Tri dni vojenskej stravy zhodíte 4,5 kg za týždeň!
Nová diéta sľubuje úbytok hmotnosti o 4,5 kg za týždeň.
Mnohí poznajú také módne stravovacie návyky, ako je vegetariánska, ketogénna, zonálna, tekutá strava. Všetky tieto opatrenia sú dosť prísne, aj keď sľubujú rýchle chudnutie.
Ale pomáha vám diéta pri chudnutí? Všetko závisí od druhu jedla, ktorým sa budete riadiť.
Prečítajte si tiež: Nová diéta 5: 2 vám pomôže po sviatkoch sa jej rýchlo zbaviť
A ak vám bol ponúknutý plán výživy, ktorý vám umožní úplne sa najesť, sľúbili ste, že zhodíte nadbytočné kilogramy?
Takýto systém existuje a nazýva sa vojenská strava.
Predpokladá sa, že ho vyvinuli odborníci na výživu v armáde s cieľom rýchlo uviesť armádu do formy.
Vojenská diéta pre rýchle chudnutie
Vojenský potravinový systém je populárny nízkokalorický výživový plán, s ktorým ste vy môžete schudnúť o pol kilogramu po dobu 3 dní.
Po troch dňoch diéty dodržujte 4 dni, keď budete jesť ako obvykle, potom sa cyklus opakuje, až kým neschudnete.
Podľa tohto plánu to urobíte jesť trikrát denne, a ponuka pozostáva z kombinácií produktov, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu.
Prečítajte si tiež: Vlkodlačia diéta vám pomôže zhodiť 3 kg denne
Diéta je navrhnutá tak, aby spaľovala nadbytočný telesný tuk a urýchľovala metabolizmus a rýchlo sa vrátila k štíhlej línii.
Pri takejto strave nie je potrebné kupovať drahé doplnky ani biopotraviny. Všetky ingrediencie sú dostupné a nájdete ich v ktoromkoľvek obchode.
Musíte len zostať na strave 3 dni a pozrieť si svoje výsledky.
Vojenské diétne menu na chudnutie
Stravovací plán je rozdelený na 3 časti.
Stravovací plán pre tento deň sa počíta s 1400 kalóriami.
Začnite šálkou horúcich nápojov podľa vášho výberu: čajom alebo kávou. Potom môžete zjesť plátok celozrnného chleba s arašidovým maslom a grapefruitom.
Počas obeda si dajte krajec chleba so 100 gramami tuniaka. Môžete piť šálku čaju alebo kávy.
Asi 100 gramov vareného mäsa alebo vareného kuracieho mäsa so zelenými fazuľkami. Pridajte jablko a pol banánu. Odmeniť sa môžete porciou vanilkovej zmrzliny.
Stravovací plán na tento deň je navrhnutý na 1 200 kalórií.
Krajec chleba, najlepšie celozrnná múka, polovica vareného vajíčka a banán. Môžete tiež piť akýkoľvek horúci nápoj bez cukru.
Porcia tvarohu a varené vajce. Môžete tiež jesť 5 sušienok. Šálka kávy alebo čaju.
Dve klobásy, časť brokolice, pol mrkvy, pol banánu, ktorý môžete zjesť a pol zmrzliny.
Stravovací plán pre tento deň je vypočítaný na 1100 kalórií.
Toto je posledný deň diéty, takže sa snažte riadiť svojim výživovým plánom.
5 sušienok s plátkom syra a jablkom. Šálka čaju alebo kávy podľa vášho výberu.
Krajec celozrnného chleba s vajíčkom uvareným podľa vašich predstáv. Šálka čaju alebo kávy podľa vášho výberu.
Porcia tuniaka, polovica banánu a časť vanilkovej zmrzliny.
Môžete piť kávu alebo čaj podľa vášho výberu, ale nepridávajte cukor ani smotanu. Medzi jedlami nie je povolené občerstvenie, ale môžete piť toľko vody, koľko chcete.
Zvyšné 4 dni diéty môžete dodržiavať pravidelnú stravu. Občerstvenie je povolené a pre každú skupinu výrobkov neexistujú žiadne obmedzenia. Odborníci stále odporúčajú, aby ste neprekračovali veľkosť porcií a udržiavali celkový obsah kalórií až 1 500 kalórií za deň.