Triglyceridy; ht; Čo robiť na zníženie hladiny lipidov v krvi
Zvýšené hladiny triglyceridov - čo robiť na zníženie hladiny lipidov v krvi?
Triglyceridy sú tuky obsiahnuté v potrave (predtým sa tiež nazývali neutrálne tuky), preto sa prijímajú s jedlom. To spočiatku neznie príliš zle - nie je, ale dokonca nevyhnutné. Pretože triglyceridy slúžia ako nosiče energie a ako zásoby energie v tele. Zjednodušene povedané, vaše telo používa triglyceridy
- obe pre súčasné potreby: tieto tuky z potravy sa dostávajú do krvi
- rovnako ako pre zlé časy: tieto tuky sa ukladajú v tukovom tkanive
Vaše telo nielenže absorbuje triglyceridy z potravy, ale si ich aj samo vyrába: hlavne z alkoholu a prebytočného cukru. To nás vedie k negatívnej stránke týchto krvných lipidov: ak sa zvýši hladina triglyceridov, môžu nastať vážne zdravotné následky. V nasledujúcom texte sa dozviete, čo môžete urobiť v boji proti vysokej hladine triglyceridov.
Príznaky zvýšených triglyceridov
Rovnako ako pri vysokých hladinách cholesterolu, ani pri vysokých hladinách triglyceridov zvyčajne neexistujú žiadne špecifické príznaky. Stanovujú sa krvným testom. Ak laboratórne výsledky ukazujú, že koncentrácia triglyceridov je vyššia ako 150 mg/dl (miligramov na deciliter) alebo 1,7 mmol/l (milimólov na liter), považuje sa hladina triglyceridov za zvýšenú. Potom je tu hypertriglyceridémia, po anglicky porucha metabolizmu lipidov, ktorá by sa mala liečiť.
Mimochodom, hladiny triglyceridov môžu byť tiež príliš nízke. Ale tento prípad je zriedkavý. Príčinou býva podvýživa alebo podvýživa alebo nadmerná činnosť štítnej žľazy. Alebo keď sa predávkovali lieky na zníženie hladiny triglyceridov.
Zvýšené množstvo triglyceridov - odkiaľ pochádza?
Ak sú krvné lipidy (veľmi) vysoké, môže to mať napríklad rôzne príčiny
- ochorenie obličiek,
- dna,
- dedičná predispozícia,
- Zneužívanie alkoholu alebo
- proste nadvaha.
Hypertriglyceridémia a jej dôsledky
Zvýšená hladina triglyceridov môže viesť k závažným sekundárnym ochoreniam, napríklad k trombóze alebo artérioskleróze (kalcifikácii krvných ciev), ktoré môžu zase viesť k mŕtvici a infarktu. Pri extrémne vysokých hodnotách triglyceridov (1 000 mg/dl) existuje riziko zápalu pankreasu (pankreatitída).
Čo robiť na zníženie hladiny lipidov v krvi?
Ak nie sú hladiny triglyceridov príliš vysoké, často stačí zmeniť stravu. Mali by ste sa určite zaobísť bez
- Alkohol (alebo aspoň veľmi obmedzte konzumáciu)
- Cukrovinky (a akékoľvek potraviny s vysokým obsahom cukru, medu a náhrad cukru)
- Maslo a iné živočíšne tuky
- Konzervy a iné hotové výrobky
Namiesto toho odporúčame jedlá, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Do jedálnička zaraďte viac rýb ako losos, tuniak, sleď, sardinky alebo makrela. Pomáha aj špenát, vlašské orechy, ľanové semienko, repkový olej, sójový olej, ľanový olej, olivový olej a kapsule z rybieho oleja. A v zásade by ste sa mali zamerať na zeleninu, bylinky a ovocie - samozrejme čerstvé!
Ak je hypertriglyceridémia spôsobená obezitou, mali by ste sa tiež viac venovať cvičeniu. Netreba dodávať, že je lepšie prestať fajčiť.
Existujú aj lieky, ktoré môžu zvyšovať hladinu triglyceridov. Potom je dôležité nájsť alternatívy po konzultácii s lekárom.
Ak sú hladiny triglyceridov veľmi vysoké, samotná zmena stravovania nebude stačiť - potom je nevyhnutná medikamentózna liečba.
Účinne bojujte s hypertriglyceridémiou
Ak sú hladiny lipidov v krvi príliš vysoké, často to súvisí s obezitou, cukrovkou, vysokým krvným tlakom, vysokými hladinami cholesterolu atď. - preto musí byť lieková terapia vždy šitá na mieru pacienta. Aj stanovenie krvných hodnôt môže veľmi kolísať v závislosti od vonkajších vplyvov, a preto by sa na ne nemalo pozerať izolovane, ale malo by sa merať niekoľkokrát. Preto je potrebné zaviesť účinnú liečbu po dôkladnej konzultácii s rodinným lekárom.