Tri prírodné riešenia na prekonanie migrény

Migrenózne bolesti hlavy sťažujú život miliónom ľudí. V mnohých prípadoch sú migrény spôsobené nedostatkom dvoch živín, faktormi životného prostredia a stravou. Z tohto dôvodu je v skutočnosti celkom ľahké niečo s touto chorobou urobiť.

riešenia
Migrenózne záchvaty sa často vyskytujú s jednostrannými bolesťami hlavy pulzujúceho charakteru, zvyčajne sprevádzanými nevoľnosťou, vracaním a citlivosťou na svetlo. Bolesť hlavy zvyčajne trvá kdekoľvek od niekoľkých hodín do niekoľkých dní. Je známe, že veľké krvné cievy na vonkajšej strane nášho mozgu sa počas migrénového záchvatu rozširujú. Predpokladá sa, že bolesť spôsobuje práve toto rozšírenie krvných ciev. Napriek tomu sú to zmeny elektrickej aktivity v mozgových bunkách, ktoré zabezpečujú spustenie alebo ukončenie útoku.

# 1 Nedostatok horčíka - príčina vo viac ako polovici všetkých prípadov

Horčík sa podieľa na viac ako 300 enzymatických procesoch, ktoré sú dôležité pre nervové impulzy, krvný tlak, kontrakciu svalov, rovnováhu elektrolytov a mnoho ďalších vecí. Podľa článku publikovaného v časopise Journal of Neutral Transmission hrá nedostatok horčíka úlohu vo viac ako 50% prípadov fatamorgány. Vedci tiež poukázali na to, že nedostatok horčíka nemožno zistiť normálnym krvným testom, pretože horčík sa nachádza hlavne v bunkách. Vedci napriek tomu odporúčajú migrénom, aby vyskúšali doplnky horčíka, pretože nedostatok horčíka je rozšírený. Často to možno pripísať stresu, strave s nízkym obsahom horčíka, zlému vstrebávaniu horčíka tráviacim systémom, extrémne veľkému vylučovaniu tohto minerálu obličkami a rôznym iným príčinám.

Dôležité: Normálny krvný test nedokáže určiť nedostatok horčíka

Pretože väčšina horčíka je uložená v bunkách, krvný test nedokáže odhaliť skutočný nedostatok horčíka. Jediným spôsobom, ako zistiť nedostatok, je kompletný rozbor krvi, ktorý tiež zmeria obsah horčíka v bunkách.

Pomôcť môžu vysoké dávky horčíka

Doplnok výživy s horčíkom nielenže znižuje frekvenciu záchvatov migrény, ale tiež znižuje ich trvanie a intenzitu a súčasne znižuje potrebu liekov. Je dôležité konzumovať 600 miligramov denne s hlavnými jedlami. Odporúča sa tiež užívať doplnok horčíka najmenej tri mesiace a pokračovať v jeho užívaní, ak má účinok.

Nie všetky doplnky horčíka sú telom rovnako dobre absorbované. Ľahký spôsob kontroly kvality je hodiť tabletu do pohára s vodou a zistiť, či sa za niekoľko minút rozpustí. Rýchle rozpustenie tablety je dobrým indikátorom toho, že telo dokáže absorbovať horčík, ktorý obsahuje. Ani vyššie dávky horčíka nie sú spojené s vedľajšími účinkami. V ojedinelých prípadoch sa pozorovala hnačka, ale tento problém je možné vyriešiť miernym znížením dávky. V skutočnosti mnoho ľudí považuje horčík za pomoc pri trávení.

# 2 Q10 by možno tiež stál za vyskúšanie

# 3 Je tiež dôležité dávať pozor na ďalšie faktory, ktoré môžu vyvolať migrénu: Patria sem:

Liečte príznaky alebo príčinu

Na rozdiel od konvenčných liekov na migrénu, ktoré sú často spojené s vedľajšími účinkami, môžu byť niektoré tipy týkajúce sa stravovania, ako aj horčík a Q10, prirodzeným riešením liečby príčin.

Mauskop A, Varughese J .: Prečo by mali byť všetci pacienti s migrénou liečení magnéziom. Journal of Neural Transmission 2012

A Peikert a kol. Profylaxia migrény perorálnym horčíkom: Výsledky prospektívnej, multicentrickej, placebom kontrolovanej a dvojito zaslepenej štúdie. Cephalagia 1996

Hershey a kol. Q10 a migréna. Bolesť hlavy 2007