Trik britského odborníka na výživu pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť

Existujú niektoré potraviny, ktoré dodávajú pocit sýtosti a urýchľujú metabolizmus. Leanne Ward, odborníčka na výživu pre britských športovcov, tvrdí, že tieto jedlá pomohli jej zákazníkom rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.

Britský odborník na výživu odhalil jedlá, ktoré uľahčujú odbúravanie tukov. Leanne Ward odporúča počas diéty jesť zemiaky, mrazené hrozno alebo kávu s mliekom.

Stále si môžete vychutnať niektoré zo svojich obľúbených jedál! Tu je zoznam potravín odporúčaných 30-ročnou výživovou poradkyňou Leanne Ward.

Káva s mliekom

„Pijem kávu každý deň - je plná bielkovín a dodáva mi pocit sýtosti,“ hovorí žena.

Mrazené hrozno

Druhou potravinou na zozname Leanne je mrazené hrozno, dobrý a zdravý spôsob, ako uspokojiť chuť na sladké. „Vždy jem, keď mám chuť na niečo sladké, napríklad na náhradu zmrzliny,“ povedala Leanne.

Kravsky syr

Kravský syr má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Môže sa pridať k zelenine podávanej na raňajky.

Na jedno z občerstvenia sú vhodné maky, ale je dôležité pripraviť ich bez oleja alebo margarínu, len s trochou soli a korenia.

Grilované kuracie prsia

Šalát z kuracích pŕs, pečená paprika, cícer, olivový olej, soľ a korenie sú vynikajúcim nápadom na obed alebo večeru.

Grapefruit je zázračné jedlo diét. Leanne ho odporúča ráno, keď sa zobudíte bez energie

„Zemiak je výnimočný tým, že sa stará o správne fungovanie hrubého čreva. Je dôležité mať na pamäti, že by sa malo jesť pečené alebo varené, nikdy vyprážané, “hovorí odborník na výživu.

grécky jogurt

Výživový poradca tiež odporúča grécky jogurt, pretože má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah cukru.

---