Tri komponenty úspešnej diéty Blog o chudnutí Sacred Trisparagus Limpness Plain Text

čestne a úspešne stratiť tuk

Z tučných babičiek vidíme, že FDH a podobne nefungujú. Pôst a následné upadnutie do starých koľají vedie iba ku krátkodobému zníženiu hmotnosti, potom jojo a ďalšie lopty začnú znova hrať.

úspešnej

Tri prvky pre vaše úspešné vychudnutie som klasifikoval ako tajne štíhle v oblasti výživy, cvičenia a motivácie. Všetky tri sú dôležité, bez týchto komponentov by to nešlo. Jeden je zdatnejší, čo sa týka stravovania, druhý sa už pohybuje ako vôl, obaja sú stále tuční ... potom sa stačí pozrieť na časť, ktorá je pre vás zaujímavá.

Rovnako ako v prípade betónu, aj tu potrebujete všetky tri jednotlivé časti (piesok, cement a voda spĺňajú EXBXM), ktoré sa navzájom dopĺňajú a vedú tak k vášmu chudnutiu, ktoré potom tiež vydrží.

Keďže sa mi darí s týmto princípom a som bohužiaľ veľmi priemerný, môžem vám s čistým svedomím povedať: takto to funguje, takto má vaša chudá strava pozitívny koniec, pretože ÁNO! môžeme sa rozdeliť na tri ...

výživa
Najdôležitejšia časť, vaše palivo. Zanechávame heslo „Si to, čo ješ!“ oživiť. Teraz sa vyhýbajú nezdravým sladkostiam alebo sa hľadá aspoň zdravá alternatíva. Jeme prírodné jedlá, kým nie sme plní, ale nemáme nadváhu. Stravovanie a výživa by sa mali stať vašim koníčkom, nemusí to byť drahé ... Chceme sa však vyhnúť lacným potravinám.

Hýbte sa
Dúfajme, že nikto z nás nebude pripútaný na lôžko (a tak to môže zostať aj v nasledujúcich desaťročiach), takže všetci máme zdravý základný metabolizmus kalórií. Pri rovnako zdravej výžive sa ľahko dostanete z nuly, čo sa týka energetickej rovnováhy. Pri chudnutí prichádza do úvahy cvičenie navyše. Toto nezačína súťažným športom. Každodenné veci, ktoré sú pre nás príliš lenivé, tiež spaľujú tuky. Začína sa to chôdzou a prenášaním na nákupy. Každý pohyb sa počíta a je dôležitý.

motivácia
Bez nich je naša už aj tak náročná cesta takmer neúnosná. Prečo chcete schudnúť?
Byť pre svoje dieťa zdravý? Viac sebavedomia? Lepšie šance v zamestnaní? Potešený potenciálnym partnerom?
Tip na motiváciu č. 1: Zapíšte si svoje motivácie! Ak je trochu problém a zaujíma vás, či to všetko stojí za to (táto ukážka sily, toto zdravé jedlo, táto chôdza [ach . chudák]), pozrite si svoje poznámky.