mužné.
podobné otázky
môj žalúdok má normálnu váhu, je o niečo tenší.
Moje stehná naopak vyzerajú takto:
Nerozumiem. Vo svojich športových nohaviciach vyzerám tak jednoducho tučný. Som nespokojný. Moja matka má silné stehná, ale toľko zdedila? Musím viac chudnúť na bruchu?
Požiadavky: správna výživa
Cvičte dvakrát týždenne
Hallu😊, som žena a 14 rokov. Každý večer (asi 1 týždeň) cvičím brušné svaly, ktoré trvajú 16 minút. Okrem toho chodím dvakrát týždenne na tanečný tanec (to je športový tanec), ktorý zase trénuje aj brušné svaly a ďalšie svaly. Povedal by som, že môj žalúdok je skôr normálny, samozrejme tu a tam mám nejaký tuk, ale nie že by sa to považovalo za tuk alebo čo. Ako dlho by ste odhadovali, ako dlho bude trvať, kým získate 2 alebo mierne šesťbalenie? Ďakujem vopred! 😊
Som príliš štíhla, ale nedokážem pribrať, ale dokážem budovať svalovú hmotu. Teraz pracujte na VYLEPŠENOM šesťbalení a niekoľkých svaloch paží, približne ako na obrázku
Čo si myslíte o dievčatách ako na obrázku?
Ahoj ! Mám 15 rokov, chodím pravidelne behať a cvičím bruško 1 1 \ 2 roky a svoje šesťbalenie vidím iba vtedy, keď ho napnem. PS: Som dievča (nechcem ani šesťbalenie, ktoré by pôsobilo príliš tvrdo, len to, že mám stiahnuté, vytrénované a tvrdé brucho;)) Tiež jem vysokoproteínovú a vegetariánsku stravu.
Dobrý deň, znamená to, že bruško môžete trénovať, iba ak na ňom nemáte žiadny tuk (trénujte sixpack). ale čo sa stane, keď trénuješ žalúdok a máš z neho trochu tuku?
Dobrý deň, som žena a 17 rokov. Mám dosť vyšportovanú postavu, ale v zime sa mi trochu zvýšilo brucho:) Chcela by som si dať ešte jednu. Trénujte pekné ploché brucho, ktoré už naznačuje mierne šesťbalenie. Ako dlho mi to bude trvať a aké cviky odporúčate? A ako často musím cviky denne opakovať? Vopred ďakujem:)