Triezvy október je fitnesovým trendom desaťročia
Áno, čítate správne: Sober október je trendom fitnes desaťročia! A sme hrdí, že vám môžeme predstaviť tento vedecky podložený trend v oblasti fitness desaťročia. Triezvy október je založený na veľmi jednoduchom a osvedčenom koncepte: trochu si zdokonalte stravu, mesiac trochu viac cvičte.
Aký je vlastne tento fitness trend desaťročia „október október“?
Sober October je koncept, ktorý vylučuje špeciálne jedlá - predovšetkým: alkoholu - ustanovuje na obdobie októbra. Počas posledných niekoľkých desaťročí bol októbrový október stále zdokonaľovaný a prispôsobovaný. To z neho robí jeden z najkonzistentnejších fitness trendov všetkých čias. Koniec koncov, október je tu už pár rokov a triezvosť [triezvosť] pravdepodobne o pár rokov dlhšie. Medzitým sa koncept vyvinul o niečo ďalej a zahŕňa aj ďalšie oblasti výživy (rafinovaný cukor, príliš veľa soli, cigarety, príliš málo pohybu).
Namiesto pizze s cestom z pšeničnej múky je teraz modrá (menkohl-bro) pizza na cesto na kolá. Recept budúci týždeň!
Triezvy október nie je ani tak o počtoch (chudnutie, pretláčanie), ktoré potom môžete ukázať, skôr o tom, že sa preukážete: Dokážem to! Môžem vytiahnuť úžasnú akciu. Môžem sa ťahať za mesiac. Existuje tu táranie, že sila vôle je tiež sval, ktorý sa dá trénovať. Veľmi tomu neverím: za silnejšie hnacie sily považujem návyky, strach, libido atď. Možno sa však naučím lepšie. Možno tento malý sval vôle robí rozdiel medzi príťahmi a nie príťahmi!
Triezvy október je trochu punk rock
Sober October by však nebol trendom vo fitnes dekády, nebyť malého punk rocku. Dômyselné, zvodné a výhražné na Sober October je, že umožňuje výnimku presne na jeden večer. Ale to tiež platí celkom dobre, pretože môj najšportovejší kolega a dočasný kapitán FC Inter Dragon povedal, že som sa zbláznil, keď som mu vysvetlil parametre projektu. Dôsledne ma teda pozýval na punkový koncert. Vedieť, že punkový koncert bez konzervovaného piva je rovnako nepredstaviteľný ako Jeffrey Lebowski bez Bieleho Ruska alebo Stalin bez fúzov. Táto výnimka je ale výslovne stanovená v pravidle z októbra.
Alternatíva k trendu fitnes Sober October: Fit with fat!
A čo je o tom vedecky podložené? Priznám sa: vedecký základ bol možno trochu prehnaný. O triezvom októbri nie sú žiadne štúdie. Ale na druhej strane, štúdia mi ukazuje, že zdravá strava, abstinencia od stimulancií a viac pohybu sú nezdravé. Myslím, že existuje iba D (iete) r. Wernerova dlhodobá strava: Fit s tukom. Syrová a vínna strava - s láskavou podporou ministrov obrany strán Únie.
Prečo sa „október október“ koná v októbri?
Pretože si chce v januári zabehať na ostrove Koh Phangan, potrebuje triezvy október
Triezvy október - výzva
Aby som mohol zmerať, ako pozitívne ovplyvňuje triezvy október telo i myseľ, či už je triezvym hrdinom - žartom -, samozrejme, som vyvinul metódy merania. Včera som starostlivo skontroloval a zdokumentoval nasledujúce body:
- Slanina sa valí, zatiaľ čo zviera žalúdok: svinstvo, radšej si sadnite vzpriamene do košele a vytiahnite hrudník!
- Pórovitosť nosa: Zatiaľ sa nehýbajú golfové loptičky, ale dáta radšej presuniete do tmavých krčiem.
- Krivka obťažovania počas prvých šiestich hodín dňa: pri f (x) = y počas x = hodín bdelého stavu a y =% mrzutého → f (0) = 95%; f (6) = 35% (čo je zhruba základná hodnota)
- Pulzujte 30-minútový interval na ergometri
- Zostatok v banke
Trend zdatnosti testu úspešnosti desaťročia: štipka špekáčikov slaniny
V tomto teste radikálneho poľa je mojím cieľom iba ukázať, čo môžem urobiť sám. Nebudem sa tohto programu držať dlho. K tomu mám príliš rád červené víno a syr a kvôli tomu príliš často slabnem pri skutočnej pizzi. Očakávam ale, že október október mi v koncentrovanej podobe ukáže, čo je možné pomocou tréningu a správnej výživy, že október október mi naďalej ukazuje, že pri troche vôle dokážete veľa a že by ste mali čeliť takým výzvam. A keď to skončím, možno sa chopím výzvy 6mas-Pack. Ale jeden krok po druhom. Druhou najväčšou chybou pri získavaní kondície je chcieť príliš veľa naraz - najväčšia chyba vôbec.
A ktovie, možno sa október október skutočne stane fitnesovým trendom desaťročia, koniec koncov ide o prvé vážne vyšetrovanie tohto fenoménu. Pozdrav Dr. Werner.
Mohlo by vás zaujímať:
- Skákacie lano // tipy na tréning
- Tabata - 4-minútový HIIT
- Toto sú (prvé) fitness trendy roku 2017
- Blackminton - žiarivý zábavný šport
- Fitness recept na pizzu s nízkym obsahom sacharidov Bluccoli