Otázky a odpovede týkajúce sa Dukanovej konverzie stravy
... žiť lepšie.
Máte otázku k Dukanovej diéte? Stačí nám napísať a my odpovieme na často kladené otázky.
Základné otázky o Dukanovej diéte
Je Dukanova strava vhodná pre vegetariánov?
Áno, sú možné aj vegetariánske verzie Dukanovej stravy, s určitými obmedzeniami je vhodná dokonca aj pre vegánov. Podrobnejšie informácie nájdete v našom článku „Dukan a vegetariáni“.
Dukanova diéta je vhodná aj pre mužov?
Áno, samozrejme. Tu si môžete prečítať viac o tejto často kladenej otázke.
Všeobecná výživa
Môžem použiť ovsené vločky namiesto ovsených otrúb?
Nie, to nie je možné. Ovsené vločky sú vyrobené z celozrnných výrobkov, a preto obsahujú príliš veľa sacharidov. Použite ovsené otruby.
Poskytuje Dukan alternatívy k ovseným otrubám?
Nie, Dukanova diéta neposkytuje alternatívy k ovseným otrubám.
Môj pekár začal nedávno ponúkať „Dobrý večerný chlieb“ s nízkym obsahom sacharidov. Môžem to jesť v prvých dvoch fázach Dukanovej diéty?
Tieto chleby fungujú dobre pri mnohých nízkosacharidových diétach. Pre prvé dve fázy Dukanovej diéty je však obsah tuku, ktorý je zvyčajne okolo 10%, príliš vysoký.
Môžem použiť teffovú múku?
Nie, teffová múka je bezlepková, ale obsahuje veľa sacharidov. Preto odpadá aj chlieb vyrobený z teffovej múky.
Môžem jesť Camembert počas Dukanovej diéty?
Nie, nie počas prvých dvoch fáz, pretože hermelín obsahuje príliš veľa tuku. Od tretej fázy ďalej si môžete dať camembert so „slávnostnými jedlami“.
Môžem počas Dukanovej diéty piť alkohol?
Nie, v prvých dvoch fázach sa alkohol môže na varenie použiť iba v malom množstve. Od tretej fázy ďalej môžete k „slávnostným jedlám“ piť aj víno alebo iný alkohol.
Je káva povolená počas Dukanovej diéty?
Áno, môžete piť kávu. Ak do kávy pridáte mlieko, musí sa odstrediť. Cukor nie je povolený. Dukan odporúča Splenda (pozri zoznam produktov Dukan).
Môžem počas Dukanovej diéty piť dietný koks?
Áno, je to dovolené. Odporúčame piť iba vodu, ale ak vám pomôže prekonať diétu, je povolený diétny koks. Mimochodom, to platí pre všetky ostatné nealkoholické nápoje bez kalórií, ako sú Sprite Light, Fanta Light, Coca Cola Zero atď.
Môžem do Dukanovej diéty pridať do čaju citrónovú šťavu?
Od prvej fázy umožňuje Dukan ako príchuť používať malé množstvo citrónovej šťavy. Takže ak si do čaju pridáte iba pár kvapiek, nemá to chybu.
Ďalšie otázky týkajúce sa potravín a výživy Dukan
Vedľajšie účinky a problémy
Odkedy vyrábam Dukana, mal som zlý dych! Čo s tým môžem urobiť?
Zápach z úst je bohužiaľ vedľajším produktom väčšiny nízkosacharidových diét. V každom prípade by ste mali piť veľa vody, čo vám zmierni zápach z úst. Máme tiež niekoľko základných informácií a tipov na nepríjemný zápach z úst počas Dukanovej diéty.
V prvej fáze Dukanovej diéty nechudnem! Čo môžem urobiť?
Existuje veľa možných príčin. Napísali sme špeciálny článok o stagnácii v prvej fáze Dukana.
Moja váha stagnuje alebo dokonca priberá. Čo môžem urobiť?
Tu sme zhrnuli najčastejšie chyby v Dukanovej diéte.
Ďalšie otázky týkajúce sa Dukanovej diéty
Môžem počas Dukanovej diéty brať Schüsslerove soli?
Áno, to nie je problém. Tu nájdete viac informácií o soliach Dukana a Schüsslera. Táto otázka obsahuje viac.
Čo robia PG, PP, KH, WK ...?
Dukanova diéta má veľa rôznych skratiek, ktoré sú na fórach bežné. Tu sme vysvetlili tie najdôležitejšie.