Tri pasce na vašu dovolenkovú siluetu; Stanovisko Buzau
Po tom, čo ste sa tak veľmi snažili, aby ste vo svojich plavkách vyzerali dobre, by bola škoda všetko pokaziť, utopiť sa v bahne, ako sa hovorí.
Po tom, čo ste sa tak veľmi snažili, aby ste vo svojich plavkách vyzerali dobre, by bola škoda všetko pokaziť, utopiť sa, ako sa hovorí, v bahne. Takže sa nevracajte z dovolenky s kilami navyše, najmä preto, že ich je veľa pokušení a ich útoky sú sústredené. Tu sú tri z nich:
Raňajky
Áno, prvá pasca sa objaví v skorých ranných hodinách dňa. viete, o čom hovoríme: lákavé „monštrum“ švédskeho bufetu. Švédsky bufet plný parných croissantov a chleba všetkého druhu s tými najúžasnejšími ingredienciami na svete. Musíte utiecť práve z tejto oblasti. 100 gramový croissant má 370 kalórií a asi 18 gramov tuku! Ak ho tiež vymastíte maslom alebo džemom. Riešenie: croissant nahraďte ražnou žemľou (iba 1 gram lipidov na 100 gramov) alebo celým (1,2 gramu na 100 gramov). Cez prázdniny je veľmi možné vstávať neskoro. Ak ste vstali z postele o 10, bolo by najlepšie vynechať raňajky a prejsť na ... brunch. Týmto spôsobom skonzumujete menej kalórií.
Ilúzia športu
Pred odchodom ste si predstavovali, že sa vrátite s telom bohyne, pretože by ste behali po pláži, rozbili bicykel na dva z hotelového fitnescentra alebo robili stovky a tisíce bazénov. Akonáhle však prídete do raja, zistíte, že rok práce bol veľmi tvrdý, že horúčavy trochu mäknú a zdá sa, že je čoraz lepšie jednoducho ležať na slnku. Zahlbujete sa, že 10 minút ping-pongu alebo dvojhodinová prechádzka sú športom v každom zmysle slova. Je pravda, že chôdzou sa možno spálili nejaké kalórie, ale viete, že na počítanie je potrebné pravidelné cvičenie. Riešenie: prihlásiť sa napríklad na tenisový kurz. Skutočnosť, že je to niečo usporiadané, spôsobí, že sa budete cítiť leniví. Alebo kite surfing, aguagim, veci, ktoré ste neskúšali. Ak ste s deťmi, môžete každý deň organizovať zábavné športové aktivity.
Snívali ste o tom, že budete držať v ruke Martini? Premysli si to. Má viac ako 200 kalórií. A nie je to jediný spôsob alkoholických nápojov: alkohol spomaľuje vylučovanie tukov a podporuje ich hromadenie. Najmä v oblasti brucha. Okrem toho zvyšuje chuť do jedla. a často nepríde ani sám: dodáva sa s lieskovými orieškami, arašidmi všetkého druhu, pistáciami, mastnými syrmi alebo dokonca so sušenými klobásami. Skrátka: kalorickými bombami.